劉拓+張敏

檢查要點 51 將每位勞動者的工作高度調(diào)節(jié)到或略低于肘關(guān)節(jié)的水平

原因簡析

將手的工作位置設(shè)置在合理的高度上，不僅能夠提高工作效率，而且能夠降低疲勞程度。對大多數(shù)操作者而言，最佳操作高度是在肘關(guān)節(jié)水平附近。如果工作臺過高，勞動者的手臂也會抬高，其頸部和肩部就會變得僵硬和疼痛。勞動者無論以立姿工作還是以坐姿工作，均會出現(xiàn)這種情況。如果工作臺高度過低，勞動者工作時應向前彎腰，因而易腰背痛，以立姿工作時更為嚴重；以坐姿工作時，長期在過低的工作高度工作，會導致肩部和背部不適。

風險/表現(xiàn)識別

肌肉勞損；過度伸展；過度疲勞；腰背痛；上肢功能障礙；操作錯誤。

改進方法

以坐姿工作的勞動者，工作臺的高度應在其肘關(guān)節(jié)水平附近。如果工作需要向下用力，工作臺的高度則應略低于肘關(guān)節(jié)水平。如果需要使用鍵盤，手指操作鍵盤的高度應在肘關(guān)節(jié)水平或略低。

以坐姿進行高精度工作時（如圖51a所示），應將操作物件放置在略高于肘關(guān)節(jié)水平的位置，以便勞動者看清楚細微處。同時，還應給椅子安裝扶手，并用夾具來支撐所操作的物件。

以立姿工作的勞動者（如圖51b所示），手的高度應略低于肘關(guān)節(jié)水平。精度高的工作，可選擇在肘關(guān)節(jié)水平。對于輕的裝配工作或大件物品的包裝工作，手的高度應該在肘關(guān)節(jié)之下10～15 cm。如工作需要使用很大的力氣，手的高度應再低一些，以便利用身體的重量。但應避免過低的工作高度，以預防腰背痛。

如有條件，使用可調(diào)節(jié)式工作臺。例如，使用液壓裝置控制工作高度的升降式工作臺。在工作臺、工作面或工件下面，使用平臺或類似平臺的裝置，以增加工作時手的高度。在腳下或椅子下使用平臺，使相對于肘關(guān)節(jié)的實際工作高度降低。

更多提示

調(diào)整工作高度比人們通常想象的要更容易。采用可調(diào)節(jié)式工作臺，這可方便幾個勞動者使用同一工作臺，并因此提高生產(chǎn)效率。如果同一個工作臺既用于立姿工作又用于坐姿工作，則應注意，立姿工作時工作面應更高；坐姿工作時，則應避免工作面過高。常用做法是，選用適合坐姿的工作臺，當需要立姿工作時，可在工件下放置平臺或固定裝置，來將工件抬升到合適高度。此外，還可選擇適用于立姿的工作臺，當需要坐姿工作時，給坐姿工作的勞動者提供高椅子和可調(diào)節(jié)的擱腳板。

要點謹記

運用“肘關(guān)節(jié)原則”確定工作時手的正確高度，提高生產(chǎn)效率，可預防勞動者頸部、肩部和手臂不舒適。

檢查要點 57 容許勞動者盡量能交替采用立姿和坐姿操作

原因簡析

交替采用立姿和坐姿進行操作，比長時間采用單一姿勢要好得多，可減輕緊張、降低疲勞并提升勞動者士氣；交替采用立姿和坐姿操作（如圖57a所示），意味著可將不同工作任務有機組合在一起，因而能促進勞動者相互交流，并獲得多種操作技能；讓勞動者始終保持同一種姿勢工作，其結(jié)果既使勞動者感到疲憊又容易增加錯誤率。良好的勞動組織，能給勞動者提供時站時坐操作的機會。

風險/表現(xiàn)識別

重復性活動所致的勞損；單調(diào)乏味；上肢功能障礙；腰背痛；疲勞過度；不可接受。

改進方法

需要精細操作或?qū)ぜM行仔細檢查的操作，則應為勞動者提供坐姿的工作場所；需要移動身體及用力的操作，應為勞動者提供立姿的工作場所。

分配工作任務時，應做到讓勞動者工作時能交替使用立姿和坐姿完成不同的操作。例如，勞動者做準備工作時，采取立姿和坐姿，用動力工具操作時采取立姿，檢查和記錄時采取坐姿。

如果主要工作任務是采取立姿來完成，那么應容許操作者稍坐休息片刻。如果主要工作任務是采取坐姿來完成，那么應給操作者稍有站立的機會。如可行，可組織輪換操作，使同一勞動者能夠交替使用立姿和坐姿完成不同操作（如圖57b所示）。如不能采取交替立姿和坐姿操作，就應給勞動者安排短暫休息，使操作者的姿勢能有所變化。

更多提示

如難以引入交替采用立姿和坐姿操作的新工作流程，可嘗試給立姿操作的勞動者提供椅子，以便他們有機會時可稍坐；給坐姿操作的勞動者提供額外空間，以便他們能采用立姿做一些次要操作，這種實驗性的嘗試或許有助于引入新工作流程。

勞動者具備多種技能，對于完成各種工作日益重要。當給一組勞動者布置一項需要多種技能才能完成的工作時，應讓每位勞動者都有機會將立姿和坐姿操作相結(jié)合。

要點謹記

分配工作任務時，應給操作者創(chuàng)造交替采用立姿和坐姿操作的機會，使操作更高效、舒適。

檢查要點 59 為坐姿工作的勞動者提供良好的、可調(diào)節(jié)的靠背椅

原因簡析

設(shè)計良好的椅子可減輕勞動者疲勞程度，提高工作效率并增加工作滿意度。

風險/表現(xiàn)識別

腰背痛；上肢功能障礙；肌肉勞損；過度疲勞。

改進方法

合適的座位高度是指在此高度下，勞動者坐著時雙腳可舒適地平放在地板上，且對大腿下部背側(cè)不產(chǎn)生任何壓力，提供高度可調(diào)的椅子（如圖59a所示），勞動者坐在椅子上時可方便地調(diào)節(jié)椅子高度。

如椅子高度不可調(diào)節(jié)，則每位勞動者應使用高度合適的椅子，或應用腳墊板或坐墊獲得地板與座位之間正確的高度差。

因為人坐在椅子上既會向前傾也會向后仰，應使用軟墊靠背，為腰部提供支撐。椅子靠背還應在勞動者偶爾向后仰時能給上背部提供支撐。

給椅子面配備良好的坐墊，既不太硬也不太軟，使勞動者坐在椅子上能方便地改變坐姿。

確保椅子在勞動者操作及偶爾變換坐姿時所需要的良好活動性，帶腳輪的五輪椅適用于許多坐姿操作。

更多提示

確保正確的椅子高度（略低于膝關(guān)節(jié)下端水平）與正確的工作高度（肘關(guān)節(jié)水平），并綜合設(shè)計使兩者相匹配（如圖59b所示）。將椅子的高度升高到正確的高度之上，導致勞動者為適應較高的工作臺使操作達到肘關(guān)節(jié)水平，這是錯誤的做法，因為勞動者坐在太高的椅子上操作，會壓迫兩條大腿，并且兩條腿的自由活動會受到限制，而使勞動者非常容易感到疲勞。

需要手臂不斷運動的操作，不應使用帶扶手的椅子，因為這會影響勞動者手臂的活動。扶手有時可用于支撐整個手臂，在這種情況下，支撐整個手臂要比僅支撐手腕更好。

對座位高度進行調(diào)節(jié)，使操作位置略低于肘關(guān)節(jié)水平后，操作者的雙腳可能會因此懸垂著，在不可調(diào)節(jié)工作高度時會發(fā)生這種問題，此時，要為勞動者提供擱腳板。

要點謹記

為每位勞動者提供“符合工效學原理的椅子”，這種椅子有正確的座位高度和良好的靠背，可確保勞動者在椅子上活動自如。不要忘記指導所有勞動者如何調(diào)節(jié)椅子的高度。

本書電子版下載地址為：www.ilo.org/safework/info/instr/WCMS_236348/lang--en/index.htm。

編輯 寧 遠endprint