張華+陳瑤璇+張秋霞

民間有種說法：“一嘆窮三年。”家里的老人很反感誰一天到晚嘆氣。從中醫(yī)的角度來說，經(jīng)常嘆氣的確是反映身體有問題，不是肝郁就是氣虛，身體氣機淤滯不利，所以得長嘆為快。嘆氣其實是自身尋求氣機舒暢的一種本能反應(yīng)。

廣州市南沙中心醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師唐梁說，如果僅是偶然的出現(xiàn)幾次嘆氣，只要放松心情，身體會自我調(diào)節(jié)過來的。但是常常嘆氣則不同，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師佘世鋒說，經(jīng)常嘆氣，身體可能出現(xiàn)了肝郁、氣虛或肺氣不宣三種情況。

肝郁

想要什么得不到，或者受了強烈的精神刺激，心理壓抑不舒服，人自然而然就會長嘆一口氣，調(diào)暢肝氣，調(diào)節(jié)氣機，來減輕胸脅脹悶不適。

理療方：

按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，有疏肝健脾的作用。練習(xí)八段錦也是養(yǎng)肝理氣的好方法，國醫(yī)大師鄧鐵濤從50歲左右就開始打八段錦。鄧?yán)蠈τ诎硕五\極為推崇。比如“五勞七傷往后瞧”，有助于調(diào)暢氣機、行氣活血和疏肝解郁。

食療方：

【絡(luò)花解郁茶】素馨花10g，合歡花10g，絲瓜絡(luò)10g，泡水當(dāng)茶飲，有舒肝解郁、行氣止痛之效。

氣虛

由于勞傷過度，或久病失養(yǎng)，而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而后快。這樣的人常常想要嘆息，而且氣短自汗，倦怠乏力，胃口差。

理療方：

按摩百會、氣海、關(guān)元、足三里等補氣提氣。

食療方：

【參芪益氣湯】 豬肚250g，黨參10g，黃芪20g，薤白5g。豬肚洗凈切條，入上述藥材燉湯服用。該湯有補氣、順氣寬胸，調(diào)暢脾胃氣機之功，適于氣虛，短氣不足以吸者。

肺氣不宣

人體在肝氣郁結(jié)、肺氣不宣時也常會嘆氣不止。

食療方：

常用的食品有：蓮藕、蘿卜、菠菜、芹菜、山楂等。常用的中藥材有：砂仁、枳殼、陳皮、佛手、玫瑰花、綠萼梅、玫瑰花、合歡花等。

【小貼士】

僅僅通過嘆氣來診斷疾病，是不全面的。臨床上，醫(yī)生還需結(jié)合患者的其他癥狀，體格檢查及臨床輔助檢查，才能最終來確診。佘世鋒指出，如果在嘆氣的同時，還有情志抑郁，悶悶不樂，悲憂欲哭等情志方面的表現(xiàn)，以及胸脅、腹部脹滿疼痛;或咽部異物感，吐之不出，咽之不下?；蚋雇锤姑洝⒈沅绮凰认到y(tǒng)的癥狀;女性乳房疼痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這常提示身體有了問題，需要到醫(yī)院做進一步的檢查來確診疾病。