錢如俊

孩子愛用橡皮怎么辦？

江蘇揚州一讀者來信咨詢：親戚家小孩有一個習慣，無論是畫畫還是寫作業(yè)，稍有不如意的地方就會馬上用橡皮擦掉，沒錯也擦，不好看也擦，有時甚至把本子擦破，時間就在擦來擦去中沒有了，作業(yè)都沒法按時完成。用什么辦法來改掉這個壞毛病呢？

答：這種情況心理學上稱為“橡皮綜合征”。橡皮綜合征不是一種病，不存在智力問題，只是一種不良心理現(xiàn)象。造成橡皮綜合征的主要原因是孩子心理壓力大，過于追求完美。家長對孩子期望過高，希望孩子樣樣做到最好，有些孩子擔心不能達到家長的要求，于是把注意力集中在某一點，希望展示最好的自己。

建議家長采取以下對策：

1.不要苛求孩子。小孩寫作業(yè)感覺很費勁時，家長不要在旁邊提過多要求，應該給予更多的寬容。

2.傳遞自信能量。不要給小孩定太高的目標，讓孩子“跳一跳”能夠“摘桃子”，體驗到成功的喜悅，慢慢自信起來。父母可以經(jīng)常對孩子說：“你能夠做好這件事情”。“其實你已經(jīng)做得很好了，不擦掉也可以了?！?/p>

3.正確認識錯誤。學習過程中出現(xiàn)的錯誤，是難得的學習資源。家長可以指導孩子收集錯題，編“錯題集”，有針對性地復習，確保同樣的錯誤不犯第二次。

4.鼓勵擺脫橡皮。全國著名教育工作者詹文齡在山西通寶育杰學校當校長時，曾要求全校學生，一律不用橡皮。孩子們剛開始不適應，后來慢慢習慣了。因為不能用橡皮，孩子們不得不克服各種馬虎的壞習慣，寫作業(yè)非常專心，錯誤率大大下降;還養(yǎng)成了想好了再寫的良好習慣，對自己也有了足夠的信心。

5.適度脫敏訓練。當孩子作業(yè)本保持干凈或少用甚至不用橡皮時，可以給孩子一朵小紅花;告訴孩子過多地使用橡皮會浪費時間，使作業(yè)本更臟，會受到老師的批評等。

孩子一考試就緊張怎么辦？

江蘇南通一讀者來信咨詢：我女兒今年12歲，上小學六年級，平時成績還算不錯，就是害怕考試。尤其是遇到期末等大考，就會手心出汗、身體顫抖，經(jīng)常發(fā)揮失常。怎樣幫她克服害怕考試的心理呢？

答：這種考試恐懼征在中等生中出現(xiàn)較多，主要原因是來自父母的壓力，比如有些家長在考前立下獎懲規(guī)矩，導致孩子焦慮。此外也有來自孩子自身和老師的壓力，有些孩子好勝心強，而實際能力與追求的目標又相差甚遠，有些老師考前過度強調考試的重要性等，都會加劇孩子臨考的心理壓力?？朔翱荚嚳謶终鳌?，可以從以下幾方面著手：

1.坦誠面對。明明白白告訴孩子：人在完成某項任務前，適度的緊張情緒是保證完成任務的必要心理準備，這是每個人都有的正常心理反應，無需如臨大敵。

2.自我暗示。引導孩子對自己說：“一分耕耘，一分收獲，復習時我已經(jīng)下了功夫，一定會考好的?！薄爸灰冶M力去做了，就是一種成功?！薄皠e緊張，這次考試不一定太難。”

3.減壓放松。父母要合理調整對孩子的期望值。在考試前，讓孩子做做考場鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸一口氣，再慢慢地呼出來，呼氣的同時，心中默念數(shù)字。如此反復做10次左右，情緒就會鎮(zhèn)靜下來。

4.注意轉移。答題時焦慮、緊張的心理會使大腦處于抑制狀態(tài)，導致注意力的分散和記憶力的減退，易題變成難題，熟題變成生題。家長可指導孩子在考試遇到難題時，不要一味地苦想下去浪費時間，應運用“轉移戰(zhàn)術”暫時跳過該題做后面的題目，等情緒穩(wěn)定后，或者記憶恢復后再回過頭來做那道題。

讓孩子明白，那些使自己擔憂、煩躁、焦慮的因素，事實上并沒有那么可怕，只要改變觀念，把考試作為對自己的挑戰(zhàn)與超越，就能發(fā)揮出最佳水平。

（作者系中學高級教師，泰州市“學科帶頭人”及市“名師工作室”領銜人，出版《追尋生命課堂》等教研專著。）

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編輯 劉建淑