?

父親的養(yǎng)老經(jīng)

父親已經(jīng)70多歲了，但他精神矍鑠，眼不花，耳不聾，依然上山耕地，下田插秧，身體非常健康，村里人都喊他“全勞力”?？偨Y(jié)父親的養(yǎng)老經(jīng)，綜合起來就一個字“度”。

心情適度保持健康心理，學(xué)會心情輕松，讓生活永遠(yuǎn)向著自然平靜的方向運行。父親在閑暇之余，常常讀書看報、種花、釣魚、寫字、下棋。他常說，老年期是人生的最后一個時期，從工作崗位上退下來，容易使老年人產(chǎn)生挫折感，引起老年人的心理不平衡，因此老年人要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，保持心理平衡。父親說，名醫(yī)孫思邈說得好，養(yǎng)生長壽之道為十二少，即少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行。這十二“少”是老年生活追求的最好心態(tài)。

活動適度父親退休后閑不住，就回到老家把盤田種地當(dāng)成一種樂趣。平整土地，澆水播種，每天不知看小菜園多少遍，從種子發(fā)芽到間作、澆水，天天揮鋤拔草盼望著。每當(dāng)全家人吃著他的勞動成果時，他的心里有一種別樣的愉悅。

每天清晨起床，父親都會做一些保健動作，如：用一塊光滑的小鵝卵石梳理頭發(fā)健腦，做干洗臉、抻耳朵等。父親遇到一些小疼小痛就拔火罐，小小火罐成了他消除病痛的好方法。父親從來不和年輕人攀比逞能，他給自己活動鍛煉定的標(biāo)準(zhǔn)是：適體、適量、適度。

飲食適度梁代醫(yī)學(xué)家陶弘景在《養(yǎng)生延命錄》中說得十分明確：所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損焉。多年來，不論是外出赴宴，還是親朋相聚，盡管美酒佳肴可口誘人，父親始終把握著自己的度，不貪杯、不飽食，米亦可，面亦可，粗細(xì)皆可；飯也行，饃也行，干稀都行。因此，他很少患腸胃方面的疾病。

時光易逝，人生易老，父親已古稀之年，卻絲毫不見老態(tài)，可能是注重保養(yǎng)的緣故吧。●

莊文勤云南省鳳慶縣滇紅南路四機(jī)關(guān)大院縣委宣傳部675900