中醫(yī)認為痰液的生成與貯留和脾、肺這兩大臟器密切相關(guān)：脾為生痰之源，肺為貯痰之器。

痰多首先要從理肺做起，可以多食銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。除此之外，也可嘗試一下用中藥熱熏的氣療法。也就是將嘴張開，在適當距離對著浸泡有中草藥的熱水熏，可以起到一定的清肺化痰作用。那么可供選擇的中草藥有哪些呢？

首先是桔梗，3～9克，它具有宜肺祛痰的功效，適用于外感風寒，咽喉腫痛，痰多者；然后是紫菀，3～9克，它能止咳、化痰、定喘、解熱，適用于風寒咳嗽氣喘，痰多者；胖大海也具有清宣肺氣和利咽的作用，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2～3粒；此外，竹茹能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6～10克；款冬花能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般使用3～9克。

值得注意的是，用熱水沖泡中草藥時，水溫不宜過熱，50℃以下為宜。每次沖泡15～20分鐘左右，每天熏嘴3次。