小風(fēng)

2014年，《健康女性》主辦首屆“Fitness Star健身新星大賽”，以“以姐妹之名，全傾全力”為主題，為女孩們帶來(lái)了不一樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)光。

運(yùn)動(dòng)釋放了我的天性

毛嘉綺

曾經(jīng)是健身房會(huì)員，大學(xué)畢業(yè)后成為一名健身教練、性格活潑外向、愛(ài)嘗試新事物。愛(ài)好比較兩端，一動(dòng)一靜，喜歡運(yùn)動(dòng)和閱讀。

在幾場(chǎng)比賽中，毛嘉琦一出場(chǎng)就極為亮眼，因?yàn)橛薪∩淼牡鬃?，她的肌肉線條非常明顯，具有力量感和動(dòng)感美態(tài)，在運(yùn)動(dòng)中，一頭烏黑長(zhǎng)發(fā)的她更是熱力十足，令人矚目。聊到健身，毛嘉琦說(shuō)今天能擁有這樣的身材，其實(shí)出發(fā)點(diǎn)很簡(jiǎn)單：為了美！

回顧下健身的歷史，她是大二時(shí)開(kāi)始健身，“因?yàn)榇髮W(xué)時(shí)身材有些發(fā)胖，那個(gè)年紀(jì)么，女孩子美麗大過(guò)天，于是開(kāi)始嘗試健身，沒(méi)想到最后卻真的愛(ài)上了健身，現(xiàn)在都將它作為了自己的本職工作?！敖∩碚娴臅?huì)對(duì)一個(gè)人有影響，對(duì)于我而言，最大的幫助是它改變了我對(duì)生活的態(tài)度，也釋放了我的天性。在運(yùn)動(dòng)中，我一點(diǎn)點(diǎn)感受到自身的變化，比如遇到困難時(shí)我會(huì)勇敢地去克服，也更愛(ài)挑戰(zhàn)自己，因?yàn)橄嘈抛约?，?huì)做得更好?！?/p>

運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)的最大樂(lè)趣？

享受每一次挑戰(zhàn)感受自己由身體到心靈地輕松。

為什么你對(duì)無(wú)氧訓(xùn)練情有獨(dú)鐘？

雖然不象有氧訓(xùn)練那么激烈。但力量訓(xùn)練是最考驗(yàn)人的意志力的項(xiàng)目，大重量的刺激肌肉，有節(jié)奏的呼吸，一點(diǎn)一滴的積累才能換來(lái)身體形態(tài)上真正地變化。對(duì)于自己來(lái)說(shuō)就像一場(chǎng)修煉。

在Adidas trainingformula（ATF）中，你最喜歡哪些運(yùn)動(dòng)？

我比較喜歡ATF HIIT這部分，這是一個(gè)高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練課程，能同時(shí)取得有氧和無(wú)氧訓(xùn)練的效果。

如果和姐妹們一起鍛煉，你喜歡什么項(xiàng)目？

最喜歡和閨蜜一起上有氧舞蹈的課程跟著節(jié)奏地韻律盡情地流汗，釋放自我。

點(diǎn)評(píng)

毛嘉琦是那種在人群中很容易給人留下深刻印象的姑娘，也許正如她自己所說(shuō)，運(yùn)動(dòng)讓她擁了更多的自信，而這種自信為她帶來(lái)一種從內(nèi)到外的光彩和能量。

——WH執(zhí)行主編 叢曉杰

她在運(yùn)動(dòng)中爆發(fā)的活力令人驚艷，當(dāng)她動(dòng)起來(lái)，你會(huì)覺(jué)得，她就是最亮的那顆星星。

——資深健身教練 Marco

健身，帶來(lái)好朋友

王薈媛

上海體育學(xué)院體育碩士專業(yè)的在讀研究生，愛(ài)好舞蹈、瑜伽、羽毛球和游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

在7歲時(shí)，王薈媛就進(jìn)入了省隊(duì)成為了一名藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員。在她看來(lái)，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健休，塑造優(yōu)美的體態(tài)，還可以提升個(gè)人氣質(zhì)，培養(yǎng)自己的審美能力和表演能力。“在壓力大的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)一下，會(huì)讓你的心情舒暢許多，這是很多人的切身感受，比出去血拼或者大吃一頓都能改善心情！還不會(huì)讓你在事后心疼錢包?！?/p>

點(diǎn)評(píng)

王薈媛在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)和平時(shí)有點(diǎn)不一樣，更開(kāi)朗，更愛(ài)笑，活力四射。運(yùn)動(dòng)真的能改變一個(gè)女孩的身姿和性格，在一點(diǎn)在她身上顯而易見(jiàn)。

——WH執(zhí)行主編 叢曉杰

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擁有多年專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷的王薈媛在健身房中很打眼，不僅僅因?yàn)樗纳碜撕蛣?dòng)作，更來(lái)自于她的笑容，她對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。

——資深健身教練 Marco

通過(guò)健身，你自己有了哪些變化？

運(yùn)動(dòng)后身材變好了這毋庸置疑，通過(guò)運(yùn)動(dòng)我的體質(zhì)也增強(qiáng)了，小的時(shí)候我是那種一個(gè)月有三周都住在醫(yī)院里的孩子，經(jīng)過(guò)這么多年的鍛煉，現(xiàn)在我?guī)缀跻荒暌膊粫?huì)生病一次。

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜歡哪些運(yùn)動(dòng)？

我最喜歡其中帶有舞蹈成分的鍛煉，舞蹈是用肢體語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心的情感，在鍛煉身體的同時(shí)，跟隨著音樂(lè)的伴奏，還可以陶冶情操，舒緩心情。

如果和姐妹們一起鍛煉，你喜歡什么項(xiàng)目？

我們經(jīng)常會(huì)在一起跳舞和游泳，在這個(gè)過(guò)程中我們會(huì)有更多情感上的交流，每次一起練舞后我們心中的距離都會(huì)拉近一些。

堅(jiān)持為了那顆愛(ài)美的心

陳敐

26歲，大學(xué)老師，平時(shí)主要授課方向是藝術(shù)體操、形體方面的。7月份尾巴的獅子座，曾是一名藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員，有多年的健身經(jīng)歷。

對(duì)陳敐來(lái)說(shuō)，健身是一個(gè)戰(zhàn)勝自我的過(guò)程，“健身過(guò)程中有很多時(shí)候會(huì)感到精疲力竭，但是為了自己那顆愛(ài)美的心，就要咬牙堅(jiān)持下去。”

同時(shí)，她也認(rèn)為健身也是一個(gè)孤獨(dú)的過(guò)程，比如很多時(shí)候都是只有一個(gè)人枯燥的在跑步機(jī)上奔跑?！暗珗?jiān)持一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的精神面貌和休質(zhì)健康都有了一定幅度的改善。之后我開(kāi)始嘗試不同形式的健身，比如參加不同的舞蹈健身班，從那時(shí)起我開(kāi)始愛(ài)上了健身。健身是一個(gè)增強(qiáng)自信的過(guò)程。因?yàn)樵谶@里，只要你付出了努力，就一定會(huì)有回報(bào)的?！?/p>

點(diǎn)評(píng)

她喜歡舞蹈，也能享受舞蹈和健身帶來(lái)的純粹的快樂(lè)，這就是運(yùn)動(dòng)最大的意義，享受單純的快樂(lè)。

——WH執(zhí)行主編 叢曉杰

良好的協(xié)調(diào)性和身體條件，對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，當(dāng)然還有意志力和耐心，多年運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)絕對(duì)是陳敐生活中寶貴的一部分。

——資深健身教練 Marco

如果和姐妹們一起鍛煉，你喜歡什么項(xiàng)目？

在不工作的的時(shí)候，我會(huì)約上好朋友、閨蜜一起去健身。通常我們會(huì)先在跑步機(jī)上練習(xí)30-40分鐘后，然后一起選擇瑜伽或有氧舞蹈的健身項(xiàng)目，在練習(xí)的時(shí)候我們可以互幫互助，共同進(jìn)步，更加深了我們之間的友誼。

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜歡哪些運(yùn)動(dòng)？

我最喜歡的健身項(xiàng)目是有氧舞蹈，它可以幫助我燃燒脂肪，修塑體形，訓(xùn)練心肺功能，增強(qiáng)帶氧能力，也可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。endprint

如果和姐妹們一起鍛煉，你喜歡什么項(xiàng)目？

最喜歡和閨蜜一起上有氧舞蹈的課程跟著節(jié)奏地韻律盡情地流汗，釋放自我。

運(yùn)動(dòng)從未離開(kāi)過(guò)我

陳貝靈

現(xiàn)就讀于上海交大化學(xué)化工學(xué)院，更是學(xué)校交響樂(lè)團(tuán)的中提琴首席。走在街上能招來(lái)120%的回頭率，她絕對(duì)能打破人們對(duì)理科女生的定式思維。

對(duì)于三歲就開(kāi)始學(xué)舞蹈的陳貝靈來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)從未遠(yuǎn)離她的生活。不夸張地說(shuō)，從她會(huì)走路就會(huì)跳舞了。從小到大，民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、摩登舞、健美操、爵士舞她都有所學(xué)習(xí)并取得一定成績(jī)。

點(diǎn)評(píng)

開(kāi)朗的陳貝靈點(diǎn)不像人們印象中的理科女生，她除了擁有運(yùn)動(dòng)女生的開(kāi)朗動(dòng)感，還有藝術(shù)女生的纖柔感性，這兩者在她身上結(jié)合的剛剛好。

——WH執(zhí)行主編 叢曉杰

運(yùn)動(dòng)帶來(lái)好心情，看陳貝靈在健身房中揮灑汗水，你會(huì)切身體會(huì)到她的愉快和輕盈。

——資深健身教練 Marco

健身激發(fā)了我的內(nèi)在力

閏蓓

從事金融產(chǎn)品開(kāi)發(fā)的工作，熱愛(ài)芭蕾、瑜伽、夜跑、越野，是不折不扣的“多動(dòng)癥”女孩。感謝廣泛的愛(ài)好讓我的生活如此豐富多彩！

可能是從小練舞的關(guān)系，閆蓓對(duì)健身的好感是骨子里的，她對(duì)健身的迷戀也令人印象深刻，“當(dāng)某一天金融圈不需要我的時(shí)候，我真的可以考慮轉(zhuǎn)行?！?/p>

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜歡哪些運(yùn)動(dòng)？

我喜歡鍛煉力量和身體柔韌的部分，這對(duì)女性線條的塑造和性格的錘煉，都是非常必要的！而且ATF很多動(dòng)作是非常優(yōu)美的，女孩子在鍛煉中會(huì)覺(jué)得是種享受。

通過(guò)健身，你自己有了哪些變化？

通過(guò)健身，我學(xué)會(huì)健康科學(xué)地生活，用身體表達(dá)我的快樂(lè)。我熱愛(ài)健身、享受健身的一切；通過(guò)健身去獲得更多耐力、獲得更完善的身體和精神。健身讓我對(duì)新嘗試越來(lái)越敏感，無(wú)論是新的人還是新的事物，我的身體可以準(zhǔn)確地告訴我“可不可以，我尊重并傾聽(tīng)自己的身體和內(nèi)心的對(duì)話。

點(diǎn)評(píng)

閆蓓算是一個(gè)“智慧型”的健身女孩，她不僅能從運(yùn)動(dòng)中得到享受，更能去思考和獲益，這一點(diǎn)難能可貴。

——WH執(zhí)行主編

她喜歡嘗試新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，喜歡冒險(xiǎn)，喜歡挑戰(zhàn)自己，加油！

——資深健身教練 Marco

2014 Fitness Star健身新星大賽——開(kāi)啟2014姐妹運(yùn)動(dòng)新熱潮

日前，《健康女性》主辦了“Fitness Star健身新星大賽”訓(xùn)練營(yíng)課程，幾十位鐘愛(ài)健身的活力女孩共同揮灑汗水與活力。本次Fitness Star健身新星大賽，以“以姐妹之名，全傾全力”為主題，為女孩們帶來(lái)了不一樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)光。

《健康女性》首屆Fitness Star健身新星大賽于4月在北京唯瑜伽健身中心拉開(kāi)帷幕。所有參賽者跟隨adidas資深教練一起體驗(yàn)熱力四射的ATF（adidas Training Formula）訓(xùn)練專場(chǎng)。隨后，更在上海熱力開(kāi)啟健身新星大賽，掀起了一股姐妹運(yùn)動(dòng)熱潮。教練介紹說(shuō)：“我們此次課程不受時(shí)間、空間和器械的限制。讓你在最短的時(shí)間，達(dá)到最佳的活動(dòng)效果。讓你在短短30分鐘，就可達(dá)到平時(shí)在健身房1個(gè)半小時(shí)的效果。我們將整個(gè)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)過(guò)程拆分為多個(gè)較短而強(qiáng)度較高的小節(jié)，隨后跟著一個(gè)恢復(fù)階段，使姐妹們可以完成更大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)?！?/p>

在健身房里大家體會(huì)了不一樣的姐妹情懷，活動(dòng)期間，姐妹們相互交流，分享自己的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。此次課程是以心肺、力量、核心和平衡于一體的訓(xùn)練。比起單純的有氧或器械運(yùn)動(dòng)，這次課程更具挑戰(zhàn)性。一位參與者在課程結(jié)束后說(shuō)：“身體是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，整個(gè)課程雖然會(huì)讓我汗流浹背，但堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)帶來(lái)不一樣的身體柔韌性，身體的力量性也會(huì)越來(lái)越平衡。運(yùn)動(dòng)后，身體最明顯的感受就是身體由松到緊，讓我懂得如何控制自己的身體，如何支配身體的每個(gè)部位。”

本屆2014 Fitness Star健身新星大賽經(jīng)過(guò)預(yù)賽訓(xùn)練營(yíng)階段、決賽進(jìn)階決選后，最終評(píng)審出FitnessStar Top 5選手，這些女孩登上WH七月刊雜志，冠軍更是獲得登上《健康女性》雜志封面！她們?cè)诖苏孤督】瞪碜耍v述自己的健身故事。讓我們一起見(jiàn)證這些健身新星的誕生吧！”endprint