鄒 超

（安徽師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 蕪湖 241000）

簡(jiǎn)析高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的培養(yǎng)

鄒 超

（安徽師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 蕪湖 241000）

針對(duì)當(dāng)前高校畢業(yè)生數(shù)量屢創(chuàng)新高，就業(yè)壓力日益嚴(yán)峻，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)大學(xué)生的適應(yīng)能力提出了新的要求，這時(shí)就需要一種手段來幫助大學(xué)生提高健康水平，增強(qiáng)自己的綜合實(shí)力。結(jié)合大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，倡導(dǎo)大學(xué)生積極參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來是一種絕佳的選擇。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生智力的發(fā)育、良好心態(tài)的建立、完美人格的養(yǎng)成以及個(gè)體社會(huì)化的形成過程起到良好推動(dòng)作用，使大學(xué)生得到全面發(fā)展，更高效地適應(yīng)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)生活。

大學(xué)生；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；發(fā)展

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以有效減輕工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，豐富課外活動(dòng)，提高與人交往能力和技巧。此外，參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)課程、訓(xùn)練和比賽，能夠更好地完善自我個(gè)性，更好地適應(yīng)復(fù)雜社會(huì)環(huán)境。那么，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)怎樣才能使大學(xué)生有效應(yīng)對(duì)復(fù)雜的心理壓力，做到身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展是我們值得探究的課題。

1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國高校的興起

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是具有多重功能的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在世界各地廣為流行。隨著我國運(yùn)動(dòng)員在國際比賽中不斷取得優(yōu)異成績(jī)，加上國家政策的扶持和鼓勵(lì)，對(duì)國內(nèi)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的推廣和普及起到了極大的推動(dòng)作用。結(jié)合當(dāng)前高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要趨勢(shì)，不論體育專業(yè)還是非體育專業(yè)，學(xué)校基本都開設(shè)了網(wǎng)球課程，高校網(wǎng)球逐漸得到教師和學(xué)生的認(rèn)可，參與人群迅速擴(kuò)大。

網(wǎng)球在社會(huì)中推廣范圍越來越廣，運(yùn)動(dòng)過程中損傷也多了起來。現(xiàn)今，全球范圍高度重視人的健康狀況，在課程改革中都強(qiáng)調(diào)了“增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)”的教育教育目標(biāo)，我國也明確提出了“提高教育質(zhì)量，提高健康水平”教育教學(xué)目標(biāo)，規(guī)定了課程的教學(xué)任務(wù)，將健康教育理念帶到日常的課程學(xué)習(xí)之中，成為當(dāng)今各國體育教學(xué)革新的一種主要方向。作為體育任課教師要了解健康教育對(duì)于學(xué)生的重要性，依照學(xué)生自身發(fā)展規(guī)律制訂有爭(zhēng)對(duì)性的教育教學(xué)計(jì)劃，將相關(guān)健康知識(shí)和教育理念融入到網(wǎng)球?qū)W習(xí)中，盡可能地提升學(xué)生身體、心理以及社會(huì)適應(yīng)等方面的能力水平。

2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的意義

2.1 提升身體機(jī)能

網(wǎng)球是一項(xiàng)有氧和無氧混合參與的隔網(wǎng)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，每一次擊球時(shí)都要對(duì)回球的角度、著地點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)等有個(gè)快速的判斷，采用積極有效的步伐跑動(dòng)到理想的回球位置，依據(jù)對(duì)方球員的特點(diǎn)，再結(jié)合自己戰(zhàn)術(shù)體系做出快速回?fù)?。網(wǎng)球是涵蓋了速度、力量、靈敏和爆發(fā)力等多項(xiàng)身體基本能力的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從總體上提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力，構(gòu)建良好的外形。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)要求身體機(jī)能擁有較強(qiáng)的可適性。網(wǎng)球練習(xí)和比賽時(shí)所要求的負(fù)荷不盡相同，較低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)心率通常保持在120～130次/min，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較大，平均心率每分鐘保持在130～145次，最大心率每分鐘可至195次。網(wǎng)球項(xiàng)目參與者依據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，盡量在訓(xùn)練中讓負(fù)荷值處于一種可控范圍，從而達(dá)到理想的練習(xí)效果。高等教育階段是身體機(jī)能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是最快的階段，對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力的提高也是個(gè)絕佳時(shí)期，幫助學(xué)生提高機(jī)體的代謝程度，也是增強(qiáng)學(xué)生心血管機(jī)能的關(guān)鍵階段。

2.2 健全心理素質(zhì)

網(wǎng)球?qū)儆诟艟W(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，在競(jìng)賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)是一種極大的考驗(yàn)，根據(jù)比賽的級(jí)別和強(qiáng)度，學(xué)生很容易出現(xiàn)緊張狀態(tài)，此時(shí)教練員不在身邊，這時(shí)就要求參賽選手能夠進(jìn)行心理暗示，克服緊張情緒，快速調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)自信心，找回比賽狀態(tài)。在教學(xué)中，采用教學(xué)比賽的方式來激發(fā)學(xué)習(xí)積極性，以競(jìng)爭(zhēng)的形式保持一定興奮狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和自豪感，設(shè)法幫助學(xué)生協(xié)調(diào)比賽中不良情緒以提高比賽的自信心，可以調(diào)整呼吸來減輕緊張焦慮的情緒。教師要幫助學(xué)生消除不良的自我暗示，在糾正學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上提高學(xué)生自信心，從而達(dá)到提升學(xué)生心理競(jìng)技能力的作用。在網(wǎng)球教學(xué)中努力做到讓學(xué)生形成自我成就感和自我滿足感。

2.3 改善智力結(jié)構(gòu)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有機(jī)動(dòng)性的特征，對(duì)選手要求具有頗高的智力水平。網(wǎng)球選手每次擊球都參與了智力活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員需考慮來球的質(zhì)量、特點(diǎn)等，采用較有爭(zhēng)對(duì)性的回?fù)舴绞?。在雙方的拉鋸中，不僅是體能和技能的比拼，更是思維和智力的對(duì)抗。雙方選手在每一回合較量中，不僅是速度、力量和技術(shù)的較量，更是智力的對(duì)壘。選手最終贏得比賽是靠過人的智力和勇氣，并不是單純依靠蠻力。經(jīng)常參加網(wǎng)球鍛煉和比賽，使大學(xué)生的智力得到有效開發(fā)，提高大學(xué)課程的學(xué)習(xí)效率，使其在獨(dú)立分析問題和解決問題方面有一定的出色表現(xiàn)。

2.4 完善自我人格

網(wǎng)球歷史久遠(yuǎn)，誕生于法國宮廷之中，是一項(xiàng)注重禮節(jié)文化的貴族活動(dòng)，至今仍是被公認(rèn)的紳士運(yùn)動(dòng)。經(jīng)歷數(shù)百年的成長變化，不斷完善了其組織管理和比賽規(guī)則體系。球場(chǎng)禮儀也算是網(wǎng)球文化的一部分，被觀眾普遍遵守，對(duì)于不恪守比賽和觀賽禮儀的舉動(dòng)，均認(rèn)為是不禮貌的行為，從運(yùn)動(dòng)員發(fā)球到一分結(jié)束整個(gè)活球期內(nèi)需安靜的觀看運(yùn)動(dòng)員的出色表現(xiàn)，打完后方能給運(yùn)動(dòng)員精彩擊球表示喝彩。在比賽過程中，對(duì)手打出好球時(shí)運(yùn)動(dòng)員也會(huì)真誠地做出肯定手勢(shì)以表贊美。比賽結(jié)束后無論輸贏都應(yīng)該相互握手以表敬意和安慰，在失分時(shí)不應(yīng)做出過激行為。業(yè)余比賽中多采用信任制，比賽雙方相互裁定，此時(shí)比賽雙方應(yīng)該做到彼此誠實(shí)、相互信任，準(zhǔn)確無誤地做出判決，此舉展現(xiàn)了友誼與比賽同等重要的競(jìng)賽精神。教師應(yīng)該在學(xué)習(xí)過程中將網(wǎng)球禮儀文化與自我的品行修養(yǎng)相結(jié)合，潛移默化地對(duì)學(xué)生施加影響，讓學(xué)生真正領(lǐng)會(huì)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的豐富文化內(nèi)涵。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中磨練意志、健全人格，在球場(chǎng)以外的活動(dòng)價(jià)值觀也能主動(dòng)的與網(wǎng)球文化相結(jié)合，完善自我品德修養(yǎng)和行動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，豐富自己的情感。

2.5 推進(jìn)個(gè)體社會(huì)化

學(xué)生個(gè)體在大學(xué)期間心理上出現(xiàn)斷層期，脫離父母，試圖走出家庭，獨(dú)自面對(duì)社會(huì)，是個(gè)體社會(huì)化形成的關(guān)鍵時(shí)期。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)存在競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系，大學(xué)生通過網(wǎng)球比賽，在球場(chǎng)上隔網(wǎng)相對(duì)，以網(wǎng)球?yàn)檩d體進(jìn)行著心理和技戰(zhàn)術(shù)的無聲溝通。在球場(chǎng)下，通過球場(chǎng)上建立起來的友誼擴(kuò)大自己的朋友圈，建立和諧人際關(guān)系，提升社會(huì)認(rèn)知能力，有效推動(dòng)大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程。在雙打比賽中突顯合作關(guān)系，在同隊(duì)友進(jìn)行防守、進(jìn)攻及技戰(zhàn)術(shù)的密切配合中，有利于培養(yǎng)合作意識(shí)，提升彼此溝通能力。教師在課堂上以組為單元進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，同學(xué)之間取長補(bǔ)短、互相幫扶，幫助學(xué)生構(gòu)建合作化學(xué)習(xí)的理念和建立合作共贏的社會(huì)化概念。同時(shí)，以組為單元開展友誼賽，努力構(gòu)建公正合理、和諧競(jìng)爭(zhēng)的教學(xué)氛圍，積極推動(dòng)學(xué)生之間的感情與訊息溝通，一起享受比賽的樂趣。

3 結(jié) 語

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理均衡發(fā)展具有良好的促進(jìn)作用。社會(huì)各界應(yīng)積極有序地推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)的普及和發(fā)展，幫助學(xué)生了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的功能價(jià)值以及對(duì)其自身成長的好處，逐步提升大學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的認(rèn)知和喜愛程度，使他們能夠積極主動(dòng)地參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來。高校體育健康課程應(yīng)注重大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的養(yǎng)成，完善課程內(nèi)容，提升教學(xué)質(zhì)量，普及預(yù)防損傷的保健知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我保健意識(shí)，通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的心態(tài)自我調(diào)節(jié)能力。把網(wǎng)球教學(xué)和健康教育有效地結(jié)合起來，讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)更近一步地促進(jìn)大學(xué)生的身體與心理的全面發(fā)展，使大學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)未來多變的社會(huì)文化生活。

[ 1 ]楊芳，雷少華.對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)文化審視[ J ].體育與科學(xué)，2005（2）：71-73.

[ 2 ]陳翼建，練光祥. 高校網(wǎng)球選修課教學(xué)中的健康教育探討[ J ].體育科學(xué)研究，2007（1）：80-82.

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10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.054

投稿日期：2016-09-09

鄒超（1989—），碩士。研究方向：一般訓(xùn)練學(xué)。