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為什么說懷舊有益身心健康

一張照片、一個(gè)初吻或是一件珍藏已久的信物，都有可能激起我們的懷舊之情，令我們對(duì)一段時(shí)光或一個(gè)地方產(chǎn)生難以名狀的情愫。我們都知道這種感覺：那是一種被往昔時(shí)光勾起的甜蜜憂傷。如果用顏色來描述，它似乎也總是一成不變地呈現(xiàn)著相似的色調(diào)，有時(shí)是褐色，有時(shí)是玫瑰色，還有的時(shí)候可能如晚霞般泛著金黃。

懷舊將記憶中的積極情緒存儲(chǔ)起來，讓我們可以有意識(shí)地獲取這些回憶，甚至可以在日常生活中不斷利用這些回憶來改善我們的心理感受。正是這些對(duì)過往時(shí)光的強(qiáng)烈感受，幫助我們以更好的心態(tài)面對(duì)未來。

“懷舊”這個(gè)詞最早是瑞士?jī)?nèi)科醫(yī)生在17世紀(jì)末發(fā)明的，用于描述士兵們的某種思鄉(xiāng)之情。但如今，它早已不再單指思鄉(xiāng)（也不再僅僅適用于瑞士士兵）。倘若過于懷舊，可能會(huì)變得多愁善感或放縱難抑。

但除了多愁善感外，懷舊或許還有其他作用。心理學(xué)家康斯坦丁·塞迪基德斯認(rèn)為，懷舊或許扮演了一種我們與其他的人或事建立聯(lián)系的資源，讓我們?cè)谇斑M(jìn)過程中減少恐懼，明確目的。

2008年發(fā)布的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)使用了一種標(biāo)準(zhǔn)方式來測(cè)試恐懼管理理論：讓受測(cè)者思考自己的死亡，然后向他們提出許多問題，例如：“簡(jiǎn)單描述一下當(dāng)你想到自己的死亡時(shí)所產(chǎn)生的情緒?！笨謶止芾砝碚撜J(rèn)為，要緩解對(duì)死亡的恐懼，方法之一就是更加堅(jiān)定地認(rèn)為生命還有更加廣泛的意義。

所以，當(dāng)他們介入之后，便要求參與者闡述自己對(duì)某些說法的認(rèn)同程度，例如“生命既沒有意義，也沒有目的”或“生命中的一切努力都是無用而荒謬的”。他們根據(jù)答案判斷參與者在多大程度上認(rèn)為生命是有意義的。

受測(cè)者的反應(yīng)取決于他們懷舊程度的高低。研究人員發(fā)現(xiàn)，提醒參與者想到自己的死亡可能會(huì)增強(qiáng)他們的虛無感，但只有那些自稱不太可能沉溺于懷舊的人才會(huì)出現(xiàn)這種情況。自認(rèn)為比普通人更喜歡懷舊的人不會(huì)因?yàn)榕c自己的死亡有關(guān)的負(fù)面想法而受到影響(與對(duì)照組一樣，他們認(rèn)為生命很有意義)。

后續(xù)實(shí)驗(yàn)表明，喜歡懷舊的人不太容易受到死亡想法的困擾，也不太容易感到孤獨(dú)。根據(jù)這個(gè)觀點(diǎn)，懷舊與軟弱和沉溺有著很大差異。研究人員稱之為“意義來源”，這是心理健康的關(guān)鍵因素。

懷舊將記憶中的積極情緒存儲(chǔ)起來，讓我們可以有意識(shí)地獲取這些回憶，甚至可以在日常生活中不斷利用這些回憶來改善我們的心理感受。正是這些對(duì)過往時(shí)光的強(qiáng)烈感受，幫助我們以更好的心態(tài)面對(duì)未來。

（易茗薦自《海外星云》）