佳佳懷孕6個(gè)多月后，開(kāi)始下肢浮腫，走路感覺(jué)很沉重，而且腳變大了，原來(lái)的鞋子也穿不進(jìn)去了。還有皮膚瘙癢，抽痛的癥狀，晚上更加明顯。更讓佳佳覺(jué)得痛苦的是，大便一直很好的她，開(kāi)始便秘，還有痔瘡了。醫(yī)生說(shuō)是靜脈曲張，佳佳很煩惱，又不敢亂服藥，很想知道有沒(méi)有其他辦法緩解孕期靜脈曲張帶來(lái)的痛苦。

孕婦為什么容易靜脈曲張？

靜脈曲張是孕媽媽的一種常見(jiàn)病，約有三分之一的孕婦會(huì)在孕期產(chǎn)生嚴(yán)重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴(kuò)張。而靜脈曲張不只出現(xiàn)在雙腿，在身體其他部位，如頸部、陰部及大腸，都有可能出現(xiàn)。

靜脈曲張?zhí)貏e是在懷孕后期會(huì)非常常見(jiàn)，孕婦靜脈曲張的原因主要是懷孕時(shí)體內(nèi)的荷爾蒙改變;其次是隨著胎兒長(zhǎng)大，子宮增大，宮底上升，壓迫下腔靜脈，血液回流不暢引起的。一般在生產(chǎn)完了之后，壓迫解除，靜脈曲張的現(xiàn)象就會(huì)自然消失;另外，家族遺傳也是原因之一。

孕期靜脈曲張并不會(huì)造成孕婦及胎兒全身性循環(huán)系統(tǒng)的障礙，但如果有下肢發(fā)熱、壓痛、紅腫，并同時(shí)伴有發(fā)燒、心跳加速、呼吸困難的情況，就要及時(shí)就醫(yī)。

靜脈曲張的表現(xiàn)

孕媽媽發(fā)現(xiàn)靜脈曲張，往往是從小腿上發(fā)現(xiàn)的。腿部血管鼓出皮膚表面，呈藍(lán)色，看起來(lái)彎彎曲曲。

靜脈曲張，可能并不會(huì)讓你有什么不舒服的感覺(jué)，或者你只是稍微有點(diǎn)不適而已。有時(shí)候，你可能會(huì)感覺(jué)到腿部沉重、疼痛，靜脈曲張部位周?chē)钠つw也可能會(huì)有發(fā)癢、抽痛或灼熱感。這些癥狀通常在晚上會(huì)加重，特別是在久站后。

如何緩解靜脈曲張？

孕期靜脈曲張，一般不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良的影響，因此也不需要太擔(dān)心和吃藥，準(zhǔn)媽媽在平時(shí)多注意，靜脈曲張的狀態(tài)也會(huì)有所緩解。

控制體重

靜脈曲張也是由于孕婦體重的增加壓迫下肢造成的，因此，保持最佳體重不僅僅關(guān)乎其他，也是對(duì)付靜脈曲張的方法之一。

多運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽一定要多運(yùn)動(dòng)，不能總是坐著或者躺著，坐著的時(shí)候盡量不要蹺二郎腿。散步、游泳都是適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。

穿適合孕婦的衣服

有的準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻笠廊淮┚o身的衣服和高跟鞋，這些都是引起靜脈曲張的原因，孕期最好穿適合孕婦的寬松的衣服和鞋子。

晚上睡覺(jué)墊高腳

如果準(zhǔn)媽媽有了靜脈曲張的情況，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以在腿部墊塊被子或折疊起來(lái)的浴巾，讓腿部抬高一點(diǎn)，促使靜脈血液回流，減少腿部壓力。

防止便秘

孕期要多吃蔬菜水果，盡量少吃或不吃辛辣食品。也可以每天早上起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水或吃一個(gè)蘋(píng)果。

用溫水清洗外陰

每天晚上睡覺(jué)前，準(zhǔn)媽媽可用溫水清洗外陰，促使血液循環(huán)。洗澡的時(shí)候水也要避免用過(guò)熱或過(guò)冷的水。

要避免提過(guò)重的東西

孕婦要注意避免提過(guò)重的東西，除了保護(hù)好寶寶，也是預(yù)防靜脈曲張的方法之一。

避免長(zhǎng)時(shí)間站立和坐姿

長(zhǎng)期保持站立或坐姿，容易壓迫靜脈充血，因此，準(zhǔn)媽媽要注意盡量避免長(zhǎng)期站立，特別是隨著胎兒長(zhǎng)大，長(zhǎng)時(shí)間站立容易壓迫下肢靜脈，使血液回流困難。另外，蹲廁所的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

可適當(dāng)補(bǔ)充孕婦多維片

可適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)孕期多維片和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)血管功能，改善靜脈曲張。

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)靜脈曲張有妙招

靜脈曲張不是病

欣欣 銀行職員 孕期8個(gè)月

由于家族遺傳原因，我懷孕5個(gè)月后就發(fā)現(xiàn)下肢靜脈曲張，孕后期的時(shí)候，還有痔瘡。但由于了解靜脈曲張，因此，我并沒(méi)有感覺(jué)到害怕，自己平時(shí)生活中注意調(diào)理，工作時(shí)，隔一小時(shí)，就起來(lái)倒杯水，走一走，坐著時(shí)，腳下放了個(gè)紙箱，可墊高雙腿，這樣慢慢就緩解了很多。

試試減壓彈力襪

小竇 公司職員 寶寶3個(gè)月

我在懷寶寶的時(shí)候也發(fā)生過(guò)靜脈曲張，下肢難受，脹得厲害，后來(lái)穿了一段時(shí)間的孕婦靜脈曲張襪子就好多了。這種襪子也稱(chēng)醫(yī)用循序減壓彈力襪，可以從腳踝開(kāi)始，順著腿部向上，逐級(jí)減輕腿部受到的壓力，效果很好，可以在藥店或孕婦服裝店買(mǎi)到。

注意控制體重

多多 大學(xué)老師 寶寶3個(gè)月

我懷孕之前就有靜脈曲張，懷孕后加重了。我從一懷孕開(kāi)始就控制自己的體重。不暴飲暴食，注意加強(qiáng)鍛煉身體。除了平時(shí)散步，還每周都游泳一次。因此，在整個(gè)孕期，我的靜脈曲張也控制得很好。

老公給我按摩

嘟嘟 公司職員 孕期9個(gè)月

我在懷孕3個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)下肢靜脈曲張，除了自己多注意調(diào)理外，我老公還每天晚上給我按摩。方法是，我坐在凳子上，腳放在另外的小凳子上，老公給我由下到上按摩，不但能緩解靜脈曲張的不適，而且也可以緩解疲勞，出去散步回來(lái)后，老公都這樣給我按摩10分鐘。