原來(lái)在FIFA的籃球里，球員的號(hào)碼只是允許使用4-15號(hào)。但是現(xiàn)在，F(xiàn)IFA已經(jīng)和NBA一樣，0-00號(hào)都可以使用。那么請(qǐng)問裁判在向記錄臺(tái)打手勢(shì)的時(shí)候，0號(hào)和00號(hào)分別用什么手勢(shì)??？

河北秦皇島楊宇飛

答：右手手心向外握空心拳，表示0號(hào)。雙手握空心拳，則表示00號(hào)。

那么，我們就具體來(lái)說一下用手勢(shì)表示號(hào)碼的原則。

1-5號(hào)：只需要分別伸出右手的一到五個(gè)手指。

6-10號(hào)：需要右手掌心向外伸出五個(gè)手指，同時(shí)左手分別伸出一到五個(gè)手指。11-15號(hào)：右手握拳，同時(shí)左手分別伸出一到五個(gè)手指。

16號(hào)：首先右手手背向外伸出一個(gè)手指表示十位數(shù)，然后再右手手心向外伸出5只手指，同時(shí)左手伸出一只手指，表示個(gè)位數(shù)為6。

24號(hào)：首先右手手背向外伸出兩只手指表示十位數(shù)為2，然后右手手心向外打出4號(hào)的手勢(shì)。

40號(hào)：首先手背向外伸出四只手指表示十位數(shù)為4，然后右手手心向外握空心拳表示個(gè)位數(shù)為0。

78號(hào)：首先右手手背向外伸出五只手指，同時(shí)左手手背向外伸出兩只手指表示十位數(shù)為7。然后右手手心向外伸出五只手指，同時(shí)左手手心向外伸出三只手指表示個(gè)位數(shù)為8。

最近，我班同學(xué)有好幾個(gè)因?yàn)榇蚯蚨涯_踝扭傷。有的人采用冷敷，有的人采用熱敷。請(qǐng)問到底哪種是正確的？

湖南長(zhǎng)沙廖忠凱

答：踝關(guān)節(jié)扭傷是籃球運(yùn)動(dòng)中最常見的運(yùn)動(dòng)傷害。因?yàn)槿梭w關(guān)節(jié)中，腳腕部是最薄弱的，而籃球運(yùn)動(dòng)又包含了很多急速的扭轉(zhuǎn)腳踝的動(dòng)作，尤其是跳起著地時(shí)，由于肌力不足、場(chǎng)地不平或者干脆是踩到其他球員的腳面，就極容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷。實(shí)際上，踝關(guān)節(jié)扭傷幾乎是無(wú)法避免的，在預(yù)防扭傷的問題上，我們采取的方式就是將受傷達(dá)到最小化。

如果遭遇踝關(guān)節(jié)扭傷，我建議大家采取稱為P.R.I.C.E的緊急處理方法。

Protection（保護(hù)）保護(hù)受傷部位。早期的傷病處理原則是沒有這個(gè)P的，而是叫R.I.C.E原則。但是隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在有很多的踝關(guān)節(jié)護(hù)具，比如NBA常用的保護(hù)靴，能夠幫助在傷病的恢復(fù)期維持相對(duì)正常的行動(dòng)能力。

Rest（休息）停止運(yùn)動(dòng)（即使還可以繼續(xù)打球，但是最好還是停止，以免傷勢(shì)加?。?。

Ice（冰敷）冰敷受傷部位，令毛細(xì)血管收縮，減少皮下出血量，減輕腫脹程度，同冰敷有止痛作用。冰敷應(yīng)在24-48小時(shí)內(nèi)間歇進(jìn)行，可以采用冰箱里的濕毛巾、袋裝冰塊或者冰箱里刮下來(lái)的霜，但冰塊直接接觸皮膚時(shí)務(wù)必注意凍傷。

如果能確實(shí)按照P.R.I.C.E.原則處理扭傷，傷勢(shì)會(huì)比較快復(fù)原，受損的外側(cè)韌帶也不易松弛，進(jìn)而造成習(xí)慣性扭傷的狀況。

要注意的是，腳腕受傷后，人們通常會(huì)用不科學(xué)的方法來(lái)治療，其中有的方法會(huì)加重腳腕的傷勢(shì)。不正確處理包括所謂H.A.R.M。

Hot：熱敷。Alcohol：用酒精摩擦。Running：跑動(dòng)。Massage：按摩。

另外分享一個(gè)故事：費(fèi)城76人隊(duì)1994年第一輪第20順位的新秀B.J.泰勒，某天在膝蓋冰敷的時(shí)候不小心睡著了，結(jié)果導(dǎo)致膝蓋嚴(yán)重凍傷，不得不在新秀賽季就選擇了退役。

我看我們學(xué)校校隊(duì)在和別的學(xué)校打比賽時(shí)，暫停和換人都很混亂，有的時(shí)候球員在邊線發(fā)不出球就叫暫停，有時(shí)在候進(jìn)攻時(shí)球馬上要丟了也喊暫停。大學(xué)生聯(lián)賽應(yīng)該是使用FIFA的規(guī)則吧？在FIFA里這是合理的嗎？

遼寧盤錦石巖

答：在國(guó)際籃聯(lián)，只有教練員或助理教練員才有權(quán)請(qǐng)求暫停。他們應(yīng)與記錄臺(tái)用目光溝通，或親自到記錄員處清楚地要求暫停，并用手做出暫停手勢(shì)。注意國(guó)際籃聯(lián)不允許球員直接叫暫停！所以如果有球員在場(chǎng)上試圖叫暫停，不用管他，繼續(xù)去搶球。同時(shí)也不要擔(dān)心叫多了暫停被處以技術(shù)犯規(guī)，暫停是記錄臺(tái)給的，叫多了記錄臺(tái)不會(huì)批準(zhǔn)，萬(wàn)一批準(zhǔn)了那是他們的失誤，與教練無(wú)關(guān)。

暫停的時(shí)機(jī)是重點(diǎn)。在FIBA，以下三種情況下可以開始暫停：

1，球成死球，比賽計(jì)時(shí)鐘停止，并且裁判員已經(jīng)完成和記錄臺(tái)的溝通時(shí)。

2，最后一次罰球成功后。（注意在FIBA，兩次罰球是一個(gè)完整的單元，期間不允許暫停和換人）

3，被對(duì)方投籃得分時(shí)。

但是，如果隊(duì)員已經(jīng)可以發(fā)界外球，或者可以開始罰球時(shí)，就不能再暫停了。

接下來(lái)我們來(lái)說說人。允許換人的時(shí)機(jī)和暫停時(shí)機(jī)幾乎是一樣的，但是在上述第三點(diǎn)有細(xì)微的區(qū)別：只有在第4節(jié)或加時(shí)賽最后兩分鐘被對(duì)方投籃得分時(shí)才可以換人。不過如果此時(shí)非得分隊(duì)被允許換人，那么另一隊(duì)也可以請(qǐng)求換人。

替換應(yīng)由替補(bǔ)隊(duì)員（不是教練）提出。他應(yīng)到記錄臺(tái)清楚地要求替換，用雙手做出常規(guī)替換手勢(shì)或者坐在替換的椅子上。他必須立即做好比賽的準(zhǔn)備。

在奇才的提升之路上，約翰·沃爾已經(jīng)入選了全明星陣容，但如今的聯(lián)盟充斥著頂尖的控衛(wèi)，沃爾令人震驚的只得到了很少的贊譽(yù)。盡管沃爾個(gè)人與奇才都有了很大提升，可沃爾至今沒有被選進(jìn)過一年一度的NBA最佳陣容，甚至從未獲得過MVP選票。那么，要成為MVP候選人，約翰·沃爾必須要做些什么？

山西運(yùn)城柴源

答：上賽季，作為一名出色的首發(fā)球員，約翰·沃爾的勝利貢獻(xiàn)值值名列第11位。他有下面幾點(diǎn)需要提升。

投籃選擇：沃爾的真實(shí)投籃命中率恰好處于聯(lián)盟平均水平。他的有效投籃命中率更糟點(diǎn)，只排在大約40%的球員之前。沃爾并不是一個(gè)天生的投手。他的罰球命中率，一般會(huì)在78%到80%左右，雖然出色但還不到精英級(jí)別，他在三分球方面遠(yuǎn)低于平均水平。沃爾的投籃選擇需要改善的另一部分，是他需要在24秒進(jìn)攻的最后時(shí)刻投更少的救命球。雖然這可能是整支球隊(duì)面上的問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，上賽季在24秒最后時(shí)刻，只有三名球員的投籃次數(shù)高于沃爾的219次。在這類投籃至少出手185次的11名球員中，沃爾無(wú)疑有著最低的投籃命中率，并且有著最高的失誤率。奇才需要更多的在進(jìn)攻24秒早期發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，阻止這類投籃的發(fā)生。

減少失誤：偉大的傳球手總會(huì)伴隨著失誤。事實(shí)確實(shí)是這樣的簡(jiǎn)單?？墒俏譅柹腺惣镜?.3%的失誤是在比賽24秒的最后時(shí)刻。

防守單打：沃爾承擔(dān)了球隊(duì)防守許多重任。然而，數(shù)據(jù)顯示，上賽季聯(lián)盟中33名面臨至少90次單打的球員中，只有兩名球員在面臨單打時(shí)失分比沃爾更多。原因通常很簡(jiǎn)單：沃爾過于遠(yuǎn)離他的防守人冒險(xiǎn)去協(xié)防。

這些細(xì)微的提升，會(huì)使得沃爾的勝利貢獻(xiàn)值提高到13.7，這讓他排在聯(lián)盟第8位。雖然沃爾只提高了3位，但這卻極為關(guān)鍵。如果沃爾下賽季的投籃也很出色，那么他可能再?gòu)牡?位提高到前五，進(jìn)入MVP的討論中。

上賽季德懷特·霍華德又一次遇上了一系列的傷病困擾，這讓我們感到焦躁不安，好在如今已無(wú)大礙。請(qǐng)問他的背傷會(huì)影響他與火箭的合同嗎？

吉林吉林趙宏志

答：霍華德鄭重宣布自己會(huì)在常規(guī)賽開始就會(huì)準(zhǔn)備好出場(chǎng)，并且非常期待能健康的打完整個(gè)賽季。有關(guān)在特定的背靠背比賽中讓霍華德輪休的討論如今已是熱火朝天，同時(shí)大家對(duì)于二年級(jí)新人克林特·卡佩拉的認(rèn)可，應(yīng)該能讓卡佩拉本賽季替換霍華德上場(chǎng)的時(shí)間逐漸增多。

但是持續(xù)的傷勢(shì)也有可能不止影響今年這一年，新賽季結(jié)束之后霍華德就有資格試水自由市場(chǎng)了。盡管他手握球員選項(xiàng)，繼續(xù)為火箭打一年還能拿2320萬(wàn)，但是一旦火箭再一次與總冠軍失之交臂，那么即將到來(lái)的工資帽上漲還有自由市場(chǎng)里潛在的土豪老板也會(huì)讓他難以拒絕這樣的誘惑。

很顯然某些球隊(duì)還是很樂意給霍華德一份頂薪合同的。如果霍華德不能穩(wěn)定地出場(chǎng)比賽，火箭甚至也無(wú)意讓他回來(lái)執(zhí)行球員選項(xiàng)。畢竟對(duì)于一個(gè)有著上場(chǎng)時(shí)間限制，時(shí)不時(shí)還要在背靠背比賽當(dāng)中歇一場(chǎng)的球員來(lái)說，兩千三百萬(wàn)美元也是一筆不小的數(shù)目了。屆時(shí)，一旦自由球員市場(chǎng)開放，將會(huì)涌現(xiàn)很多優(yōu)質(zhì)球員。火箭手握兩千三百萬(wàn)的空間，而且工資帽即將上調(diào)，這些優(yōu)勢(shì)將會(huì)大大幫助球隊(duì)覓得更健康的青年才俊。

當(dāng)然最終，決定權(quán)還在霍華德而非球隊(duì)手上。但是如果球隊(duì)不想要他了，也不必指望他能回歸火箭。尤其是一旦霍華德無(wú)法保證身體健康，那么也不用指望球隊(duì)對(duì)他求賢若渴了。

這個(gè)賽季對(duì)于霍華德來(lái)說要背負(fù)的東西會(huì)更多，不僅僅是火箭最終的戰(zhàn)績(jī)，還有他職業(yè)生涯的后半段方向。兩方面都是“成敗在此一舉”，其中決定性的因素就是他的健康狀況。

如果霍華德真的是所言非虛：他已經(jīng)徹底恢復(fù)健康，準(zhǔn)備好在常規(guī)賽第二場(chǎng)以超人模式統(tǒng)治油漆區(qū)——那么這將是一個(gè)很好的開始。endprint