小敏

1.有利于心理保健 心理學(xué)家認(rèn)為，哭一哭是很有好處的。眼淚是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。女人不像男人那么容易得因神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)，可能就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

2.有助于血液循環(huán)和新陳代謝 人在哭時(shí)，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

3.哭能清洗和滋潤(rùn)眼睛 眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚水不但能夠滋潤(rùn)眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的作用，預(yù)防眼部疾病。

專家表示，哭不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭了，否則對(duì)身體反而有害。