王 凱

目前，手機(jī)成癮問題不僅嚴(yán)重影響到大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和身心健康，而且還影響到他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、人際交往以及價(jià)值取向，這也成為了社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)話題之一。究其原因，除大學(xué)生心理不成熟、從眾心理、自我控制感缺失等心理因素外，學(xué)校本身問題亦不能忽視。如學(xué)校教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)重脫軌，使得學(xué)生主觀認(rèn)為課堂知識(shí)與今后工作沒什么相關(guān)，而教師未能很好地運(yùn)用教學(xué)手段來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，給學(xué)生為上課玩手機(jī)找到“合理”借口；各校推崇的“學(xué)生評(píng)教”制度促使部分教師對(duì)學(xué)生某些過度行為的“放縱”，成為學(xué)生上課玩手機(jī)的“保護(hù)傘”，使得課堂上玩手機(jī)現(xiàn)象愈演愈烈。因此,防治大學(xué)生手機(jī)成癮需要社會(huì)、學(xué)校、家庭的全方位關(guān)注，而如何通過有效的手段緩解大學(xué)生手機(jī)成癮問題，應(yīng)成為教育工作者首要思考的問題。基于此，筆者將嘗試采用運(yùn)動(dòng)干預(yù)的方法探討運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)緩解大學(xué)生手機(jī)成癮的效果，旨在幫助大學(xué)生擺脫手機(jī)成癮的困擾。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 被試對(duì)象的篩選

運(yùn)用大學(xué)生智能手機(jī)成癮量表(SAS- C)對(duì)太原學(xué)院3 685名大學(xué)生進(jìn)行手機(jī)成癮傾向問卷調(diào)查，篩選出92名學(xué)生手機(jī)成癮程度較高者(SAS- C得分值在4分以上者)。剔除19名具有心理疾病、身體殘疾、不能堅(jiān)持或不愿參加試驗(yàn)的學(xué)生后，將剩余的73名大學(xué)生(男生23人，女生50人)納入被試對(duì)象，按照分層隨機(jī)抽樣的方法分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，其中實(shí)驗(yàn)組36人(男生11人，女生25人)、對(duì)照組37人(男生12人，女生25人)。

1.2 研究方法

1.2.1實(shí)驗(yàn)法

(1)測(cè)量工具。運(yùn)用蘇雙等2014年編制的《大學(xué)生智能手機(jī)成癮量表》(SAS- C)，采用李克特五點(diǎn)計(jì)分法，“1～5”分別代表“非常不符”“不符”“一般”“符合”和“非常符合”。該量表包含戒斷行為、凸顯行為、社會(huì)安撫、消極影響、APP使用、APP更新6個(gè)因子，共22個(gè)條目。該量表具有良好的效度和信度(SRMR<0.001；總量表α系數(shù)為0.88；總量表的重測(cè)信度為0.93；各維度重測(cè)信度為0.72～0.82)，可以作為本研究的測(cè)量工具來測(cè)量大學(xué)生是否存在有手機(jī)成癮問題及程度。本研究在干預(yù)前及十二周試驗(yàn)結(jié)束后，分別采用量表對(duì)兩組被試對(duì)象進(jìn)行手機(jī)成癮程度測(cè)量。

(2)自變量、因變量和無關(guān)變量。

自變量：體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

因變量：大學(xué)生手機(jī)成癮程度。

對(duì)無關(guān)變量的控制措施：①為避免實(shí)驗(yàn)組中存在不能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)者，在被試對(duì)象選取時(shí)對(duì)有患心腦血管疾病、心理疾病、身體殘疾者予以剔除，以保證體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)中學(xué)生的安全和干預(yù)實(shí)驗(yàn)的正常進(jìn)行及干預(yù)后實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的有效性；②排除被試者在近三個(gè)月內(nèi)參加健身俱樂部活動(dòng)或轉(zhuǎn)學(xué)或不能保證配合完成干預(yù)實(shí)驗(yàn)者；③干預(yù)實(shí)驗(yàn)的主試由研究者承擔(dān)，避免由于不同主試造成實(shí)驗(yàn)結(jié)果間的差異；④干預(yù)實(shí)驗(yàn)前運(yùn)用ANOVA對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組手機(jī)成癮量表得分進(jìn)行比較，以保證各組實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在干預(yù)實(shí)驗(yàn)前具有同質(zhì)性。

(3)運(yùn)動(dòng)干預(yù)方法。實(shí)驗(yàn)組每周進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)三次，每次約45分鐘，干預(yù)持續(xù)十二周。通過籃球、乒乓球、羽毛球和排球等球類體育游戲、比賽使學(xué)生了解各球類項(xiàng)目的比賽規(guī)則，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，由“被動(dòng)”到“主動(dòng)”去參與到體育游戲中；對(duì)照組主要以影視文學(xué)欣賞為主，除不采取有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)外，其他學(xué)習(xí)、生活、作息時(shí)間等條件均與實(shí)驗(yàn)組相同。

十二周實(shí)驗(yàn)干預(yù)方案如下：

第一周和第二周：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行體育游戲“找朋友”和“貼膏藥”。采用簡(jiǎn)單的體育游戲使學(xué)生互相了解，互相認(rèn)識(shí)，并通過體育游戲發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)的樂趣，激發(fā)學(xué)生的體育興趣。

第三周和第四周：對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行籃球基本技術(shù)和比賽規(guī)則的簡(jiǎn)單培訓(xùn)講解，組織實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行拍球比賽、運(yùn)球爭(zhēng)霸、運(yùn)球接力、抱西瓜、打影子、花球練習(xí)、斗牛等體育游戲；對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行影視文學(xué)欣賞。

第五周和第六周：對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行乒乓球基本技術(shù)和比賽規(guī)則的簡(jiǎn)單培訓(xùn)講解，組織實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行顛球接力、推擋接力、夾球比賽、運(yùn)球接力等體育游戲；對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行影視文學(xué)欣賞，并進(jìn)行心得交流。

第七周和第八周：對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行羽毛球基本技術(shù)和比賽規(guī)則的簡(jiǎn)單培訓(xùn)講解，組織實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行打靶比賽、小球爭(zhēng)霸、步法練習(xí)、混雙接力等體育游戲；對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行影視文學(xué)欣賞，并進(jìn)行心得交流。

第九周和第十周：對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行排球基本技術(shù)和比賽規(guī)則的簡(jiǎn)單培訓(xùn)講解，組織實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行顛球接力、遛猴、傳球接力、輪轉(zhuǎn)換位練習(xí)等體育游戲；對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行影視文學(xué)欣賞，并進(jìn)行心得交流。

第十一周和第十二周：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行籃球、乒乓球、羽毛球和排球比賽，并對(duì)優(yōu)勝者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)大家在體育比賽中的表現(xiàn)及十二周體育運(yùn)動(dòng)參與表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)、分析；對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行影視文學(xué)欣賞，并進(jìn)行心得匯總。

實(shí)驗(yàn)干預(yù)十二周后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生再次進(jìn)行智能手機(jī)成癮量表測(cè)量。

1.2.2數(shù)量統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用SPSS21.0對(duì)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行了描述性統(tǒng)計(jì)分析和獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。對(duì)兩組學(xué)生手機(jī)成癮測(cè)量得分前、后變化進(jìn)行相關(guān)性分析，取P<0.05為具有顯著性差異水平，P<0.01為具有非常顯著性差異水平。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮者SAS- C量表總得分的影響

由表1可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比，男、女生在手機(jī)成癮量表得分上略有差異，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。經(jīng)過十二周的體育活動(dòng)干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組男、女生在手機(jī)成癮量表得分上均有顯著性降低(P<0.01)，且男生比女生在手機(jī)成癮量表得分下降更明顯；而對(duì)照組男、女生在手機(jī)成癮量表得分上無明顯變化(P>0.05)。說明體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)有緩解大學(xué)生手機(jī)成癮的作用。

表1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮者SAS- C量表總得分的影響(x±S)

注：△表示P<0.05；△△表示P<0.01，下同。

本研究干預(yù)結(jié)果顯示：學(xué)生手機(jī)成癮干預(yù)效果在性別上有顯著性差異，且男生比女生干預(yù)效果好，與前人[3]研究結(jié)果不一致。分析原因，我們認(rèn)為造成研究結(jié)果不一致的原因很多，如測(cè)量工具、干預(yù)時(shí)間、主試、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、干預(yù)方案等不同，干預(yù)所導(dǎo)致的結(jié)果可能存在不同的差異。有研究顯示：男性比女性更喜歡體育運(yùn)動(dòng)[5]，因此體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)男性來說更具針對(duì)性。

2.2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮者SAS-C量表不同維度得分的影響

由表2可知，干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男、女生在手機(jī)成癮量表各維度得分上略有所差異，但無顯著性意義。經(jīng)過十二周的體育活動(dòng)干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組男、女生在手機(jī)成癮量表各維度上得分變化上有所不同。體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后戒斷行為、凸顯行為、社會(huì)安撫和消極影響上均有非常顯著性差異(P<0.01)。實(shí)驗(yàn)組男生在APP使用和APP更新上沒有顯著性差異(P>0.05)，而實(shí)驗(yàn)組女生有顯著性差異(P<0.05)；對(duì)照組男、女生在手機(jī)成癮量表各維度得分上均無明顯變化(P>0.05)。說明體育運(yùn)動(dòng)的干預(yù)對(duì)手機(jī)成癮者各維度均能產(chǎn)生積極影響。

表2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮者SAS-C量表不同維度得分的影響(x±S)

有研究者證實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)手機(jī)成癮者在不同的測(cè)量維度上有一定差異[3]。在信息化高度發(fā)展的今天，手機(jī)與人們的生活越來越密不可分。手機(jī)APP的更新與發(fā)展速度已經(jīng)超出人們的想象，特別是教育學(xué)習(xí)類、社交類和運(yùn)動(dòng)輔助類手機(jī)APP的快速發(fā)展，占據(jù)了學(xué)生大部分業(yè)余時(shí)間，學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴性不斷加重。隨著美團(tuán)等外賣客戶端廣為人知，逐漸成為宅男宅女的福音，足不出戶也能對(duì)付一日三餐；教育類APP的不斷發(fā)展使得很多學(xué)生開始借用手機(jī)衍生功能來完成每天正常的學(xué)習(xí)課程的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)；天天俯臥撐、跑步吧、咕咚、約跑、樂動(dòng)力等運(yùn)動(dòng)輔助類手機(jī)APP的出現(xiàn)，使部分學(xué)生開始了“有規(guī)律”的健身活動(dòng)，而且大部分運(yùn)動(dòng)輔助類APP具有社交圈(QQ、微信、微博、facebook等)分享功能，同學(xué)們能清楚了解到互相每天的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)路線等。據(jù)調(diào)查，大學(xué)生使用最多的三大社交類手機(jī)APP為QQ、微信和微博。在調(diào)查大學(xué)生對(duì)社交類APP的使用習(xí)慣及需求時(shí)，78%的學(xué)生選擇了解朋友動(dòng)態(tài)[6]。男性動(dòng)手能力比女性強(qiáng)，特別是在手機(jī)、電腦等科技產(chǎn)品的興趣與愛好上，有研究證明男生手機(jī)依賴程度要相對(duì)高于女生[7]，特別是在手機(jī)APP個(gè)數(shù)與APP更新頻率上，所以男生在干預(yù)實(shí)驗(yàn)前后對(duì)手機(jī)APP使用和APP更新兩個(gè)維度量表得分變化不大很可能與此相關(guān)。

3 討論

隨著網(wǎng)絡(luò)媒體中社交軟件的迅速崛起，手機(jī)應(yīng)用功能不斷增加，其中QQ、微信、陌陌、微博、博客等各種社交軟件注冊(cè)用戶不斷增多。人們的社會(huì)交往不斷虛化，以微信為代表的“微時(shí)代”逐漸改變了人們傳統(tǒng)的人際交往方式和氛圍，人們已經(jīng)習(xí)慣對(duì)手機(jī)的高度依賴，在現(xiàn)實(shí)中自我迷失。根據(jù)《指尖上的網(wǎng)名》在2014年的最新統(tǒng)計(jì)，中國網(wǎng)名中有近20%的人每天查看100次手機(jī)；23%的人生活必需品沒有手機(jī)會(huì)心慌；34%的人起床第一件事就是找手機(jī)。處于青春期的大學(xué)生，很容易受到社會(huì)大環(huán)境的感染，在利用手機(jī)的同時(shí)被手機(jī)所“奴役”。“拇指族”的出現(xiàn)，使手機(jī)交流逐漸成為我們很多人運(yùn)用漢字溝通的唯一方式，人們開始出現(xiàn)文字能力的退化和記憶力的減弱。而國家體育總局正式將電子競(jìng)技?xì)w為體育項(xiàng)目，無疑為部分學(xué)生尋找到被電子游戲“奴役”的借口。 近年來，國內(nèi)部分研究者也對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與手機(jī)成癮關(guān)系進(jìn)行了探討，并提出體育鍛煉量與手機(jī)依賴存在顯著負(fù)相關(guān)，適度的體育鍛煉量可明顯改善手機(jī)依賴現(xiàn)象[3，8]。現(xiàn)有的體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)手機(jī)成癮的相關(guān)文獻(xiàn)并不多，也沒有研究者運(yùn)用實(shí)驗(yàn)方法來對(duì)比和驗(yàn)證不同干預(yù)方案對(duì)手機(jī)成癮干預(yù)后的不同效果。而對(duì)于有沒有更好地干預(yù)手段來緩解手機(jī)成癮，我們還沒有更好的答案，但是我們應(yīng)當(dāng)著手研究這些問題，以面對(duì)全國以百萬計(jì)的青少年手機(jī)成癮者。

4 結(jié)論與不足

4.1 結(jié)論

(1)運(yùn)動(dòng)干預(yù)能有效緩解大學(xué)生手機(jī)成癮程度，是大學(xué)生擺脫手機(jī)成癮困擾的有效手段。

(2)運(yùn)動(dòng)干預(yù)總體效果存在性別差異，男生比女生干預(yù)效果更加明顯。但對(duì)APP使用和APP更新上的干預(yù)效果女生要好于男生。

4.2 本研究的不足

本研究在實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)中盡管對(duì)無關(guān)變量進(jìn)行了控制，但依然存在許多不足，如沒有涉及體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)大學(xué)生手機(jī)成癮的時(shí)效性問題；不同體育項(xiàng)目干預(yù)效果是否相同等問題還有待進(jìn)一步探討。在后期有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)學(xué)生手機(jī)成癮的研究中可以嘗試結(jié)合心理干預(yù)及藥物干預(yù)等綜合干預(yù)手段來提高干預(yù)效果，以及探討不同體育項(xiàng)目的干預(yù)效果和時(shí)效性。

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