小風

2014年，《健康女性》主辦首屆“Fitness Star健身新星大賽”，以“以姐妹之名，全傾全力”為主題，為女孩們帶來了不一樣的運動時光。

運動釋放了我的天性

毛嘉綺

曾經(jīng)是健身房會員，大學畢業(yè)后成為一名健身教練、性格活潑外向、愛嘗試新事物。愛好比較兩端，一動一靜，喜歡運動和閱讀。

在幾場比賽中，毛嘉琦一出場就極為亮眼，因為有健身的底子，她的肌肉線條非常明顯，具有力量感和動感美態(tài)，在運動中，一頭烏黑長發(fā)的她更是熱力十足，令人矚目。聊到健身，毛嘉琦說今天能擁有這樣的身材，其實出發(fā)點很簡單：為了美！

回顧下健身的歷史，她是大二時開始健身，“因為大學時身材有些發(fā)胖，那個年紀么，女孩子美麗大過天，于是開始嘗試健身，沒想到最后卻真的愛上了健身，現(xiàn)在都將它作為了自己的本職工作。“健身真的會對一個人有影響，對于我而言，最大的幫助是它改變了我對生活的態(tài)度，也釋放了我的天性。在運動中，我一點點感受到自身的變化，比如遇到困難時我會勇敢地去克服，也更愛挑戰(zhàn)自己，因為相信自己，會做得更好?！?/p>

運動給你帶來的最大樂趣？

享受每一次挑戰(zhàn)感受自己由身體到心靈地輕松。

為什么你對無氧訓練情有獨鐘？

雖然不象有氧訓練那么激烈。但力量訓練是最考驗人的意志力的項目，大重量的刺激肌肉，有節(jié)奏的呼吸，一點一滴的積累才能換來身體形態(tài)上真正地變化。對于自己來說就像一場修煉。

在Adidas trainingformula（ATF）中，你最喜歡哪些運動？

我比較喜歡ATF HIIT這部分，這是一個高強度的間歇訓練課程，能同時取得有氧和無氧訓練的效果。

如果和姐妹們一起鍛煉，你喜歡什么項目？

最喜歡和閨蜜一起上有氧舞蹈的課程跟著節(jié)奏地韻律盡情地流汗，釋放自我。

點評

毛嘉琦是那種在人群中很容易給人留下深刻印象的姑娘，也許正如她自己所說，運動讓她擁了更多的自信，而這種自信為她帶來一種從內(nèi)到外的光彩和能量。

——WH執(zhí)行主編 叢曉杰

她在運動中爆發(fā)的活力令人驚艷，當她動起來，你會覺得，她就是最亮的那顆星星。

——資深健身教練 Marco

健身，帶來好朋友

王薈媛

上海體育學院體育碩士專業(yè)的在讀研究生，愛好舞蹈、瑜伽、羽毛球和游泳等運動項目。

在7歲時，王薈媛就進入了省隊成為了一名藝術(shù)體操運動員。在她看來，覺得運動不僅能夠強身健休，塑造優(yōu)美的體態(tài)，還可以提升個人氣質(zhì)，培養(yǎng)自己的審美能力和表演能力。“在壓力大的時候，運動一下，會讓你的心情舒暢許多，這是很多人的切身感受，比出去血拼或者大吃一頓都能改善心情！還不會讓你在事后心疼錢包?！?/p>

點評

王薈媛在運動時會和平時有點不一樣，更開朗，更愛笑，活力四射。運動真的能改變一個女孩的身姿和性格，在一點在她身上顯而易見。

——WH執(zhí)行主編 叢曉杰

_

擁有多年專業(yè)運動員經(jīng)歷的王薈媛在健身房中很打眼，不僅僅因為她的身姿和動作，更來自于她的笑容，她對運動的熱愛。

——資深健身教練 Marco

通過健身，你自己有了哪些變化？

運動后身材變好了這毋庸置疑，通過運動我的體質(zhì)也增強了，小的時候我是那種一個月有三周都住在醫(yī)院里的孩子，經(jīng)過這么多年的鍛煉，現(xiàn)在我?guī)缀跻荒暌膊粫∫淮巍?/p>

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜歡哪些運動？

我最喜歡其中帶有舞蹈成分的鍛煉，舞蹈是用肢體語言表達內(nèi)心的情感，在鍛煉身體的同時，跟隨著音樂的伴奏，還可以陶冶情操，舒緩心情。

如果和姐妹們一起鍛煉，你喜歡什么項目？

我們經(jīng)常會在一起跳舞和游泳，在這個過程中我們會有更多情感上的交流，每次一起練舞后我們心中的距離都會拉近一些。

堅持為了那顆愛美的心

陳敐

26歲，大學老師，平時主要授課方向是藝術(shù)體操、形體方面的。7月份尾巴的獅子座，曾是一名藝術(shù)體操運動員，有多年的健身經(jīng)歷。

對陳敐來說，健身是一個戰(zhàn)勝自我的過程，“健身過程中有很多時候會感到精疲力竭，但是為了自己那顆愛美的心，就要咬牙堅持下去?！?/p>

同時，她也認為健身也是一個孤獨的過程，比如很多時候都是只有一個人枯燥的在跑步機上奔跑?！暗珗猿忠欢螘r間后，我發(fā)現(xiàn)整個人的精神面貌和休質(zhì)健康都有了一定幅度的改善。之后我開始嘗試不同形式的健身，比如參加不同的舞蹈健身班，從那時起我開始愛上了健身。健身是一個增強自信的過程。因為在這里，只要你付出了努力，就一定會有回報的。”

點評

她喜歡舞蹈，也能享受舞蹈和健身帶來的純粹的快樂，這就是運動最大的意義，享受單純的快樂。

——WH執(zhí)行主編 叢曉杰

良好的協(xié)調(diào)性和身體條件，對運動的熱愛，當然還有意志力和耐心，多年運動經(jīng)驗絕對是陳敐生活中寶貴的一部分。

——資深健身教練 Marco

如果和姐妹們一起鍛煉，你喜歡什么項目？

在不工作的的時候，我會約上好朋友、閨蜜一起去健身。通常我們會先在跑步機上練習30-40分鐘后，然后一起選擇瑜伽或有氧舞蹈的健身項目，在練習的時候我們可以互幫互助，共同進步，更加深了我們之間的友誼。

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜歡哪些運動？

我最喜歡的健身項目是有氧舞蹈，它可以幫助我燃燒脂肪，修塑體形，訓練心肺功能，增強帶氧能力，也可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。endprint

如果和姐妹們一起鍛煉，你喜歡什么項目？

最喜歡和閨蜜一起上有氧舞蹈的課程跟著節(jié)奏地韻律盡情地流汗，釋放自我。

運動從未離開過我

陳貝靈

現(xiàn)就讀于上海交大化學化工學院，更是學校交響樂團的中提琴首席。走在街上能招來120%的回頭率，她絕對能打破人們對理科女生的定式思維。

對于三歲就開始學舞蹈的陳貝靈來說，運動從未遠離她的生活。不夸張地說，從她會走路就會跳舞了。從小到大，民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、摩登舞、健美操、爵士舞她都有所學習并取得一定成績。

點評

開朗的陳貝靈點不像人們印象中的理科女生，她除了擁有運動女生的開朗動感，還有藝術(shù)女生的纖柔感性，這兩者在她身上結(jié)合的剛剛好。

——WH執(zhí)行主編 叢曉杰

運動帶來好心情，看陳貝靈在健身房中揮灑汗水，你會切身體會到她的愉快和輕盈。

——資深健身教練 Marco

健身激發(fā)了我的內(nèi)在力

閏蓓

從事金融產(chǎn)品開發(fā)的工作，熱愛芭蕾、瑜伽、夜跑、越野，是不折不扣的“多動癥”女孩。感謝廣泛的愛好讓我的生活如此豐富多彩！

可能是從小練舞的關(guān)系，閆蓓對健身的好感是骨子里的，她對健身的迷戀也令人印象深刻，“當某一天金融圈不需要我的時候，我真的可以考慮轉(zhuǎn)行。”

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜歡哪些運動？

我喜歡鍛煉力量和身體柔韌的部分，這對女性線條的塑造和性格的錘煉，都是非常必要的！而且ATF很多動作是非常優(yōu)美的，女孩子在鍛煉中會覺得是種享受。

通過健身，你自己有了哪些變化？

通過健身，我學會健康科學地生活，用身體表達我的快樂。我熱愛健身、享受健身的一切；通過健身去獲得更多耐力、獲得更完善的身體和精神。健身讓我對新嘗試越來越敏感，無論是新的人還是新的事物，我的身體可以準確地告訴我“可不可以，我尊重并傾聽自己的身體和內(nèi)心的對話。

點評

閆蓓算是一個“智慧型”的健身女孩，她不僅能從運動中得到享受，更能去思考和獲益，這一點難能可貴。

——WH執(zhí)行主編

她喜歡嘗試新的運動項目，喜歡冒險，喜歡挑戰(zhàn)自己，加油！

——資深健身教練 Marco

2014 Fitness Star健身新星大賽——開啟2014姐妹運動新熱潮

日前，《健康女性》主辦了“Fitness Star健身新星大賽”訓練營課程，幾十位鐘愛健身的活力女孩共同揮灑汗水與活力。本次Fitness Star健身新星大賽，以“以姐妹之名，全傾全力”為主題，為女孩們帶來了不一樣的運動時光。

《健康女性》首屆Fitness Star健身新星大賽于4月在北京唯瑜伽健身中心拉開帷幕。所有參賽者跟隨adidas資深教練一起體驗熱力四射的ATF（adidas Training Formula）訓練專場。隨后，更在上海熱力開啟健身新星大賽，掀起了一股姐妹運動熱潮。教練介紹說：“我們此次課程不受時間、空間和器械的限制。讓你在最短的時間，達到最佳的活動效果。讓你在短短30分鐘，就可達到平時在健身房1個半小時的效果。我們將整個訓練運動過程拆分為多個較短而強度較高的小節(jié)，隨后跟著一個恢復階段，使姐妹們可以完成更大強度的運動。”

在健身房里大家體會了不一樣的姐妹情懷，活動期間，姐妹們相互交流，分享自己的訓練經(jīng)驗。此次課程是以心肺、力量、核心和平衡于一體的訓練。比起單純的有氧或器械運動，這次課程更具挑戰(zhàn)性。一位參與者在課程結(jié)束后說：“身體是運動的基礎(chǔ)，整個課程雖然會讓我汗流浹背，但堅持下來就會帶來不一樣的身體柔韌性，身體的力量性也會越來越平衡。運動后，身體最明顯的感受就是身體由松到緊，讓我懂得如何控制自己的身體，如何支配身體的每個部位?！?/p>

本屆2014 Fitness Star健身新星大賽經(jīng)過預賽訓練營階段、決賽進階決選后，最終評審出FitnessStar Top 5選手，這些女孩登上WH七月刊雜志，冠軍更是獲得登上《健康女性》雜志封面！她們在此展露健康身姿，更講述自己的健身故事。讓我們一起見證這些健身新星的誕生吧！”endprint