怎樣活得開心？

景超老師：

我是一名平臺(tái)技術(shù)員。每天除了忙活井上復(fù)雜生產(chǎn)之外，我感覺(jué)最讓人悲催的是處理人際關(guān)系了。我看不慣某些同事的習(xí)慣和行為，但又不能表露出來(lái)，因?yàn)槊刻於际翘ь^不見低頭見的。還有的領(lǐng)導(dǎo)自以為是，不聽下面意見，我又不好反駁，怕得罪領(lǐng)導(dǎo)，只好迎合他們。我總是活著很累！希望你給我出個(gè)主意，怎樣才能活得開心呢？

小 齊：

你說(shuō)看不慣同事的行為，看不慣領(lǐng)導(dǎo)的自以為是，我從看不慣的背后發(fā)現(xiàn)一個(gè)始終跟著你的委屈的叫“小白”的男孩。小白就是“怕”的分解，你總是怕得罪同事，怕得罪領(lǐng)導(dǎo)，難道你就不怕得罪自己?jiǎn)?？讓自己不開心，天天被“小白”跟著，你怎么會(huì)快樂(lè)起來(lái)呢？

我們東方文化是很強(qiáng)調(diào)理性的文化，而對(duì)自己的情緒、情感不敏感，很少關(guān)注自己的情緒，所以，患抑郁癥的病人，通常不是就診于專科醫(yī)院而是去綜合醫(yī)院。為什么?因?yàn)槲覀冊(cè)谇榫w不愉快的時(shí)候，我們常常不是用自己的心理來(lái)說(shuō)話，而是用軀體來(lái)說(shuō)話。比如一個(gè)人生氣了，他可能意識(shí)不到生氣，卻感覺(jué)到胸悶憋氣；還有人一到考前就頻繁拉肚子。如果想要調(diào)控自己的情緒，首先就要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒，時(shí)常跳出來(lái)，看看自己是怎樣的情緒狀態(tài)，緊張、焦慮，或者是生氣了，或者是失戀了等等?？偸遣魂P(guān)注或否定自己的情緒，這個(gè)是最糟糕的。比如你是一個(gè)好面子的男孩子，挨領(lǐng)導(dǎo)批了，整天睡不著覺(jué)，這時(shí)候問(wèn)你，領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)對(duì)你有影響嗎?你可能會(huì)答“沒(méi)有影響”，“誰(shuí)讓人家是領(lǐng)導(dǎo)呢”。真的是這樣的嗎?這就需要打一個(gè)問(wèn)號(hào)，而這種被我們壓抑的情緒最具有傷害性。

有的人為什么年紀(jì)輕輕就得肝癌?他是一個(gè)什么樣的人?這樣的人常常是嚴(yán)于律己，寬于待人，從來(lái)不敢表達(dá)自己的不滿，不敢把痛苦帶回家，不敢跟親人表達(dá)痛苦，有了痛也要自己獨(dú)自來(lái)消化，具有很強(qiáng)的責(zé)任感，不會(huì)享受生活。按照社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)講，這樣的人可能真的是好人，可是常常是“好人不長(zhǎng)命!”我們把這樣的人叫A型性格的人，很容易患腫瘤、高血壓、冠心病、消化性潰瘍等。小齊，你在工作生活中是不是這樣一個(gè)好人呢？

學(xué)會(huì)向要好的同事或朋友情緒表達(dá)，對(duì)于我們的心理健康維護(hù)是非常重要的。所以，我們應(yīng)該給自己的情緒多一些關(guān)注，不要害怕向別人表達(dá)你的痛苦，沒(méi)有關(guān)系誰(shuí)都會(huì)有痛苦的時(shí)候，實(shí)際上真正的朋友是能夠相互表達(dá)痛苦的，不僅僅是共快樂(lè)，更重要的是共痛苦。這才是真正的朋友。

情緒的發(fā)生是無(wú)法避免的，有些時(shí)候我們并無(wú)法完全了解我們的情緒從何而來(lái)，或是我們內(nèi)在的需要不見得都有方法得到滿足。這時(shí)候我們必須學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換信念，反向思考問(wèn)題。記得有一個(gè)故事是這樣的：有個(gè)失戀的人在公園里頭，因?yàn)椴桓市亩奁龅揭粋€(gè)哲學(xué)家。哲學(xué)家知道他為什么而哭之后，沒(méi)有安慰他，反而笑道：你不過(guò)是損失了一個(gè)不愛(ài)你的人，而他損失的是一個(gè)愛(ài)他的人。他的損失比你大，你恨他做什么？應(yīng)該不甘心的人是他呀。沒(méi)錯(cuò)，換一種思考方式可以讓自己活得更海闊天空。我們的生活離不開情緒，它是我們對(duì)外面世界正常的心理反應(yīng)，我們所必須的只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。

小齊，不知上面對(duì)情緒的探討對(duì)你是否有幫助，因?yàn)槟闾峁┑男畔⑤^少，可能不會(huì)令你完全滿意，如果方便還望下平臺(tái)面談為盼。

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