小風
2014年,《健康女性》主辦首屆“Fitness Star健身新星大賽”,以“以姐妹之名,全傾全力”為主題,為女孩們帶來了不一樣的運動時光。
運動釋放了我的天性
毛嘉綺
曾經(jīng)是健身房會員,大學畢業(yè)后成為一名健身教練、性格活潑外向、愛嘗試新事物。愛好比較兩端,一動一靜,喜歡運動和閱讀。
在幾場比賽中,毛嘉琦一出場就極為亮眼,因為有健身的底子,她的肌肉線條非常明顯,具有力量感和動感美態(tài),在運動中,一頭烏黑長發(fā)的她更是熱力十足,令人矚目。聊到健身,毛嘉琦說今天能擁有這樣的身材,其實出發(fā)點很簡單:為了美!
回顧下健身的歷史,她是大二時開始健身,“因為大學時身材有些發(fā)胖,那個年紀么,女孩子美麗大過天,于是開始嘗試健身,沒想到最后卻真的愛上了健身,現(xiàn)在都將它作為了自己的本職工作。“健身真的會對一個人有影響,對于我而言,最大的幫助是它改變了我對生活的態(tài)度,也釋放了我的天性。在運動中,我一點點感受到自身的變化,比如遇到困難時我會勇敢地去克服,也更愛挑戰(zhàn)自己,因為相信自己,會做得更好?!?/p>
運動給你帶來的最大樂趣?
享受每一次挑戰(zhàn)感受自己由身體到心靈地輕松。
為什么你對無氧訓練情有獨鐘?
雖然不象有氧訓練那么激烈。但力量訓練是最考驗人的意志力的項目,大重量的刺激肌肉,有節(jié)奏的呼吸,一點一滴的積累才能換來身體形態(tài)上真正地變化。對于自己來說就像一場修煉。
在Adidas trainingformula(ATF)中,你最喜歡哪些運動?
我比較喜歡ATF HIIT這部分,這是一個高強度的間歇訓練課程,能同時取得有氧和無氧訓練的效果。
如果和姐妹們一起鍛煉,你喜歡什么項目?
最喜歡和閨蜜一起上有氧舞蹈的課程跟著節(jié)奏地韻律盡情地流汗,釋放自我。
點評
毛嘉琦是那種在人群中很容易給人留下深刻印象的姑娘,也許正如她自己所說,運動讓她擁了更多的自信,而這種自信為她帶來一種從內(nèi)到外的光彩和能量。
——WH執(zhí)行主編 叢曉杰
她在運動中爆發(fā)的活力令人驚艷,當她動起來,你會覺得,她就是最亮的那顆星星。
——資深健身教練 Marco
健身,帶來好朋友
王薈媛
上海體育學院體育碩士專業(yè)的在讀研究生,愛好舞蹈、瑜伽、羽毛球和游泳等運動項目。
在7歲時,王薈媛就進入了省隊成為了一名藝術(shù)體操運動員。在她看來,覺得運動不僅能夠強身健休,塑造優(yōu)美的體態(tài),還可以提升個人氣質(zhì),培養(yǎng)自己的審美能力和表演能力。“在壓力大的時候,運動一下,會讓你的心情舒暢許多,這是很多人的切身感受,比出去血拼或者大吃一頓都能改善心情!還不會讓你在事后心疼錢包?!?/p>
點評
王薈媛在運動時會和平時有點不一樣,更開朗,更愛笑,活力四射。運動真的能改變一個女孩的身姿和性格,在一點在她身上顯而易見。
——WH執(zhí)行主編 叢曉杰
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擁有多年專業(yè)運動員經(jīng)歷的王薈媛在健身房中很打眼,不僅僅因為她的身姿和動作,更來自于她的笑容,她對運動的熱愛。
——資深健身教練 Marco
通過健身,你自己有了哪些變化?
運動后身材變好了這毋庸置疑,通過運動我的體質(zhì)也增強了,小的時候我是那種一個月有三周都住在醫(yī)院里的孩子,經(jīng)過這么多年的鍛煉,現(xiàn)在我?guī)缀跻荒暌膊粫∫淮巍?/p>
在Adidas training formula(ATF)中,你最喜歡哪些運動?
我最喜歡其中帶有舞蹈成分的鍛煉,舞蹈是用肢體語言表達內(nèi)心的情感,在鍛煉身體的同時,跟隨著音樂的伴奏,還可以陶冶情操,舒緩心情。
如果和姐妹們一起鍛煉,你喜歡什么項目?
我們經(jīng)常會在一起跳舞和游泳,在這個過程中我們會有更多情感上的交流,每次一起練舞后我們心中的距離都會拉近一些。
堅持為了那顆愛美的心
陳敐
26歲,大學老師,平時主要授課方向是藝術(shù)體操、形體方面的。7月份尾巴的獅子座,曾是一名藝術(shù)體操運動員,有多年的健身經(jīng)歷。
對陳敐來說,健身是一個戰(zhàn)勝自我的過程,“健身過程中有很多時候會感到精疲力竭,但是為了自己那顆愛美的心,就要咬牙堅持下去?!?/p>
同時,她也認為健身也是一個孤獨的過程,比如很多時候都是只有一個人枯燥的在跑步機上奔跑?!暗珗猿忠欢螘r間后,我發(fā)現(xiàn)整個人的精神面貌和休質(zhì)健康都有了一定幅度的改善。之后我開始嘗試不同形式的健身,比如參加不同的舞蹈健身班,從那時起我開始愛上了健身。健身是一個增強自信的過程。因為在這里,只要你付出了努力,就一定會有回報的。”
點評
她喜歡舞蹈,也能享受舞蹈和健身帶來的純粹的快樂,這就是運動最大的意義,享受單純的快樂。
——WH執(zhí)行主編 叢曉杰
良好的協(xié)調(diào)性和身體條件,對運動的熱愛,當然還有意志力和耐心,多年運動經(jīng)驗絕對是陳敐生活中寶貴的一部分。
——資深健身教練 Marco
如果和姐妹們一起鍛煉,你喜歡什么項目?
在不工作的的時候,我會約上好朋友、閨蜜一起去健身。通常我們會先在跑步機上練習30-40分鐘后,然后一起選擇瑜伽或有氧舞蹈的健身項目,在練習的時候我們可以互幫互助,共同進步,更加深了我們之間的友誼。
在Adidas training formula(ATF)中,你最喜歡哪些運動?
我最喜歡的健身項目是有氧舞蹈,它可以幫助我燃燒脂肪,修塑體形,訓練心肺功能,增強帶氧能力,也可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。endprint
如果和姐妹們一起鍛煉,你喜歡什么項目?
最喜歡和閨蜜一起上有氧舞蹈的課程跟著節(jié)奏地韻律盡情地流汗,釋放自我。
運動從未離開過我
陳貝靈
現(xiàn)就讀于上海交大化學化工學院,更是學校交響樂團的中提琴首席。走在街上能招來120%的回頭率,她絕對能打破人們對理科女生的定式思維。
對于三歲就開始學舞蹈的陳貝靈來說,運動從未遠離她的生活。不夸張地說,從她會走路就會跳舞了。從小到大,民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、摩登舞、健美操、爵士舞她都有所學習并取得一定成績。
點評
開朗的陳貝靈點不像人們印象中的理科女生,她除了擁有運動女生的開朗動感,還有藝術(shù)女生的纖柔感性,這兩者在她身上結(jié)合的剛剛好。
——WH執(zhí)行主編 叢曉杰
運動帶來好心情,看陳貝靈在健身房中揮灑汗水,你會切身體會到她的愉快和輕盈。
——資深健身教練 Marco
健身激發(fā)了我的內(nèi)在力
閏蓓
從事金融產(chǎn)品開發(fā)的工作,熱愛芭蕾、瑜伽、夜跑、越野,是不折不扣的“多動癥”女孩。感謝廣泛的愛好讓我的生活如此豐富多彩!
可能是從小練舞的關(guān)系,閆蓓對健身的好感是骨子里的,她對健身的迷戀也令人印象深刻,“當某一天金融圈不需要我的時候,我真的可以考慮轉(zhuǎn)行。”
在Adidas training formula(ATF)中,你最喜歡哪些運動?
我喜歡鍛煉力量和身體柔韌的部分,這對女性線條的塑造和性格的錘煉,都是非常必要的!而且ATF很多動作是非常優(yōu)美的,女孩子在鍛煉中會覺得是種享受。
通過健身,你自己有了哪些變化?
通過健身,我學會健康科學地生活,用身體表達我的快樂。我熱愛健身、享受健身的一切;通過健身去獲得更多耐力、獲得更完善的身體和精神。健身讓我對新嘗試越來越敏感,無論是新的人還是新的事物,我的身體可以準確地告訴我“可不可以,我尊重并傾聽自己的身體和內(nèi)心的對話。
點評
閆蓓算是一個“智慧型”的健身女孩,她不僅能從運動中得到享受,更能去思考和獲益,這一點難能可貴。
——WH執(zhí)行主編
她喜歡嘗試新的運動項目,喜歡冒險,喜歡挑戰(zhàn)自己,加油!
——資深健身教練 Marco
2014 Fitness Star健身新星大賽——開啟2014姐妹運動新熱潮
日前,《健康女性》主辦了“Fitness Star健身新星大賽”訓練營課程,幾十位鐘愛健身的活力女孩共同揮灑汗水與活力。本次Fitness Star健身新星大賽,以“以姐妹之名,全傾全力”為主題,為女孩們帶來了不一樣的運動時光。
《健康女性》首屆Fitness Star健身新星大賽于4月在北京唯瑜伽健身中心拉開帷幕。所有參賽者跟隨adidas資深教練一起體驗熱力四射的ATF(adidas Training Formula)訓練專場。隨后,更在上海熱力開啟健身新星大賽,掀起了一股姐妹運動熱潮。教練介紹說:“我們此次課程不受時間、空間和器械的限制。讓你在最短的時間,達到最佳的活動效果。讓你在短短30分鐘,就可達到平時在健身房1個半小時的效果。我們將整個訓練運動過程拆分為多個較短而強度較高的小節(jié),隨后跟著一個恢復階段,使姐妹們可以完成更大強度的運動。”
在健身房里大家體會了不一樣的姐妹情懷,活動期間,姐妹們相互交流,分享自己的訓練經(jīng)驗。此次課程是以心肺、力量、核心和平衡于一體的訓練。比起單純的有氧或器械運動,這次課程更具挑戰(zhàn)性。一位參與者在課程結(jié)束后說:“身體是運動的基礎(chǔ),整個課程雖然會讓我汗流浹背,但堅持下來就會帶來不一樣的身體柔韌性,身體的力量性也會越來越平衡。運動后,身體最明顯的感受就是身體由松到緊,讓我懂得如何控制自己的身體,如何支配身體的每個部位?!?/p>
本屆2014 Fitness Star健身新星大賽經(jīng)過預賽訓練營階段、決賽進階決選后,最終評審出FitnessStar Top 5選手,這些女孩登上WH七月刊雜志,冠軍更是獲得登上《健康女性》雜志封面!她們在此展露健康身姿,更講述自己的健身故事。讓我們一起見證這些健身新星的誕生吧!”endprint