龔建華

（華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海 200241）

休閑體育對(duì)青少年身心健康的影響

龔建華

（華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海 200241）

本文針對(duì)青少年體質(zhì)健康水平的情況，運(yùn)用調(diào)查法、訪問法、文獻(xiàn)資料法等科研方法進(jìn)行探討，并在分析青少年身心特點(diǎn)、體質(zhì)現(xiàn)狀、在鍛煉過程中主要出現(xiàn)的一些問題以及辨析休閑體育概念的基礎(chǔ)上，從休閑體育的特點(diǎn)進(jìn)一步分析休閑體育對(duì)青少年的積極意義。最后針對(duì)目前在青少年中開展休閑體育時(shí)存在的現(xiàn)象及問題提出自己的意見和建議。

青少年；休閑體育；身心健康

1　青少年身心特點(diǎn)及體質(zhì)現(xiàn)狀

青少年一般指10～24歲年齡階段的人們，處于人體發(fā)育和成長的最為重要的時(shí)期。從生理、心理、知識(shí)學(xué)習(xí)、文化積累、世界觀形成、價(jià)值觀建立和社會(huì)適應(yīng)等諸多方面趨于萌發(fā)、助長、形成和逐漸成熟的過程。所以，青少年的生理和心理水平的欠成熟、欠穩(wěn)定是他們最顯著的身心特點(diǎn)。由于經(jīng)濟(jì)條件的改善和學(xué)習(xí)任務(wù)的負(fù)壓，部分青少年在形態(tài)上表現(xiàn)出體重、身高、綜合身體指標(biāo)和心理發(fā)展?fàn)顩r欠合理的情況。

2　我國青少年鍛煉時(shí)普遍存在的現(xiàn)象

我國青少年體質(zhì)健康水平不斷下滑的原因是多方面的，除了不合理的營養(yǎng)，社會(huì)、家庭環(huán)境等因素的影響之外，還有一項(xiàng)重要原因就是體育健康意識(shí)的淡薄。近幾年的調(diào)查顯示，目前，青少年在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)普遍存在一些弊端。

2.1體育課難度降低

在這個(gè)獨(dú)生子女時(shí)代，對(duì)孩子的寵愛驕縱，過份注重智力開發(fā)，很多家長都忽視了子女的體質(zhì)培養(yǎng)。再之對(duì)傷害事故的擔(dān)憂而降低了體育教學(xué)要求和參加運(yùn)動(dòng)時(shí)活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和學(xué)習(xí)動(dòng)作的難度，而直接導(dǎo)致了體育課的內(nèi)容越來越趨于保守和簡單。

2.2體育課被邊緣化

這里說的“邊緣”指的是對(duì)體育課的輕視，或許有很多體育老師會(huì)有比較深的感觸。每當(dāng)上體育課時(shí)，很多學(xué)生，尤其是女生就會(huì)拿著一本專業(yè)或是外語課本，甚至于是手機(jī)，匆匆跑來上體育課。一邊整隊(duì)一邊還背上幾個(gè)單詞，而十分藐視體育課程。

2.3出現(xiàn)“體育家教”

中考體育成績給學(xué)生提出了如何上好體育課和怎樣參加體育活動(dòng)的新要求，然而學(xué)生和家長對(duì)此的認(rèn)識(shí)還是有所以偏頗的，平時(shí)不把體育放在心上的家長和孩子們也“幡然醒悟”，到處忙著找“體育家教”，而忽視體育課堂教學(xué)對(duì)學(xué)生提質(zhì)健康發(fā)展的意義和作用，從而偏離了德、智、體全面發(fā)展教育原則。

2.4對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)程度降低

“體育課是說起來重要，忙起來不要”是中學(xué)體育教師深刻的體會(huì)。中學(xué)體育課經(jīng)常會(huì)因?yàn)槲幕n安排臨時(shí)測驗(yàn)或考試而被迫取消。繁重的課業(yè)任務(wù)會(huì)直接干擾到青少年們參加體育課和開展課余體育活動(dòng)的熱情，尤其是即將進(jìn)入升學(xué)考試階段的學(xué)生更有可能放棄參加所有體育活動(dòng)的積極性。

3　休閑體育釋義

3.1休閑體育的界定

目前，將體育作為休閑娛樂的手段，已成為現(xiàn)代文明生活方式的一種時(shí)尚和標(biāo)準(zhǔn)，并將在人類社會(huì)文化生活中發(fā)揮越來越大的作用。一般認(rèn)為，體育大致分為競技體育、學(xué)校體育和社會(huì)體育3個(gè)部分外。但隨著人們生活水平的改善、社會(huì)認(rèn)識(shí)的變化和對(duì)健康要求的提高，體育的休閑功能逐漸突顯出來，并形成趨勢。國內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為，休閑體育是人們對(duì)于社會(huì)態(tài)度和生活質(zhì)量的更新要求和更高追求，它區(qū)別于過往對(duì)競技體育、學(xué)校體育和社會(huì)體育而成為日益自發(fā)參與的“體育”現(xiàn)象。因此，在界定“休閑”體育的概念時(shí)，理應(yīng)突出它的隨意性、隨時(shí)性、隨地性、快樂性、健康性、可推廣性和可持續(xù)發(fā)展性。

3.2休閑體育的特點(diǎn)

休閑體育有別于青少年經(jīng)常參與的競技體育和學(xué)校體育的概念。休閑體育也有別于娛樂和旅游。它主要具有以下特征：可自由支配的休閑時(shí)間特征明顯；非功利和非競爭特點(diǎn)明顯；自主支配和自我實(shí)現(xiàn)特點(diǎn)明顯；體質(zhì)健康和心理愉樂的二元特點(diǎn)明顯；人際間可溝通和身體參與特點(diǎn)明顯；活動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的平和與舒緩特點(diǎn)明顯；活動(dòng)規(guī)則的自制和自主特點(diǎn)明顯；娛樂和游戲特點(diǎn)明顯；參加活動(dòng)的自愿性和實(shí)效性特點(diǎn)明顯；社會(huì)需要和社會(huì)適應(yīng)特點(diǎn)明顯。

4　在青少年中開展休閑體育的必要性

4.1身體健康方面

休閑體育可以強(qiáng)身健體。健壯的身體是做好一切工作的前提和基礎(chǔ)，作為體育的一個(gè)支脈，休閑體育也具有體育強(qiáng)身健體的通性。

4.2心理健康方面

4.2.1可以消除緊張情緒 當(dāng)今世界是一個(gè)快節(jié)奏、高效率的社會(huì)，這不可避免地給人們帶來許多緊張和壓力。而對(duì)于青少年而言，最大的壓力莫過于學(xué)習(xí)帶來的。中國青少年研究中心對(duì)全國2400多名青少年的抽樣調(diào)查顯示，過重的學(xué)習(xí)壓力可能會(huì)造成他們的心理負(fù)擔(dān)偏重、自信心減弱、影響學(xué)習(xí)效果等現(xiàn)象?！坝?6.2%的中小學(xué)生由于畏懼繁重的考試任務(wù)而使得身體和心理經(jīng)受過重的壓力，甚至有9.1%的中小學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力和考試過程而產(chǎn)生厭學(xué)情緒?！痹袊嗌倌暄芯恐行母敝魅螌O云曉說：“青少年對(duì)未來生活的茫然也可能出自于學(xué)業(yè)的壓力”而休閑體育的實(shí)踐表明，休閑體育所具有的規(guī)則游戲性特征和娛樂性特征，決定了通過休閑體育，可以增強(qiáng)青少年的自信心和調(diào)節(jié)他們緊張情緒的作用，這對(duì)于青少年的健康成長有著一定的借鑒意義。

4.2.2可磨煉意志 社會(huì)的發(fā)展需要青少年們面對(duì)未來的競爭和挑戰(zhàn)，這就需要青少年們具備綜合的競爭能力。休閑體育可以為青少年們提供意志培養(yǎng)的條件，使之在參加體育休閑活動(dòng)中尋找和選擇到符合自己的內(nèi)容，以通過艱苦環(huán)境的變化來磨礪意志，增強(qiáng)應(yīng)付和克服困難的心理素養(yǎng)。

4.2.3可以帶給人們娛樂的體驗(yàn) 休閑體育的娛樂性是由項(xiàng)目的特點(diǎn)決定的，它沒有競技體育激烈的對(duì)抗性，且可以回避因失敗而產(chǎn)生的消極心理。而且一些野外旅游、劃船、登山等的體育休閑活動(dòng)不僅可以在體驗(yàn)自然環(huán)境的同時(shí)增強(qiáng)青少年的自信心，還可以體味休閑體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。

4.3能力培養(yǎng)方面

4.3.1可以增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)的能力 學(xué)業(yè)要求的現(xiàn)實(shí)使很多青少年與周圍環(huán)境缺乏交流。休閑體育在某種意義上擴(kuò)大了生活環(huán)境、生活內(nèi)容，使人們不斷認(rèn)識(shí)他人，重新認(rèn)識(shí)自己，不斷適應(yīng)變化著的新環(huán)境，增強(qiáng)對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。這種不斷地適應(yīng)幫助青少年在復(fù)雜的社會(huì)中找到自我、定位自我，健康成長。

4.3.2有助于青少年創(chuàng)新能力的培養(yǎng)主體性的發(fā)揮是創(chuàng)新學(xué)習(xí)的前提，而在休閑時(shí)間里，青少年們是可以自由思考和自行的選擇他們所關(guān)注的事物和關(guān)心體育的事件。青少年們可以利用好這個(gè)休暇階段放松心身壓力，以達(dá)到伸展身體、拓展思維的效果。

5　休閑體育開展過程中存在的現(xiàn)象和問題

5.1教育制度帶來的問題

雖然社會(huì)要求“素質(zhì)教育”愿望至今已經(jīng)很長時(shí)間了，但事實(shí)上卻從沒有真正擺脫“應(yīng)試”的枷鎖。無論是家長、教師還是學(xué)生都過于注重分?jǐn)?shù)和成績，而忽視了對(duì)身體素質(zhì)的教育。學(xué)校有經(jīng)費(fèi)時(shí)，多用于改善文化教學(xué)條件，撥給體育的經(jīng)費(fèi)十分有限，又導(dǎo)致學(xué)校的體育設(shè)備除能維持一般的體育教學(xué)、課外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)會(huì)外，基本不會(huì)在撤資過多考慮為學(xué)生參加休閑體育活動(dòng)配備場地和器材，這將影響到學(xué)生參加休閑體育活動(dòng)外在條件和內(nèi)在熱情，從而會(huì)妨礙青少年正確終身體育觀的樹立。

5.2現(xiàn)代社會(huì)帶來的隱患

有研究表明，平均每個(gè)學(xué)生每周有35h左右的自由時(shí)間，但是花在休閑體育活動(dòng)上的時(shí)間只有1.5h， 他們大部分的時(shí)間利用在了看電視、玩手機(jī)等其他休閑活動(dòng)上了。據(jù)2013年統(tǒng)計(jì)，我國在校學(xué)生玩手機(jī)游戲的人數(shù)占60%～80%。智能手機(jī)已成為學(xué)生娛樂、交流和學(xué)習(xí)主要工具。但智能手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)存在著讓學(xué)生們癡迷和過少參加身體活動(dòng)的可能性而直接影響健康的危險(xiǎn)。所以，應(yīng)該鼓勵(lì)青少年克服這種喜歡享受的本能，多參與室外活動(dòng)，尤其是休閑形式的體育活動(dòng)。

5.3錯(cuò)誤觀念的影響

現(xiàn)行的應(yīng)試教育造成家長、老師和學(xué)生過分注重分?jǐn)?shù)和成績，這導(dǎo)致了現(xiàn)在很多學(xué)校的體育課成為了擺設(shè)，這種現(xiàn)象也間接地造成了很多學(xué)生錯(cuò)誤地感到體育并不重要，而休閑體育更是一種奢望。再加上，不合理地安排自己的休閑時(shí)間，久而久之造成學(xué)生體育鍛煉意識(shí)薄弱，身體素質(zhì)也不斷地下降，造成了的不良循環(huán)。

6　結(jié)論與建議

6.1結(jié) 論

休閑體育能促進(jìn)青少年的身心健康發(fā)展；休閑體育能提高青少年鍛煉的積極性、主動(dòng)性；休閑體育能增強(qiáng)青少年的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)；休閑體育能增強(qiáng)青少年的生存生活能力。

6.2建 議

6.2.1社會(huì)方面 （1）應(yīng)堅(jiān)強(qiáng)宣傳?？梢岳妹襟w的功能，把休閑體育活動(dòng)傳遞到學(xué)生的生活內(nèi)容之中。也可以組織一些健康活動(dòng)日和休閑體育活動(dòng)形式，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)休閑體育產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)和激發(fā)出學(xué)生對(duì)休閑體育活動(dòng)的實(shí)際需要。（2）建立一套比較可行的制度和組織形式，組建一支教師隊(duì)伍參與指導(dǎo)工作，幫助學(xué)生規(guī)劃和指導(dǎo)他們?nèi)绾螀⒓有蓍e體育活動(dòng)，以實(shí)現(xiàn)有效地組織、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的健身活動(dòng)。（3）積極開展休閑體育活動(dòng)的學(xué)術(shù)探討，加強(qiáng)各大體育院校開設(shè)休閑體育專業(yè)，培養(yǎng)休閑體育的研究、指導(dǎo)、組織和經(jīng)營人才，以適應(yīng)社會(huì)對(duì)休閑體育的需求。

6.2.2學(xué)校方面 （1）應(yīng)從新世紀(jì)人才需求和人類可持續(xù)發(fā)展的角度、體育的本質(zhì)功能、體育教學(xué)的整體化等角度轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念。（2）加強(qiáng)休閑體育教育。（3）根據(jù)學(xué)校、地域特點(diǎn)和普及程度設(shè)定體育項(xiàng)目，如南方游泳、北方滑冰，武術(shù)、健美操、體育舞蹈、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、女子形體、藝術(shù)體操等等。（4）完善機(jī)能測試。每年進(jìn)行一次身體機(jī)能測試和身體成分測試，以了解學(xué)生的提質(zhì)量健康水平和青少年身心成長的情況。（5）加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，幫助教師培養(yǎng)起善于給學(xué)生制造成功體驗(yàn)、將休閑活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合運(yùn)用、引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮個(gè)性、激發(fā)學(xué)生求知欲以及將課堂技術(shù)技能教學(xué)有機(jī)組合的能力。

6.2.3家庭方面 除了不應(yīng)給子女過多的學(xué)習(xí)壓力之外，還應(yīng)經(jīng)常引導(dǎo)孩子進(jìn)行休閑體育，如，可以選擇遠(yuǎn)足、登山、郊游等活動(dòng)，這樣不僅可以放松一個(gè)家庭中的人員因工作、學(xué)習(xí)、生活情緒等造成的壓力，也可以增進(jìn)家人的感情。

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1674-151X（2016）06-079-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.12.042

投稿日期：2016-04-26

龔建華（1958—），講師，碩士。研究方向：體育人文科學(xué)。