張　斌,于　秀,劉海燕

(1.遼寧醫(yī)學(xué)院　體育教研部,遼寧　沈陽　121001；2.沈陽體育學(xué)院,遼寧　沈陽　110102；3.沈陽師范大學(xué),遼寧　沈陽　110034)

大學(xué)生健康行為指標體系及健康行為轉(zhuǎn)變模型的構(gòu)建研究

張斌1,于秀2,劉海燕3

(1.遼寧醫(yī)學(xué)院體育教研部,遼寧沈陽121001；2.沈陽體育學(xué)院,遼寧沈陽110102；3.沈陽師范大學(xué),遼寧沈陽110034)

[摘要]培養(yǎng)大學(xué)生的健康行為是大學(xué)教育的目標之一,大學(xué)生是祖國的未來,祖國宏圖的建設(shè)者,他們的健康狀況不容忽視。培養(yǎng)大學(xué)生的健康行為,要首先明確健康行為的目標,包括：樹立正確的健康觀,提高大學(xué)生健康意識，推動大學(xué)生進行良好的健康教育實踐活動，學(xué)習(xí)健康知識,提高自身健康能力。并提出了建立和完善健康課堂教育、加強大學(xué)生的自我健康管理來解決目前大學(xué)生身體健康素質(zhì)下降的狀況。

[關(guān)鍵詞]健康行為指標；指標體系；健康行為轉(zhuǎn)變模型

[DOI]10.13939/j.cnki.zgsc.2016.04.056

中國健康教育中心2011年的調(diào)查數(shù)據(jù)曾表明大學(xué)生的飲食和運動方面狀況堪憂，并總結(jié)出大學(xué)生面對的四大問題,首先是大部分大學(xué)生連最基本的飲食營養(yǎng)寶塔都不知道,通過學(xué)校食堂了解飲食健康的學(xué)生僅占14%；其次,飲水量過小,數(shù)據(jù)表明,按照成年人每天至少1200毫升的飲水量,差不多13%的男同學(xué)與23%的女同學(xué)遠遠不能達標；再次,運動極其不足,衛(wèi)生部推薦成年人每天至少運動6000步即為合理,50%以上的大學(xué)生不能達到要求；最后,盲目減肥,數(shù)據(jù)顯示,三成以上的大學(xué)生采取過減肥措施,其中18%的人體重偏輕,在女生中這個比例更是高達35%,減肥措施中,30%的大學(xué)生選擇節(jié)食減肥,對其身體埋下了不小的隱患。

1培養(yǎng)大學(xué)生健康行為的目標

1.1樹立正確的健康觀,提高大學(xué)生健康意識

研究顯示,五成以上的大學(xué)生沒有重視養(yǎng)成健康觀念的重要性，對自己的身體情況不夠重視,往往是開始生病時才反思身體素質(zhì)下降的原因。健康觀和健康意識是人們摒棄不良習(xí)慣、維護身心健康的基礎(chǔ)。大學(xué)生中普遍存在著危害身體健康的行為,由于大學(xué)生普遍對危害健康的行為認識不足,缺乏對健康知識的正確認識,往往做出危害身體健康的行為。大學(xué)生們處于身體強健期、生命力旺盛期,普遍認為年輕就是放松的資本,往往忽視了自身的健康問題。所以,要教育和培養(yǎng)大學(xué)生對健康意識的重視,了解健康的重要性,懂得健康與運動的關(guān)系,建立正確的人生觀、健康觀,注意公共衛(wèi)生,預(yù)防流行疾??；矯正平時不健康的生活習(xí)慣，達到自身的健康。大學(xué)生要正視自身的健康問題,正視自身的健康與疾病,為未來打下堅實的身體基礎(chǔ)。

1.2推動大學(xué)生進行良好的健康教育實踐活動

建立健康行為是一個需要大家不斷努力和促進的過程。健康行為的建立存在于大學(xué)生的整個學(xué)習(xí)和生活中,它既是大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的基礎(chǔ),也是大學(xué)生獲取知識、態(tài)度轉(zhuǎn)變的過程。因此,大學(xué)生的健康教育不能只是停留在書本階段,不能只是停留在課堂教育中,而要付諸實踐。教育部體育教學(xué)部門曾調(diào)查,當(dāng)代社會中不少高校對學(xué)生的教育仍舊停留在表面的技能講解,并未與大學(xué)生實際結(jié)合,從提高其身體素質(zhì)的角度出發(fā)合理安排課程。

健康教育實踐活動能給大學(xué)生帶來許多好處,能使大學(xué)生真正感受和體會到健康行為實踐活動帶來的健康效應(yīng),摒除不良生活習(xí)慣帶來的健康影響,強化身體,有益身心,增加學(xué)生對健康實踐活動的信心。健康教育實踐活動要以多種形式、多樣化的組織團隊進行,要針對不同的學(xué)生進行多樣化、具體化、個性化的健康實踐活動,要讓學(xué)生在身體健康得到鍛煉的同時有所收獲,從實踐中收獲樂趣,收獲情感,收獲知識。同時,大學(xué)生要從自身實際出發(fā),選擇適合自己的健康實踐活動,讓自己真正參與到健康實踐活動中去,改掉無節(jié)制的玩手機、玩游戲的壞習(xí)慣,走到室外呼吸新鮮空氣,進行體育鍛煉,進而達到增強身體健康的目的。

1.3學(xué)習(xí)健康知識,提高自身健康能力

健康行為是大學(xué)生身體健康狀況的外在表現(xiàn),大學(xué)生要通過各種體育鍛煉和良好的生活習(xí)慣來增強體質(zhì)和維護身心健康,要利用一切有利于身心健康的行為來促進身心健康?，F(xiàn)在大學(xué)生普遍漠視健康問題,認為精力旺盛,不需要在乎健康問題,所知道的關(guān)于健康的知識少之又少。在對大學(xué)生進行問卷調(diào)查時,超一半以上的學(xué)生認為自己的身體素質(zhì)良好,而從生理角度對其進行全面的體育測試時,測試結(jié)果又告訴我們,近一半學(xué)生未達到健康的硬性指標。要讓大學(xué)生們形成健康危險行為的意識刻不容緩,讓他們認識到健康問題是一個不容忽視的重點問題,一個人的身體健康狀況,則是一個人最大的資本。大學(xué)生健康意識的形成與強化,還要靠學(xué)校、家長和社會各界的關(guān)注和支持。運用健康教育的手段使大學(xué)生通過學(xué)習(xí)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識、健康知識、疾病知識來了解各種不良生活習(xí)慣對身體健康造成的危害；學(xué)習(xí)克服不良生活習(xí)慣的方法,將知識轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?改掉自身的不良健康行為。

2改進學(xué)生健康工作的對策

2.1建立和完善健康課堂教育

健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生健康意識的最基本的手段,當(dāng)前我國高校的健康教育課程體系還不夠完善,這類課程主要以選修課為主,并不能達到每個學(xué)生都能學(xué)習(xí)到的目的,而且所講的知識大多是零散瑣碎的健康常識,并沒有統(tǒng)一的教學(xué)體系,并且也沒有被納入教學(xué)計劃。這樣，大多數(shù)大學(xué)生就不能學(xué)習(xí)到成體系的、完善的健康教育課程,這對大學(xué)生的健康教育非常不利。不少大學(xué)生對體育鍛煉持排斥和懶散態(tài)度,國家體育部調(diào)查顯示,對基本的早操安排,近60%的學(xué)生認為沒有意義。高校的健康教育課程需要從基本的健康知識出發(fā),講授有系統(tǒng)、有條理的健康知識課程,把零散化、非正規(guī)化的課程變成系統(tǒng)化、正規(guī)化的課程,并納入統(tǒng)一的教學(xué)體系,使健康教育課程惠澤到每一個學(xué)生,讓每個學(xué)生都能學(xué)到健康教育知識,改變自己不良的行為習(xí)慣,形成良好的健康習(xí)慣。

2.2大學(xué)生要進行自我管理

無論什么事情,只有外界的關(guān)注和重視是不夠的,必須要提升自身的意識,大學(xué)生對健康的態(tài)度亦然。健康行為的養(yǎng)成是一個自我修養(yǎng)的過程,是建立在大學(xué)生自我認知感悟基礎(chǔ)上的,健康行為教育的主體就是大學(xué)生,要發(fā)揮健康教育的作用,首先要從主體出發(fā),讓大學(xué)生正視健康問題,充分發(fā)揮他們的積極性和主動性,讓他們切實的參與到健康行為的實踐活動中去。大學(xué)生都是有較高文化素養(yǎng)的人才,具有一定的自我管理能力。要發(fā)揮大學(xué)生的自我管理能力,對大學(xué)生危害健康的行為,要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下,通過自身的管理和控制,達到對健康概念的認可,并進行自我監(jiān)控,自我強化,自我鍛煉,達到減少健康危險行為的目標。

3結(jié)論

大學(xué)生的身體健康情況備受社會的關(guān)注,隨著社會經(jīng)濟水平的提高,人們的生活水平也越來越好,體重也呈現(xiàn)出上升趨勢,尤其是在校大學(xué)生,體重的上升引起的是一系列的健康問題。目前,我國大學(xué)生的身體健康素質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢,許多大學(xué)生在學(xué)校里缺乏運動,導(dǎo)致體質(zhì)下降,引發(fā)健康疾病,所以對大學(xué)生身體健康行為指標的研究頗有意義,本文旨在通過對大學(xué)生身體健康行為指標的研究,提出了大學(xué)生的健康行為目標,針對目前的大學(xué)生健康現(xiàn)狀提出了幾點建議,呼吁學(xué)校、社會和學(xué)生自身對健康行為的重視,達到提高大學(xué)生身體健康指標的目的。

參考文獻：

[1]趙蘇喆，等.促進身體鍛煉行為的階段性改變理論研究述評[J].山東體育科技,2008(4).

[2]曾永忠,董倫紅，等.促進大學(xué)生參與體育鍛煉的理論研究：影響因素分析與理論模型構(gòu)建[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2010(4).

[3]曾永忠,董倫紅，等.促進個體參與身體鍛煉理論模式研究的現(xiàn)狀及未來發(fā)展[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2009(2).

[基金項目]遼寧省教育廳課題“基于健康行為轉(zhuǎn)變的大學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)策略研究”(項目編號：w2014111)。

[作者簡介]張斌(1982—),女,滿族,碩士,講師,遼寧醫(yī)學(xué)院體育教研部；于秀(1969—),女,漢族,博士,教授,沈陽體育學(xué)院；劉海燕(1976—),女,碩士,講師,沈陽師范大學(xué)。