馮元

最近的研究顯示，和你關(guān)系好的情侶之間如果發(fā)生問題可能會傳染你。學(xué)習(xí)圖和為自己的聯(lián)盟護航吧。

腎上腺素的激增令我心跳加速、臉部發(fā)熱。與我們一起用餐的另一對情侶爭吵激烈，充滿吼叫和撕心裂肺的羞辱，餐廳里每個人都在往我們這邊看。我迫不及待希望這一切趕緊結(jié)賬……這樣我男友和我可以結(jié)帳并逃離這對正在爭吵的朋友及這個雙重約會的噩夢。我本以為只要我們上了車便沒事了，但是我毫無頭緒原來他們的毒霧會跟到家。很快，我們倆也開始互相攻擊對方。

新的研究可以解釋這種現(xiàn)象。根據(jù)《大腦成像和行為》雜志上發(fā)表的一項研究顯示，我們都有鏡像神經(jīng)或是腦細胞來幫助處理他人的情緒，并潛意識地影響到我們對待他人的行為。它們使得我們可以產(chǎn)生同理心從而更好地理解周圍人：如果你的好朋友得到理想工作那很好——“太棒了，我們一起去做個水療吧！”是如果她在和男友吵架就不妙了——“呃，不好意思有事先走啦！”

這些細胞會對壓力和負能量有反應(yīng)，所以哪怕只是看到其他人吵架的方式，也會讓你進入和伴侶吵架的備戰(zhàn)狀態(tài)。假設(shè)你不想讓自己的關(guān)系因為一場和你無關(guān)的吵架而破裂，以下這些建議可以幫助你把其他情侶的消極傳染阻擋在外。

為何壞能量會傳播

你具有獨立思考的能力，為什么讓別人的問題進入到自己的生活里呢？科學(xué)解釋，其中一個原因并不是你喜歡搞戲碼（除非是看真人秀），而是你可能并沒有意識到這種影響在發(fā)生。社會鏡像或模仿他人，是自動無意識的過程（由那些鏡像神經(jīng)觸發(fā)），使得我們能夠更好地理解別人的意圖、目的和想法，這是根據(jù)UCLA大學(xué)David Geffen醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授MarcoIacoboni所著的一份研究回顧中得出的結(jié)論。“我們腦子結(jié)構(gòu)會讓我們?nèi)ツ７驴吹降那榫w?！被橐龊图彝ブ委煄烲eslie Parrott博士（合著有《好的爭戰(zhàn)》）說。你都不用和某人很親近——無論是生理或心理上——都會受到對方情緒的影響（參見“謝謝你不分享”部分的內(nèi)容）。哪怕是聽到一個朋友的朋友描述其關(guān)系中的不愉快，也會讓你處于沮喪中。

無法意識到這些糟糕的情緒從何而來，會讓你把憤怒和憎恨投射到你的伴侶身上——結(jié)果引起一場劇烈爭吵，而無法用“只是開玩笑，我現(xiàn)在舒服多啦”便一帶而過?！坝捎谀愕陌閭H并不知道原因在哪里，他可能覺得你這些情緒是因為他有些地方令你不滿意，并對此有所反應(yīng)?！毙睦碇委煄烝vril Garruthers（《遠離有毒關(guān)系》作者）說。

停止消極

你沒辦法把所有鏡像神經(jīng)關(guān)掉——但是你可以阻止別人的關(guān)系問題影響你。實際上，只要對周圍更留意便能有幫助。“意識到你會捕捉到有人情緒不佳。”Parrott說。而且盡管你的第一直覺是站在他們的立場上考慮問題，但最好還是只關(guān)心不介入。如果你姐妹把你們出來聚的時間用來調(diào)查她男友是否劈腿，你要有意識地不讓她對其關(guān)系的不信任激起你的疑心?！瓣P(guān)鍵在于認識到這是誰的問題，而不要隨便加到自己身上?！盋amlmors說，“客觀傾聽，但不要介入過深。和她聊聊她打算做仆么，然后過向己的生活。”建立一些距離，這樣會較少機會感染上她的不安和偏執(zhí)。如果之后這個對話還是會影響你怎么辦？想想你的情況和她的不一樣。記得你家男人說你是他見過最性感的尤物？所以啦，你們沒問題的。

如果你恰好陷于怒氣沖沖的情形中無法脫身——比如說，你在車后座，前座的一對在爭吵——盡最大努力轉(zhuǎn)移話題到無關(guān)事情上或足戴上耳機聽音樂。不要試圖為其中一方說話或用笑話化解緊張氣氛（基本沒仆么用）。一旦你度過這種尷尬，記得提醒你的伴侶有可能會有不良影響。告訴他：“我對Gwen和Ryan之間的爭吵比較不安，我不想那個影響到咱倆?！盋arruthers建議。

然而，萬一不止是一次不愉快的搭車經(jīng)歷，（比如說基本上每次你和這對情侶在一起都像是第三次世界大戰(zhàn)的話），最好足保持距離，直到事態(tài)比較平息或是他們分手?！斑@種情形里真不會帶來什么健康或是有意義的結(jié)果?！毙睦韺W(xué)家ShOmcCampbell博士（著有《愛自己：成為你自己》）說。減少見面或打電話的次數(shù)，如果你朋友問你怎么玩失蹤了，直接告訴她。Campbell建議這么說：“我很愿意和你相處，但你們關(guān)系的這些起伏開始影響我的生活了?！?/p>

盡管鏡像神經(jīng)對消極和積極情緒方面的反應(yīng)同樣敏感，但更健康的方式是和你所欣賞的那些相愛且互相尊重的情侶相處——并且盡可能作為常規(guī)活動。在你們和這些情侶雙重約會后，你會發(fā)現(xiàn)你們更恩愛。這是潛意識的鏡像作用發(fā)揮積極效能的時候——而且你會很高興其他人的浪漫能量跟隨你回家。

Michelle Callahan

博士

DrMichelle.com，著有《類型女士：停止破壞自己的關(guān)系，尋找到成功約會》。去WomensHealthMag.com/Experts提問。

有時我覺得自慰比我和男朋友做愛更好，這樣對嗎？

——THerese Jacksonville，F(xiàn)L

當(dāng)然是對的了。其實你是個取悅自己的專家，但是你同樣可以通過不隱藏你的內(nèi)心而豐富你的性生活。如果他從沒見過你放開自己，那為什么不把你最性感的一面展示給他看？如果你覺得太暴露了，那么就直截了當(dāng)?shù)赝窒硪幌履苁鼓憧褚暗霓k法。別害怕車震，因為你很擅長哦。

我的男朋友喜歡上床的時侯說臟話，有一次把我嚇善了。我該怎么跟他說這件事？

——Sanantha Galveston，TX

及時告訴他你喜歡什么，描述你的感受，告訴他有時臟話會讓你覺得討厭。注意不要帶有任何評判性的言語，然后告訴他什么話使你覺得他很酷，什么話使你覺繕很不舒服。畫一條線，然后他就會知道你怎樣是舒服的。做愛本該讓你覺得放松和自由，別讓不合時宜的談話冷了場。endprint