吹氣球增大肺活量
2016-01-28 14:06:11陸一帆北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授
戀愛(ài)婚姻家庭 2016年21期
◎文/陸一帆（北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授）
?
吹氣球增大肺活量
◎文/陸一帆（北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授）
人上了一定年紀(jì)，肺活量就會(huì)逐漸下降，此時(shí)人體供氧量比年輕時(shí)減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅(jiān)持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。除了摒棄吸煙等不良生活習(xí)慣，平時(shí)可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強(qiáng)呼吸深度。
猜你喜歡
小學(xué)科學(xué)(2022年22期)2023-01-20 12:43:42
體育時(shí)空(2022年6期)2022-04-23 21:55:17
汽車(chē)實(shí)用技術(shù)(2022年7期)2022-04-20 11:45:06
校園英語(yǔ)·下旬(2019年10期)2019-11-07 03:49:26
少年體育訓(xùn)練(2019年12期)2019-02-25 03:23:26
少年體育訓(xùn)練(2017年6期)2017-07-31 19:16:16
河南科技(2015年3期)2015-02-27 14:20:52
鳳凰資訊報(bào)(2014年18期)2014-04-29 00:44:03
河南科技(2014年10期)2014-02-27 14:09:16
——肺活量測(cè)定用于無(wú)癥狀吸煙者氣道阻塞篩查
中國(guó)全科醫(yī)學(xué)(2014年30期)2014-01-26 14:35:59
