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        他,如何破了家族糖尿病的“魔咒”?

        2016-02-04 00:02:16陳映平
        家庭科學·新健康 2016年1期
        關(guān)鍵詞:血糖糖尿病

        陳映平

        中國成人糖尿病患者人數(shù)超過1億,還有1.4億糖耐量受損者(糖尿病前期病人),他們是龐大的糖尿病“后備軍”。內(nèi)分泌科專家用鮮活的事件說明:2型糖尿病可防可治。早期發(fā)現(xiàn)血糖異常并及時科學干預,控制飲食加上合理運動,可降低血糖,恢復健康。

        榜樣1:

        他管住嘴邁開腿,血糖控制住了

        楊先生家族有糖尿病史,兄弟姐妹先后“中招”。體檢中,他發(fā)現(xiàn)自己血糖值達到臨界值。如不想辦法加以控制的話,很快就會像兄弟姐妹一樣患糖尿病,但如控制得好,糖尿病或許會“遲到”甚至“不來”。從此,他每天運動一小時,飲食方面嚴格控制,少熬夜,一年過去了,他的血糖值降至正常,如今九年過去,血糖仍控制得很好,他終于用管住嘴和邁開腿這兩大法寶破了家族人人得糖尿病的“魔咒”。

        【中山大學附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李延兵教授點評】

        糖尿病是由于生活方式改變又沒重視疾病的預防導致的,吃得多動得少,能量過剩堆積在體內(nèi),引起肥胖,高血壓、高血脂,繼而增加患糖尿病的風險;另外壓力大,也使人體內(nèi)分泌代謝發(fā)生紊亂,增加患糖尿病的風險。我國18歲及以上居民吸煙、過量飲酒、不合理膳食和身體活動不足等行為危險因素普遍存在,如這些危險因素不能有效控制,糖尿病“后備軍”很快就會成為“正規(guī)軍”。

        榜樣2:

        45歲的他堅持跑步脫掉“糖人”帽子

        陳先生身高僅1.6米,原來體重85公斤,空腹血糖值超7.8mmol/L。內(nèi)分泌科專家指導他除了服降糖藥外,還替他制訂了飲食控制和運動計劃,他堅持每天跑步五至十公里,減少原來愛吃的甜食和高油食物,對每天攝入的總熱量進行控制,一年后體重減至65公斤,血糖降至正常值,降糖藥停了后,每天堅持運動,血糖沒有反彈,成功脫掉了“糖人”的帽子。

        【中山大學附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科首席專家肖海鵬點評】

        飲食和運動能預防和治療早期糖尿病,這一點有實踐和理論證明,我有好幾個病人都是這樣成功的。美國公布的一項糖尿病患者研究結(jié)果表明,將糖耐量異常者分為二甲雙胍治療組和生活方式干預組,15年后隨訪,發(fā)現(xiàn)兩組的結(jié)果相當,再次證實了生活方式干預等同于降糖藥的作用。

        【小貼士】

        你是否糖尿病“后備軍”?

        凡年齡超過45歲、肥胖人群、曾在妊娠時有血糖偏高的情況、有高血壓或生活方式不健康者、有遺傳家族史等都是糖尿病的高危人群,最好每年都體檢。

        1、高血糖會導致糖尿病。糖尿病的診斷標準為空腹血糖超過7.0mmol/L。

        2、75克葡萄糖兩小時后抽血檢測或隨機血糖值大于11mmol/L。

        如體檢時發(fā)現(xiàn)血糖沒超過上述標準但偏高,最好進一步檢測,看是不是糖耐量異常。糖耐量異常(血糖不正常但未達糖尿?。?.1-6.9mmol/L(空腹);75克葡萄糖兩小時后血糖值7.8—11mmol/L。

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