王 鹿

新疆大學(xué)體育部，新疆 烏魯木齊 830046

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論高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響

王 鹿

新疆大學(xué)體育部，新疆 烏魯木齊 830046

高校學(xué)生作為國(guó)家培養(yǎng)的人才，其身體健康和心理健康的情況一直受到人們的重視。而體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，對(duì)他們的心理健康也有著不可忽視的作用。因此高校體育教學(xué)的發(fā)展對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)有著極其重要的意義。本研究針對(duì)高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行研究，簡(jiǎn)要介紹高校體育教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀，闡述高校體育教學(xué)對(duì)高校學(xué)生心理健康的影響和獨(dú)特的作用。

高校體育教學(xué)；心理健康；影響

一、高校體育教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀

(一)高校體育教學(xué)指導(dǎo)思想不清晰

調(diào)查顯示，目前我國(guó)個(gè)高校的體育仍受到傳統(tǒng)觀念的束縛，仍停留在競(jìng)技體育和運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的概念。在進(jìn)行體育教育的過(guò)程中，通過(guò)高強(qiáng)度和高負(fù)荷的訓(xùn)練，在短期內(nèi)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的重視程度不夠，忽視了全面提高學(xué)生的綜合能力。而且目前高校體育教學(xué)的指導(dǎo)思想大都以“增強(qiáng)學(xué)生體魄”和”掌握運(yùn)動(dòng)技能”作為體育教學(xué)的指導(dǎo)思想，并沒(méi)有具體的說(shuō)明如何增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，有效的體育理論知識(shí)教學(xué)比例比較小，不能很好的轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想，形成正確的體育觀。此外，高校體育仍舊是重視實(shí)踐忽視了體育理論知識(shí)的傳授，在教學(xué)中以教師為中心，忽視素質(zhì)教育中學(xué)生的主體地位，讓大部分學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)參與的積極性不高。

(二)高校體育教學(xué)管理不嚴(yán)格，課程安排不合理

由于教育體制的問(wèn)題，長(zhǎng)期以來(lái)教學(xué)都是注重理論教學(xué)和書面知識(shí)傳授，而對(duì)體育方面的教學(xué)管理并沒(méi)有像其他文化課一樣嚴(yán)格。從老師方面來(lái)說(shuō)，造成了老師管理方面的不嚴(yán)格，對(duì)考勤的記錄不到位，容忍遲到早退甚至?xí)缯n等現(xiàn)象，教學(xué)態(tài)度不認(rèn)真。從學(xué)生方面來(lái)說(shuō)，造成了學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真，認(rèn)為體育課可有可無(wú)的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)上課態(tài)度不積極的想法。在課程的選擇方面，很多學(xué)生對(duì)體育課程的理解不夠全面，加上對(duì)自己身體狀況和心理狀況了解也并不透徹，所以容易出現(xiàn)隨波逐流、隨大流的選課現(xiàn)象，經(jīng)常找不到真正適合自己的體育課程。從課程的內(nèi)容安排上來(lái)說(shuō)，很多課程對(duì)學(xué)生的性別、體質(zhì)、年齡等方面都沒(méi)有加以區(qū)分，課程內(nèi)容沒(méi)有做到具有針對(duì)性，所以對(duì)學(xué)生的具體影響效果并不是很好。從課程時(shí)間的安排上來(lái)說(shuō)，由于文化課專業(yè)課的需要，體育課程經(jīng)常被設(shè)置的比較少，時(shí)間安排也并不是十分合理，這從一定程度上也使體育的地位在整體教學(xué)中顯得比較低。

二、高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響

(一)增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，為心理健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)

高校體育活動(dòng)，尤其是體育教學(xué)及各類競(jìng)賽等最大的特點(diǎn)，就是能夠通過(guò)體育活動(dòng)，調(diào)動(dòng)全身器官的參與，促進(jìn)腦的開(kāi)發(fā)和利用，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，同時(shí)減緩應(yīng)激反應(yīng)，提高腦力勞動(dòng)的工作效率，并且在一定程度上消除腦力勞動(dòng)引起的疲勞，緩解大學(xué)生緊張的內(nèi)在機(jī)制。通過(guò)體育鍛煉能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作功能，學(xué)生可以通過(guò)體育鍛煉達(dá)到釋放壓力，減輕負(fù)擔(dān)的效果。有研究結(jié)果表明，經(jīng)常參加體育鍛煉，不僅能使運(yùn)動(dòng)者的注意力、記憶力、反應(yīng)力、思維等能力提高，還能幫助其形成穩(wěn)定的情緒，開(kāi)朗的性格。好的身體素質(zhì)，會(huì)帶來(lái)好的心理素質(zhì)，因此高校體育教學(xué)能通過(guò)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，間接的提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

(二)幫助學(xué)生處理情緒問(wèn)題，減輕心理壓力

通過(guò)體育鍛煉能夠放松人的心情，使人的情緒處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)。形成長(zhǎng)期穩(wěn)定的體育鍛煉習(xí)慣，不僅對(duì)學(xué)生的身體健康有好處，更對(duì)學(xué)生的心理健康有很大的幫助。學(xué)生往往可以通過(guò)參加不同的體育項(xiàng)目，達(dá)到不同的減壓的目的，同時(shí)在參加體育活動(dòng)的過(guò)程中還可以和同伴一起，更有助于舒緩自己的壓力，在與其他同伴的交往過(guò)程中，相互監(jiān)督，改變自己之前不好的習(xí)慣，形成更好的生活習(xí)慣，陶冶情操，穩(wěn)定情緒，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，隨著學(xué)生自身個(gè)性的發(fā)展，心理健康水平的提高，學(xué)生會(huì)逐漸認(rèn)識(shí)到自己的潛能，從而促進(jìn)自己身心全面健康發(fā)展。

(三)鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)意志，增強(qiáng)抗壓能力

很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一些心理健康問(wèn)題，比如失眠、抑郁等問(wèn)題，很大程度上是因?yàn)閷W(xué)生的抗壓能力比較低，一個(gè)原因是自身的意志不夠堅(jiān)定，經(jīng)常是想要完成一個(gè)目標(biāo)，卻因?yàn)橐庵静粓?jiān)定就半途而廢，另一個(gè)原因就是抗壓能力差，在自己的目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到挫敗感，累積到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)各種程度的心理問(wèn)題，不利于學(xué)生的心理健康。而體育鍛煉是需要學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持的活動(dòng)，在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，也是對(duì)學(xué)生的意志進(jìn)行磨練。

(四)改善人際關(guān)系，增強(qiáng)適應(yīng)能力

良好的人際關(guān)系是維護(hù)心理健康的外在條件，高校學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程中必不可少的面臨著處理人際關(guān)系的問(wèn)題，不恰當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康帶來(lái)十分不好的影響。體育運(yùn)動(dòng)作為一種獨(dú)特的教學(xué)方式，能夠通過(guò)不同的項(xiàng)目將同學(xué)和教師組織起來(lái)，以班級(jí)為單位，進(jìn)行平等友好的訓(xùn)練和比賽，在這個(gè)過(guò)程中，老師和同學(xué)之間，同學(xué)和同學(xué)之間會(huì)產(chǎn)生多向互動(dòng)，人際交往比較頻繁的發(fā)生，彼此能夠產(chǎn)生信任感和集體榮譽(yù)感，可以鍛煉和增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力，容易形成和諧融洽的人際關(guān)系。它還有一個(gè)比較特別的優(yōu)勢(shì)就是能夠通過(guò)組織不同的比賽活動(dòng)、競(jìng)技項(xiàng)目等，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的能力，也提供了一個(gè)更為廣泛的人際交往的活動(dòng)平臺(tái)。從社會(huì)化的角度來(lái)看，各種類型的體育項(xiàng)目也是不同的社會(huì)生活的模擬，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行這些內(nèi)容的時(shí)候，如果同時(shí)加以有深度的教育和啟發(fā)，就能夠讓學(xué)生對(duì)體育、對(duì)生活有更清晰、更直觀的認(rèn)識(shí)，從而增強(qiáng)他們的社會(huì)適應(yīng)能力。

三、結(jié)語(yǔ)

高校體育教育對(duì)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)有著不容小覷的影響，發(fā)展高校體育教學(xué)有著增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，提高學(xué)生適應(yīng)能力，鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)意志等強(qiáng)大功能，但是目前高校體育發(fā)展的現(xiàn)狀并不樂(lè)觀，很多地方不完善，存在漏洞，還沒(méi)有完全達(dá)到預(yù)期效果，因此要重視高校體育教學(xué)的發(fā)展，進(jìn)一步推動(dòng)高校教學(xué)體制的完善，為國(guó)家培養(yǎng)全能型人才。

[1]王紅蕾.新疆大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的現(xiàn)狀研究[J].新疆師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2011，04：45-50.

[2]徐福斌.體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的作用分析[J].華中師范大學(xué)研究生學(xué)報(bào)，2006.04.

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