出場(chǎng)準(zhǔn)爸爸：

吳景宏 律師 32歲

在上海生活，愛老婆、愛烹飪，愛旅游，以當(dāng)“賢夫良父”為傲，目前，老婆已經(jīng)懷孕7個(gè)多月。在他看來，娶女人回家是用來愛的，孕期更要加倍用心。

用心陪伴

一切以準(zhǔn)媽媽為先

用心去了解整個(gè)孕育過程，自然就能體會(huì)準(zhǔn)媽媽的不易。我曾陪她上孕期課，我自己肚子上裹個(gè)籃球，然后試著彎腰做事爬樓什么的，發(fā)現(xiàn)確實(shí)挺難，我體力比她可好多了，那她就更難了。有了體貼關(guān)愛之情，方法自然來。由于已經(jīng)不再是簡單的二人世界了，因此，我在很多方面都做出了很大調(diào)整。

以前有空了，我會(huì)打打游戲，老婆懷孕后則完全杜絕了，零碎時(shí)間就抓緊看點(diǎn)孕期的書籍補(bǔ)一補(bǔ);以前熬夜是常事，現(xiàn)在必須有規(guī)律地作息;以前去哪兒說走就走，現(xiàn)在則是左挑右選，登高不行，太鬧不行，太偏還不行，做足各方面的準(zhǔn)備;以前她來情緒了對(duì)我嚷嚷，我也會(huì)回她幾句，現(xiàn)在呢，她偶爾嚷嚷，我馬上笑臉相迎，心里要想的是，老婆大人這會(huì)兒需要什么？以前累了倒頭就睡，現(xiàn)在首先要把她安頓好，她還有事我再累也扛著，要永遠(yuǎn)讓妻子覺得，我是她最堅(jiān)強(qiáng)最可信賴的后盾。

溫馨提示

在孕育新生命的過程中，準(zhǔn)爸爸與準(zhǔn)媽媽朝夕相處，準(zhǔn)爸爸一句體貼的話語，一個(gè)關(guān)懷的動(dòng)作，都能撫慰準(zhǔn)媽媽焦慮的心情，對(duì)胎寶寶也是一種良性刺激。

情緒陪伴

用心營造愛的氛圍

情緒陪伴的核心就是讓準(zhǔn)媽媽天天保持良好的心情，標(biāo)準(zhǔn)就是她的開心滿足程度。有研究表明，胎兒的情緒會(huì)隨著準(zhǔn)媽媽的情緒變化而變化，讓她開心愉悅，對(duì)胎兒來說，就是極好的情緒胎教。

我讓她開心的常用招數(shù)就是嘴巴放甜?？赡苁怯捎诤蔂柮傻淖兓?，她的情緒變得不穩(wěn)定，常會(huì)為了一點(diǎn)小事不開心。我總是真誠地贊美她，告訴她我很喜歡她現(xiàn)在的樣子，并拍了好多特寫照片;每天下班后陪她欣賞畫冊(cè)、看輕松幽默的喜劇片;她沒情緒時(shí)就講各種笑話;去小區(qū)花園散步，跟她一起想象著孩子長大了在花園里亂跑的情景等，讓她沉浸在幸福的憧憬中;一有時(shí)間就和她多交流，讓她感到踏實(shí)安心備受呵護(hù)。只要有利于老婆開心，有利于身心健康，有利于胎寶寶發(fā)育，我就多多準(zhǔn)備，反之則盡量減少。

溫馨提示

準(zhǔn)媽媽的好心情對(duì)寶寶來說是最好的胎教方式，而準(zhǔn)爸爸對(duì)準(zhǔn)媽媽的愛會(huì)間接地傳遞給胎兒，在愛中成長的胎寶寶會(huì)更健康、更聰明。

語言陪伴

給胎寶寶一切“愛聽的”

老婆懷孕6個(gè)月時(shí)，我和她一起挑選胎教音樂的材料。我們挑選了巴赫和莫扎特的樂曲，據(jù)說其中蘊(yùn)含著一種猶如潺潺流水般周期波的聲音，與胎兒心跳波動(dòng)的圖形很相以，能讓胎兒感覺舒適愉悅。我們倆還為胎寶寶寫了好些短文和小詩。

每天傍晚的胎教時(shí)間讓我們非常享受，雖說只有不到20分鐘時(shí)間。差不多下午6：30左右會(huì)有胎動(dòng)，我們就打開音樂，把音量調(diào)到適中，她斜靠在躺椅上，我坐在旁邊，我們緩慢而深情地朗誦寫給未來寶寶的小詩，她朗誦一遍，我重復(fù)一遍。后來我們還把這音樂詩朗誦用手機(jī)錄了下來，讓朋友用電腦做了噪聲消除，我們仔細(xì)聽了兩遍，聲音非常飽滿清晰，噪聲很小。這樣我要出差時(shí)，也不耽誤和寶寶“交談”了。

溫馨提示

一定要選準(zhǔn)胎教的時(shí)機(jī)。胎寶寶最重要的任務(wù)是睡覺，要花去一天中90%的時(shí)間，千萬不要選擇沒有胎動(dòng)的時(shí)候做胎教哦，寶寶在睡覺，討厭被打擾！要選擇有胎動(dòng)的時(shí)候開始，此時(shí)小家伙可能正玩耍呢，對(duì)外界的聲音也比較敏感好奇。每次胎教的時(shí)間不要太長，20分鐘以內(nèi)，時(shí)間太長、信息量太大對(duì)寶寶來說是種負(fù)擔(dān)，會(huì)搞得寶寶很疲乏哦！

運(yùn)動(dòng)陪伴

散步+專業(yè)按摩

只要不出差，我每天都安排時(shí)間陪她一起散步、做操，為她按摩。散步時(shí)間通常安排在晚飯后睡覺前，主要是在小區(qū)花園里。我們便走邊隨意聊，遇到鄰居就微笑著打個(gè)招呼，他們也會(huì)關(guān)切地問這問那。

有的時(shí)候，老婆情緒不佳，我就會(huì)撫摩她的腹部，有的時(shí)候會(huì)模仿小寶寶的語氣逗她開心。由于每天傍晚寶寶的胎動(dòng)會(huì)較為頻繁，所以這是我進(jìn)行撫摩胎教的適宜時(shí)間。我會(huì)讓老婆平躺在床上或靠坐在較寬大的椅子上，全身放松，然后我以從上到下、從左到右的順序，用雙手輕輕撫摩老婆的腹部，每次5～10分鐘。我在撫摩老婆腹部時(shí)，還會(huì)同胎兒拉拉家常。待胎兒滿7個(gè)月時(shí)，我還試著隔肚皮為胎寶寶做“全身按摩”，在輕柔的音樂聲中，我和緩地?fù)崮σ愿杏|小生命的律動(dòng)，手法也要和緩。觸摸到圓而硬的胎兒的頭部，摸到平坦的是胎兒的背部，摸到形狀不規(guī)則而又經(jīng)常變動(dòng)的是四肢，摸到圓而柔軟的是胎兒的臀部。

溫馨提示

如果準(zhǔn)媽媽有流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等現(xiàn)象，要避免撫摩腹部。在撫摩腹部時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔。有的準(zhǔn)媽媽在孕中、晚期腹壁經(jīng)常一陣陣變硬，可能是不規(guī)則的子宮收縮，此時(shí)更應(yīng)停止撫摩，以免導(dǎo)致早產(chǎn)。

《母子健康》愛心提示

孕期，準(zhǔn)爸爸要當(dāng)好多重角色

護(hù)花使者 每日陪準(zhǔn)媽媽散步，可在晚飯后、睡覺前進(jìn)行，宜選擇空氣清新且安靜之地;每天為準(zhǔn)媽媽做做按摩，幫助準(zhǔn)媽媽放松身體、紓解壓力;不時(shí)地給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備一份小禮物，表達(dá)對(duì)她的一份關(guān)心;陪準(zhǔn)媽媽參加社交活動(dòng)，承擔(dān)起司機(jī)或護(hù)花使者的責(zé)任，改變準(zhǔn)媽媽“閉門不出”的狀況。

心理輔導(dǎo)員 聊一些準(zhǔn)媽媽感興趣的話題，安排好準(zhǔn)媽媽的精神生活;用心贊美準(zhǔn)媽媽，告訴準(zhǔn)媽媽你喜歡她現(xiàn)在這個(gè)樣子;用心包容準(zhǔn)媽媽的嬌氣和任性，有時(shí)間多陪陪準(zhǔn)媽媽;當(dāng)與準(zhǔn)媽媽意見不一致時(shí)，更要注意控制情緒，以幽默應(yīng)對(duì);一起學(xué)習(xí)孕產(chǎn)分娩知識(shí)，幫助消除準(zhǔn)媽媽的緊張情緒。

后勤部長 無論準(zhǔn)爸爸平時(shí)干家務(wù)還是個(gè)“甩手掌柜”，在妻子的特殊時(shí)期，都要自覺自愿地做個(gè)勤快的老公，盡量搶著做家務(wù)，重活、累活全部獨(dú)攬，減輕妻子的體力消耗，保證妻子有充分的時(shí)間休息和安胎。細(xì)心照顧準(zhǔn)媽媽，為她準(zhǔn)備愛吃的飯菜，主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)，保證她有充分的休息和睡眠，別讓她過度勞累。