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        讀書的好處,你了解多少?

        2016-02-02 14:17:20高峰
        鄉(xiāng)村科技 2016年31期
        關(guān)鍵詞:良方毛姆同齡人

        讀書的好處,你了解多少?

        對(duì)很多人來說,沉浸在書的海洋里是最大的幸福。讀書能把人引向另一個(gè)世界,暫時(shí)擺脫日常生活中的煩惱和壓力。就像英國(guó)著名小說家毛姆所說,閱讀是一座隨身攜帶的小型避難所。如今,越來越多的研究證明,讀書確實(shí)能給身體和心理帶來實(shí)實(shí)在在的好處。

        1.減輕壓力。閱讀能減輕68%的壓力,超過了聽音樂和散步的功效。每天閱讀6分鐘,人的心率和肌肉張力都會(huì)有所下降??梢?,閱讀是一劑解壓良方。

        2.延緩大腦衰老。隨著年齡的增長(zhǎng),大腦思考速度和記憶力均會(huì)有所下降。而閱讀能很好地延緩甚至阻止認(rèn)知功能下降,有助于預(yù)防老年癡呆癥。

        3.改善睡眠。隨著社會(huì)壓力越來越大,失眠問題困擾著越來越多的人。若晚上休息不好,身心健康就會(huì)大打折扣。睡前閱讀一些輕松的書籍,能顯著改善睡眠質(zhì)量。

        4.促進(jìn)社交。喜歡閱讀的人更易理解別人的想法。尤其常讀文學(xué)作品的人在同理心測(cè)試中成績(jī)更高,這是因?yàn)殚喿x能讓讀者與書中的人物角色互換,增加了他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中對(duì)別人的體貼、憐憫之情。

        5.提高智力。讀得書越多,學(xué)到得知識(shí)就越多,涉獵面也就越廣。閱讀能力強(qiáng)的孩子在智商測(cè)驗(yàn)中的得分要高于閱讀能力弱的同齡人。

        閱讀對(duì)人的身心健康有諸多好處,建議把讀書納入日常生活中,讓其成為一種生活習(xí)慣,這將讓你獲益終生。

        高 峰 中國(guó)科學(xué)院教授 100101

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