Meiya

當談到幸福時，我從不會鼓勵女性去犧牲自己。我們的家庭、事業(yè)、愛情，為什么必須要獻祭某人，才能獲得圓滿呢？

一個女人，首先是作為一個獨立的人存在，然后才有其他屬性，讓你成為妻子或者母親。如果你把自我的價值建立在男人和孩子身上，你自己既不幸福，也會使得男人、孩子因為要對你負責而讓生命變得沉重。每個人都是獨立的個體，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同于他人的，不管是面對孩子，還是面對伴侶，女性要學會愛自己，避免過度犧牲掉自己的自由、獨立和幸福。

事實上我們應該認識到：幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來自外部的給予，而是來自自我內心深處的滋養(yǎng)。德國情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰結婚都一樣》，她表達這樣一個觀點：你的幸福掌握在自己手中，請將尋找愛的觸角伸向自己的世界。

她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺，更多的是從我們自身內部獲得。每一個人生來就是如此，但是人們往往容易忘記這一點。這就如同一顆葵花籽，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經都蘊藏在種子里了。”

我們是有能力讓自己獲得幸福的，而不必通過自我犧牲的方式獲得。在柏拉圖和亞里士多德關于幸福的文獻中有一個共同的主題，那就是強調愛自己。在古希臘哲學中愛自己不意味著是自私的想法。在這些哲人們看來，一個幸福的人就是一個調節(jié)好他的精神或靈魂、并把它們置于嚴格的理性控制之下的人。

愛自己，說起來容易，做起來并不簡單，除了避免過度犧牲，我們還要做到以下幾點：

1.知道什么是重要的：寫下你認為人生中最重要的頭五件東西，可以包括“和家人在一起的時間”或者是“每天唱歌”，還可以包括更復雜的，如“誠信”和“簡潔”。

2.追逐熱情：每個人都應該有所追求，這讓人生更有價值，同是讓生活富有意義和目標。每當你追求自己所好，它都能給你帶來由衷的快樂，這是其他東西無法比擬的。利用你的愛好，回報社會，你將獲得人生的終極意義。

3.發(fā)現(xiàn)人生的目標：如果存在是有理由的，那會是什么呢？你是為什么而生活？你最堅持的原則是什么？你的人生目標是幫助別人嗎？還是用偉大的藝術作品或是文字啟發(fā)他人？尋找人生的目標是一項艱難的任務。

4.增強自我意識：時刻注意自己的所作所為，確保你的人生符合自己的原則、目標和所好。每天回顧自己的行為，偏離方向的要及時糾正，并逐漸降低偏離概率。冥想對完成這項任務非常有用，它能夠幫助我們提升全天自我意識。

5.專注：與其同時追求3、4個目標又沒有進步，不如把所有的精力放到一件事情上，這樣，不僅不再需要同時處理那么多事，減輕了壓力，你會更成功。

6.人比物更重要：犯購物欲的時候，建議你三思而后行，想想這些錢可以花在朋友和家人上的。把人生的重心放在家人、朋友上而非物質財富，這讓你的人生有更深沉的意義，你也將變得更幸福。

7.生活需要同情心：“一個人只有對自己有同情心，才能對外界有同情心。” 對于有些人，同情心是生活的目標，與生命帶來意義并指向最終的幸福。

8.讓生活更簡單：你將有更多的時間能夠投入讓生活更有意義的事情中去，減少壓力，讓生活來得更輕松。同時還能大幅度提升效率。。

9.設定目標：生活是旅行本身，而不是目的地。有目標的生活讓你的旅程更有意義和滿足感。