劉拓+張敏

檢查要點(diǎn) 51 將每位勞動(dòng)者的工作高度調(diào)節(jié)到或略低于肘關(guān)節(jié)的水平

原因簡(jiǎn)析

將手的工作位置設(shè)置在合理的高度上，不僅能夠提高工作效率，而且能夠降低疲勞程度。對(duì)大多數(shù)操作者而言，最佳操作高度是在肘關(guān)節(jié)水平附近。如果工作臺(tái)過(guò)高，勞動(dòng)者的手臂也會(huì)抬高，其頸部和肩部就會(huì)變得僵硬和疼痛。勞動(dòng)者無(wú)論以立姿工作還是以坐姿工作，均會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果工作臺(tái)高度過(guò)低，勞動(dòng)者工作時(shí)應(yīng)向前彎腰，因而易腰背痛，以立姿工作時(shí)更為嚴(yán)重；以坐姿工作時(shí)，長(zhǎng)期在過(guò)低的工作高度工作，會(huì)導(dǎo)致肩部和背部不適。

風(fēng)險(xiǎn)/表現(xiàn)識(shí)別

肌肉勞損；過(guò)度伸展；過(guò)度疲勞；腰背痛；上肢功能障礙；操作錯(cuò)誤。

改進(jìn)方法

以坐姿工作的勞動(dòng)者，工作臺(tái)的高度應(yīng)在其肘關(guān)節(jié)水平附近。如果工作需要向下用力，工作臺(tái)的高度則應(yīng)略低于肘關(guān)節(jié)水平。如果需要使用鍵盤，手指操作鍵盤的高度應(yīng)在肘關(guān)節(jié)水平或略低。

以坐姿進(jìn)行高精度工作時(shí)（如圖51a所示），應(yīng)將操作物件放置在略高于肘關(guān)節(jié)水平的位置，以便勞動(dòng)者看清楚細(xì)微處。同時(shí)，還應(yīng)給椅子安裝扶手，并用夾具來(lái)支撐所操作的物件。

以立姿工作的勞動(dòng)者（如圖51b所示），手的高度應(yīng)略低于肘關(guān)節(jié)水平。精度高的工作，可選擇在肘關(guān)節(jié)水平。對(duì)于輕的裝配工作或大件物品的包裝工作，手的高度應(yīng)該在肘關(guān)節(jié)之下10～15 cm。如工作需要使用很大的力氣，手的高度應(yīng)再低一些，以便利用身體的重量。但應(yīng)避免過(guò)低的工作高度，以預(yù)防腰背痛。

如有條件，使用可調(diào)節(jié)式工作臺(tái)。例如，使用液壓裝置控制工作高度的升降式工作臺(tái)。在工作臺(tái)、工作面或工件下面，使用平臺(tái)或類似平臺(tái)的裝置，以增加工作時(shí)手的高度。在腳下或椅子下使用平臺(tái)，使相對(duì)于肘關(guān)節(jié)的實(shí)際工作高度降低。

更多提示

調(diào)整工作高度比人們通常想象的要更容易。采用可調(diào)節(jié)式工作臺(tái)，這可方便幾個(gè)勞動(dòng)者使用同一工作臺(tái)，并因此提高生產(chǎn)效率。如果同一個(gè)工作臺(tái)既用于立姿工作又用于坐姿工作，則應(yīng)注意，立姿工作時(shí)工作面應(yīng)更高；坐姿工作時(shí)，則應(yīng)避免工作面過(guò)高。常用做法是，選用適合坐姿的工作臺(tái)，當(dāng)需要立姿工作時(shí)，可在工件下放置平臺(tái)或固定裝置，來(lái)將工件抬升到合適高度。此外，還可選擇適用于立姿的工作臺(tái)，當(dāng)需要坐姿工作時(shí)，給坐姿工作的勞動(dòng)者提供高椅子和可調(diào)節(jié)的擱腳板。

要點(diǎn)謹(jǐn)記

運(yùn)用“肘關(guān)節(jié)原則”確定工作時(shí)手的正確高度，提高生產(chǎn)效率，可預(yù)防勞動(dòng)者頸部、肩部和手臂不舒適。

檢查要點(diǎn) 57 容許勞動(dòng)者盡量能交替采用立姿和坐姿操作

原因簡(jiǎn)析

交替采用立姿和坐姿進(jìn)行操作，比長(zhǎng)時(shí)間采用單一姿勢(shì)要好得多，可減輕緊張、降低疲勞并提升勞動(dòng)者士氣；交替采用立姿和坐姿操作（如圖57a所示），意味著可將不同工作任務(wù)有機(jī)組合在一起，因而能促進(jìn)勞動(dòng)者相互交流，并獲得多種操作技能；讓勞動(dòng)者始終保持同一種姿勢(shì)工作，其結(jié)果既使勞動(dòng)者感到疲憊又容易增加錯(cuò)誤率。良好的勞動(dòng)組織，能給勞動(dòng)者提供時(shí)站時(shí)坐操作的機(jī)會(huì)。

風(fēng)險(xiǎn)/表現(xiàn)識(shí)別

重復(fù)性活動(dòng)所致的勞損；單調(diào)乏味；上肢功能障礙；腰背痛；疲勞過(guò)度；不可接受。

改進(jìn)方法

需要精細(xì)操作或?qū)ぜM(jìn)行仔細(xì)檢查的操作，則應(yīng)為勞動(dòng)者提供坐姿的工作場(chǎng)所；需要移動(dòng)身體及用力的操作，應(yīng)為勞動(dòng)者提供立姿的工作場(chǎng)所。

分配工作任務(wù)時(shí)，應(yīng)做到讓勞動(dòng)者工作時(shí)能交替使用立姿和坐姿完成不同的操作。例如，勞動(dòng)者做準(zhǔn)備工作時(shí)，采取立姿和坐姿，用動(dòng)力工具操作時(shí)采取立姿，檢查和記錄時(shí)采取坐姿。

如果主要工作任務(wù)是采取立姿來(lái)完成，那么應(yīng)容許操作者稍坐休息片刻。如果主要工作任務(wù)是采取坐姿來(lái)完成，那么應(yīng)給操作者稍有站立的機(jī)會(huì)。如可行，可組織輪換操作，使同一勞動(dòng)者能夠交替使用立姿和坐姿完成不同操作（如圖57b所示）。如不能采取交替立姿和坐姿操作，就應(yīng)給勞動(dòng)者安排短暫休息，使操作者的姿勢(shì)能有所變化。

更多提示

如難以引入交替采用立姿和坐姿操作的新工作流程，可嘗試給立姿操作的勞動(dòng)者提供椅子，以便他們有機(jī)會(huì)時(shí)可稍坐；給坐姿操作的勞動(dòng)者提供額外空間，以便他們能采用立姿做一些次要操作，這種實(shí)驗(yàn)性的嘗試或許有助于引入新工作流程。

勞動(dòng)者具備多種技能，對(duì)于完成各種工作日益重要。當(dāng)給一組勞動(dòng)者布置一項(xiàng)需要多種技能才能完成的工作時(shí)，應(yīng)讓每位勞動(dòng)者都有機(jī)會(huì)將立姿和坐姿操作相結(jié)合。

要點(diǎn)謹(jǐn)記

分配工作任務(wù)時(shí)，應(yīng)給操作者創(chuàng)造交替采用立姿和坐姿操作的機(jī)會(huì)，使操作更高效、舒適。

檢查要點(diǎn) 59 為坐姿工作的勞動(dòng)者提供良好的、可調(diào)節(jié)的靠背椅

原因簡(jiǎn)析

設(shè)計(jì)良好的椅子可減輕勞動(dòng)者疲勞程度，提高工作效率并增加工作滿意度。

風(fēng)險(xiǎn)/表現(xiàn)識(shí)別

腰背痛；上肢功能障礙；肌肉勞損；過(guò)度疲勞。

改進(jìn)方法

合適的座位高度是指在此高度下，勞動(dòng)者坐著時(shí)雙腳可舒適地平放在地板上，且對(duì)大腿下部背側(cè)不產(chǎn)生任何壓力，提供高度可調(diào)的椅子（如圖59a所示），勞動(dòng)者坐在椅子上時(shí)可方便地調(diào)節(jié)椅子高度。

如椅子高度不可調(diào)節(jié)，則每位勞動(dòng)者應(yīng)使用高度合適的椅子，或應(yīng)用腳墊板或坐墊獲得地板與座位之間正確的高度差。

因?yàn)槿俗谝巫由霞葧?huì)向前傾也會(huì)向后仰，應(yīng)使用軟墊靠背，為腰部提供支撐。椅子靠背還應(yīng)在勞動(dòng)者偶爾向后仰時(shí)能給上背部提供支撐。

給椅子面配備良好的坐墊，既不太硬也不太軟，使勞動(dòng)者坐在椅子上能方便地改變坐姿。

確保椅子在勞動(dòng)者操作及偶爾變換坐姿時(shí)所需要的良好活動(dòng)性，帶腳輪的五輪椅適用于許多坐姿操作。

更多提示

確保正確的椅子高度（略低于膝關(guān)節(jié)下端水平）與正確的工作高度（肘關(guān)節(jié)水平），并綜合設(shè)計(jì)使兩者相匹配（如圖59b所示）。將椅子的高度升高到正確的高度之上，導(dǎo)致勞動(dòng)者為適應(yīng)較高的工作臺(tái)使操作達(dá)到肘關(guān)節(jié)水平，這是錯(cuò)誤的做法，因?yàn)閯趧?dòng)者坐在太高的椅子上操作，會(huì)壓迫兩條大腿，并且兩條腿的自由活動(dòng)會(huì)受到限制，而使勞動(dòng)者非常容易感到疲勞。

需要手臂不斷運(yùn)動(dòng)的操作，不應(yīng)使用帶扶手的椅子，因?yàn)檫@會(huì)影響勞動(dòng)者手臂的活動(dòng)。扶手有時(shí)可用于支撐整個(gè)手臂，在這種情況下，支撐整個(gè)手臂要比僅支撐手腕更好。

對(duì)座位高度進(jìn)行調(diào)節(jié)，使操作位置略低于肘關(guān)節(jié)水平后，操作者的雙腳可能會(huì)因此懸垂著，在不可調(diào)節(jié)工作高度時(shí)會(huì)發(fā)生這種問(wèn)題，此時(shí)，要為勞動(dòng)者提供擱腳板。

要點(diǎn)謹(jǐn)記

為每位勞動(dòng)者提供“符合工效學(xué)原理的椅子”，這種椅子有正確的座位高度和良好的靠背，可確保勞動(dòng)者在椅子上活動(dòng)自如。不要忘記指導(dǎo)所有勞動(dòng)者如何調(diào)節(jié)椅子的高度。

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