佳佳懷孕6個多月后，開始下肢浮腫，走路感覺很沉重，而且腳變大了，原來的鞋子也穿不進去了。還有皮膚瘙癢，抽痛的癥狀，晚上更加明顯。更讓佳佳覺得痛苦的是，大便一直很好的她，開始便秘，還有痔瘡了。醫(yī)生說是靜脈曲張，佳佳很煩惱，又不敢亂服藥，很想知道有沒有其他辦法緩解孕期靜脈曲張帶來的痛苦。

孕婦為什么容易靜脈曲張？

靜脈曲張是孕媽媽的一種常見病，約有三分之一的孕婦會在孕期產(chǎn)生嚴重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴張。而靜脈曲張不只出現(xiàn)在雙腿，在身體其他部位，如頸部、陰部及大腸，都有可能出現(xiàn)。

靜脈曲張?zhí)貏e是在懷孕后期會非常常見，孕婦靜脈曲張的原因主要是懷孕時體內(nèi)的荷爾蒙改變;其次是隨著胎兒長大，子宮增大，宮底上升，壓迫下腔靜脈，血液回流不暢引起的。一般在生產(chǎn)完了之后，壓迫解除，靜脈曲張的現(xiàn)象就會自然消失;另外，家族遺傳也是原因之一。

孕期靜脈曲張并不會造成孕婦及胎兒全身性循環(huán)系統(tǒng)的障礙，但如果有下肢發(fā)熱、壓痛、紅腫，并同時伴有發(fā)燒、心跳加速、呼吸困難的情況，就要及時就醫(yī)。

靜脈曲張的表現(xiàn)

孕媽媽發(fā)現(xiàn)靜脈曲張，往往是從小腿上發(fā)現(xiàn)的。腿部血管鼓出皮膚表面，呈藍色，看起來彎彎曲曲。

靜脈曲張，可能并不會讓你有什么不舒服的感覺，或者你只是稍微有點不適而已。有時候，你可能會感覺到腿部沉重、疼痛，靜脈曲張部位周圍的皮膚也可能會有發(fā)癢、抽痛或灼熱感。這些癥狀通常在晚上會加重，特別是在久站后。

如何緩解靜脈曲張？

孕期靜脈曲張，一般不會對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良的影響，因此也不需要太擔(dān)心和吃藥，準媽媽在平時多注意，靜脈曲張的狀態(tài)也會有所緩解。

控制體重

靜脈曲張也是由于孕婦體重的增加壓迫下肢造成的，因此，保持最佳體重不僅僅關(guān)乎其他，也是對付靜脈曲張的方法之一。

多運動

準媽媽一定要多運動，不能總是坐著或者躺著，坐著的時候盡量不要蹺二郎腿。散步、游泳都是適合孕婦的運動。

穿適合孕婦的衣服

有的準媽媽懷孕后依然穿緊身的衣服和高跟鞋，這些都是引起靜脈曲張的原因，孕期最好穿適合孕婦的寬松的衣服和鞋子。

晚上睡覺墊高腳

如果準媽媽有了靜脈曲張的情況，晚上睡覺的時候可以在腿部墊塊被子或折疊起來的浴巾，讓腿部抬高一點，促使靜脈血液回流，減少腿部壓力。

防止便秘

孕期要多吃蔬菜水果，盡量少吃或不吃辛辣食品。也可以每天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水或吃一個蘋果。

用溫水清洗外陰

每天晚上睡覺前，準媽媽可用溫水清洗外陰，促使血液循環(huán)。洗澡的時候水也要避免用過熱或過冷的水。

要避免提過重的東西

孕婦要注意避免提過重的東西，除了保護好寶寶，也是預(yù)防靜脈曲張的方法之一。

避免長時間站立和坐姿

長期保持站立或坐姿，容易壓迫靜脈充血，因此，準媽媽要注意盡量避免長期站立，特別是隨著胎兒長大，長時間站立容易壓迫下肢靜脈，使血液回流困難。另外，蹲廁所的時間也不要太長。

可適當(dāng)補充孕婦多維片

可適當(dāng)補充點孕期多維片和礦物質(zhì)，有助于增強血管功能，改善靜脈曲張。

準媽媽應(yīng)對靜脈曲張有妙招

靜脈曲張不是病

欣欣 銀行職員 孕期8個月

由于家族遺傳原因，我懷孕5個月后就發(fā)現(xiàn)下肢靜脈曲張，孕后期的時候，還有痔瘡。但由于了解靜脈曲張，因此，我并沒有感覺到害怕，自己平時生活中注意調(diào)理，工作時，隔一小時，就起來倒杯水，走一走，坐著時，腳下放了個紙箱，可墊高雙腿，這樣慢慢就緩解了很多。

試試減壓彈力襪

小竇 公司職員 寶寶3個月

我在懷寶寶的時候也發(fā)生過靜脈曲張，下肢難受，脹得厲害，后來穿了一段時間的孕婦靜脈曲張襪子就好多了。這種襪子也稱醫(yī)用循序減壓彈力襪，可以從腳踝開始，順著腿部向上，逐級減輕腿部受到的壓力，效果很好，可以在藥店或孕婦服裝店買到。

注意控制體重

多多 大學(xué)老師 寶寶3個月

我懷孕之前就有靜脈曲張，懷孕后加重了。我從一懷孕開始就控制自己的體重。不暴飲暴食，注意加強鍛煉身體。除了平時散步，還每周都游泳一次。因此，在整個孕期，我的靜脈曲張也控制得很好。

老公給我按摩

嘟嘟 公司職員 孕期9個月

我在懷孕3個月的時候開始出現(xiàn)下肢靜脈曲張，除了自己多注意調(diào)理外，我老公還每天晚上給我按摩。方法是，我坐在凳子上，腳放在另外的小凳子上，老公給我由下到上按摩，不但能緩解靜脈曲張的不適，而且也可以緩解疲勞，出去散步回來后，老公都這樣給我按摩10分鐘。