健康貼士

食療養(yǎng)出健康肌膚

每個人都希望自己能夠擁有美麗有光澤的肌膚，今天小編就為大家推薦了一些食療方，能夠幫助大家養(yǎng)出粉嫩肌膚。

1.黃瓜粥

原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽和生姜少許

做法：將鍋內加水適量，置火上，下大米生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠加入精鹽調味即可。

2.豆腐皮粥

原料：粳米200克，豆腐皮100克，冰糖50克

做法：先將粳米浸泡并洗凈，放入鍋內小火熬煮，再把豆腐皮切成小塊，待米爛熟時，與冰糖一同加入粥內攪拌，稍煮片刻即可。

3.香蕉粥

原料：冰糖2兩，香蕉3條，糯米2兩，清水2斤

做法：糯米淘洗干凈，下鍋加清水上火燒開，加入去皮切成小丁塊的香蕉，冰糖熬煮成粥。

4.龍眼肉粥

原料：龍眼肉15克、粳米60克

做法：在龍眼肉和粳米中加入適量水，先以武火煮開，再移文火上成粥。

5.豬肝綠豆粥

原料：綠豆60克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽味精適量

做法：將綠豆大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再將切成片或是條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。