王洪宇

吉林體育學(xué)院，吉林 長春 130022

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競走訓(xùn)練理念探析

王洪宇*

吉林體育學(xué)院，吉林 長春 130022

通過考察部分高水平競走訓(xùn)練隊的世紀訓(xùn)練情況，分析國內(nèi)外競走相關(guān)資料，在深刻認識運動訓(xùn)練實質(zhì)的基礎(chǔ)上，分析我國高水平競走訓(xùn)練理念。分析出：運動訓(xùn)練的真諦是運動員在目標明確系統(tǒng)的引導(dǎo)下，對訓(xùn)練負荷刺激的持續(xù)性組織過程；把握競走運動的本質(zhì)，貫徹體能訓(xùn)練技術(shù)化的思想；構(gòu)建運動員小周期訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，貫徹“賽練結(jié)合、以賽促訓(xùn)”訓(xùn)練理念；訓(xùn)練理念應(yīng)該按照“實戰(zhàn)強度”進行設(shè)計，貫徹以實戰(zhàn)為主的訓(xùn)練理念。

競走；研究方法；結(jié)果分析；結(jié)論

競走項目是我國傳統(tǒng)優(yōu)勢性項目，在2005年全運會后，成立了競走國家集訓(xùn)隊，并召開了競走方面的專家和權(quán)威教練在技術(shù)與體能方面進行討論研究，總結(jié)出觀點主要集中在：技術(shù)是競走的靈魂堪稱競走的第一要素，體能再好沒有完美的技術(shù)做保障一旦在競賽中得到三張紅卡，訓(xùn)練比賽都會前功盡棄。二是提倡“體能”為第一要素，競走是長距離耐力性項目，需要良好的體能作為保障，技術(shù)再好也是花架子，中看不中用。三是提倡“技術(shù)”與“體能”結(jié)合，相互促進，彼此保障。參加討論的都是國內(nèi)外比較優(yōu)秀，并且取得多優(yōu)秀成績的教練團隊。然而，2000年悉尼奧運會后，我國運動員卻無緣競走三大賽冠軍，并且競走技術(shù)在國際大賽中經(jīng)常不被裁判認可，在巴黎田徑世錦賽上我國前八名運動員有21張紅卡，其中5人被判罰。赫爾辛基世錦賽被看作是我國競走的復(fù)蘇點，但卻以失敗告終，運動員賽后反映出“體力不足，耐力不夠”。針對這個難題我國多次邀請外國優(yōu)秀專家前來指導(dǎo)提出了“大強度訓(xùn)練法”然而在2008年世界杯我國進攻組依然無法進入前8名。

一、研究方法

(一)訪談法

對有關(guān)材料進行研究，與貴陽，云南等城市進行比較分析了長春市競走運動存在的一些問題。

(二)專家訪談法

對長春市競走教練員進行了咨詢。

(三)文獻資料法

以“競走”、“競走運動員”為關(guān)鍵詞進行了網(wǎng)絡(luò)查詢，獲取大量相關(guān)國內(nèi)外對于競走運動的研究現(xiàn)狀。同時也采用了圖書館查閱的方法。

二、研究結(jié)果與分析

(一)運動訓(xùn)練的實質(zhì)

運動訓(xùn)練是指為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，組織的有計劃的體育活動，他是競技體育的重要組成部分。運動訓(xùn)練的主要參與者是運動員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個有組織有計劃的活動過程，其目的是為了提高訓(xùn)練水平，為取得運動成績奠定基礎(chǔ)。同時耗散結(jié)構(gòu)理論提出：一個遠離平衡態(tài)的非線性的開放系統(tǒng)(不管是物理的、化學(xué)的、生物的乃至社會的、經(jīng)濟的系統(tǒng))通過不斷地與外界交換物質(zhì)和能量，在系統(tǒng)內(nèi)部某個參量的不啊花達到一定的閾值時，通過漲落，系統(tǒng)可能發(fā)生突變即非平衡相變，由原來的混沌無序狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N在時間上、空間上或功能上的有序狀態(tài)。這種在遠離平衡的非線性區(qū)形成的新的穩(wěn)定的宏觀有序結(jié)構(gòu)，由于需要不斷與外界交換物質(zhì)或能量才能維持，因此稱之為“耗散結(jié)構(gòu)”。自組織論主要是復(fù)雜自組織系統(tǒng)(生命系統(tǒng)、社會系統(tǒng))的形成和發(fā)展機制問題，即在一定條件下，系統(tǒng)是如何自動由無序走向有序，由低級有序走向高級有序的過程。

競走運動員的訓(xùn)練也是遵循“耗散理論”、“自組織理論”的，由低級有序發(fā)展向高級有序的，由最初的力量、平衡、柔韌不夠有序發(fā)展向逐步提高。

(二)競走的本質(zhì)

競走，是從日常行走基礎(chǔ)上發(fā)展出來的運動，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過度到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現(xiàn)騰空現(xiàn)象，而這也是競走與跑步的主要區(qū)別。普通走步的速度，每小時約5公里左右，而競走的速度則快得多，即使中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走比賽最先出現(xiàn)于1775年-1800年間的英國，男子競走與1908年倫敦奧運會上正式成為比賽項目；女子競走比賽始于1932年的捷克，直至1992年的奧運會才正式成為比賽項目。

通過競走訓(xùn)練可知，步幅與步頻決定人體位置移動速度的關(guān)鍵性因素，是決定速度素質(zhì)的兩個分支系統(tǒng)，由于競走技術(shù)要求在競走過程中不能出現(xiàn)騰空，所以步幅大小主要取決于運動員的髖關(guān)節(jié)靈活定，即擺動幅度。由此可知，人體快速新購組的速度素質(zhì)是反應(yīng)關(guān)節(jié)靈活程度的靈敏與柔韌素質(zhì)是建立在競走技術(shù)規(guī)定的基礎(chǔ)之上的。他們存在于競走技術(shù)形成過程中。

三、結(jié)論

人體存在一種穩(wěn)定的狀態(tài)叫做“有序狀態(tài)”，是一種“組織模式”運動訓(xùn)練過程屬于生物適應(yīng)性結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)換過程，實質(zhì)是目標系統(tǒng)導(dǎo)向下，運動員對訓(xùn)練負荷刺激臉型自組織的過程。競走項目的實質(zhì)要求競技與體能高度統(tǒng)一，體能存在于技術(shù)中，體能訓(xùn)練技術(shù)化。構(gòu)建運動員個性化小周期訓(xùn)練復(fù)合結(jié)構(gòu)貫徹“賽練結(jié)合”、“以賽代練”的新式訓(xùn)練模式，訓(xùn)練模式應(yīng)貫徹以賽代練的訓(xùn)練原則。

[1]陳亮，孫晉海.1990—2004年中外男子競走項目發(fā)展態(tài)勢及2008年成績預(yù)測研究.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2007，27(1)：14.

[2]張暉，陳波，劉勇.1990—2008年世界及中國競走成績發(fā)展態(tài)勢及預(yù)測研究.上海體育學(xué)院學(xué)報，2003，27(6)：3.

[3]賽慶彬，田中原，王加新.1991—1998年中外競走運動發(fā)展的態(tài)勢及其致因分析.山東體育科學(xué)，2000，22(4)：3.

[4]于奎龍.從2009年全國競走大獎賽透視我國男子50km競走項目的經(jīng)濟現(xiàn)狀.首都體育學(xué)院學(xué)報，2012，24(2)：4.

[5]韓國輝，王洪志，馬超.從太倉世界杯看中國競走發(fā)展現(xiàn)狀及存在問題.遼寧體育科技，2014，36(6)：5.

王洪宇，山東招遠人，研究生，吉林體育學(xué)院，助理實驗員，研究方向：運動訓(xùn)練及監(jiān)控。

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