常吃葡萄的好處

有“水果皇后”之稱的葡萄，除了美味可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分出色，下面就為您盤點(diǎn)吃葡萄的好處。

1.補(bǔ)充能量：成熟的葡萄漿果中含有百分之十五到百分之二十五的葡萄糖，葡萄糖相對(duì)于其他的糖類，不用經(jīng)過(guò)人體的消化，能直接被吸收迅速進(jìn)入血液，所以吃葡萄可以快速的為身體補(bǔ)充能量，從而緩解身體疲勞。

2.輔助降血壓：葡萄中鉀元素含量較高，每100克約含有124毫克的鉀，鈉元素與鉀元素有相抗的作用，也就是說(shuō)鉀可以幫助人體把鈉排出體外，所以對(duì)于高血壓的朋友而言，多吃富含鉀的食物對(duì)于控制血壓是有一定的幫助。

3.防癌抗癌：葡萄中含有的白藜蘆醇具有很強(qiáng)的抗氧化功效，可以防止正常的細(xì)胞癌變，并在一定程度上抑制已惡變的細(xì)胞出現(xiàn)擴(kuò)散的情況。

4.保肝護(hù)肝：患有肝病的朋友可以適量吃些葡萄，因?yàn)槠咸阎泻刑烊坏纳锘钚晕镔|(zhì)、纖維素、維生素，能有效地調(diào)整肝細(xì)胞功能，從而減少病毒對(duì)肝臟的損害。

5.美容養(yǎng)顏：紫葡萄中含有的花青素很豐富，而花青素是目前發(fā)現(xiàn)的最高效的抗氧化劑，其抗氧化能力是維生素E的五十倍、VC的25倍，能夠清除自由基、延緩衰老、減少皺紋的出現(xiàn)，所以有美容養(yǎng)顏的功效。

6.軟化血管：紅葡萄皮含有的逆轉(zhuǎn)酶，能夠軟化血管、活血、化於和防止血栓的形成，同時(shí)這種酶可以通過(guò)波緩動(dòng)脈壁上的膽固醇而保護(hù)心臟，因此對(duì)預(yù)防心血管也有一定的作用。