出生后2周內(nèi)務(wù)必補(bǔ)維生素D

盡管人們總強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣，卻常常忽略了維生素D。新生兒很少曬太陽(yáng)，而能在體內(nèi)合成維生素D的先決條件是皮膚要接受陽(yáng)光中紫外線的照射，只有這樣才能幫助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。這就是寶寶出生兩周后每日補(bǔ)充維生素D400～600個(gè)國(guó)際單位的理由。由于母乳中維生素D的含量比較低，寶寶更容易缺乏維生素D。

如何正確進(jìn)補(bǔ)？

補(bǔ)維生素D有兩種方法，一是曬太陽(yáng)，二是服用魚(yú)油。寶寶吃魚(yú)肝油主要是補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素AD?，F(xiàn)在的主要?jiǎng)┬褪蔷S生素AD膠丸、滴劑或魚(yú)肝油，每天餐后只需要吃1滴，然后逐漸增加，一個(gè)月后可以增加到每天3到5滴，但是最高也不要超過(guò)每天5滴。等到寶寶可以正常吃食物后就可以不再補(bǔ)充，經(jīng)常出去玩、曬太陽(yáng)充足的寶寶也可以不補(bǔ)。

6個(gè)月后輔食來(lái)補(bǔ)鐵

寶寶體內(nèi)存鐵量在孕晚期3個(gè)月內(nèi)從母親的身體內(nèi)得到最多，在出生后的6個(gè)月內(nèi)，寶寶體內(nèi)的鐵元素是充足的，6個(gè)月后，就需要從輔食中補(bǔ)充了。如果6個(gè)月后寶寶沒(méi)有得到足夠的鐵元素，就很容易患上缺鐵性貧血。寶寶缺鐵的信號(hào)主要包括：面色萎黃或蒼白，嘴唇顏色比較白;經(jīng)常無(wú)精打采，而且食欲減退;指甲不光滑，皮膚和毛發(fā)干燥;經(jīng)常有舌炎、口角破裂。當(dāng)然，這些癥狀都是在嚴(yán)重貧血時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。

如何正確進(jìn)補(bǔ)？

6個(gè)月以上的寶寶需要開(kāi)始通過(guò)輔食來(lái)補(bǔ)鐵，補(bǔ)充鐵的最佳食品應(yīng)該就是蛋黃了;瘦肉和動(dòng)物肝臟也是補(bǔ)鐵佳品，對(duì)于年齡大一些的寶寶，可選擇牛肉、豬肝、雞胗等食品來(lái)補(bǔ)鐵。一般情況下，輕度貧血是不需要補(bǔ)充鐵劑的，另外，補(bǔ)鈣產(chǎn)品不能與補(bǔ)鐵產(chǎn)品同食，據(jù)研究表明，每200毫升的牛奶中含鈣量為165毫克，如果在服用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)飲用牛奶，可使鐵的吸收率降低50%。

缺鈣的寶寶沒(méi)那么多

母乳喂養(yǎng)的正常寶寶一般是不需要補(bǔ)鈣的，母乳中的鈣是能夠滿足寶寶的生理需求;由于配方奶中各種微量元素都有合適比例，只要寶寶每天攝入正常的奶量，也大多不會(huì)缺鈣。冬季出生的北方寶寶，接受日照不足，容易維生素D缺乏，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝，可以適當(dāng)補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，寶寶缺鈣通常有三個(gè)表現(xiàn)：一是容易醒，睡不踏實(shí);二是有一點(diǎn)聲音就會(huì)驚嚇;三是愛(ài)出汗。建議去醫(yī)院做體檢，若被確診缺鈣，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

如何正確進(jìn)補(bǔ)？

萬(wàn)一缺鈣了該怎么辦？由于寶寶的飲食中含有一定的鈣，因此，補(bǔ)鈣一般按中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦適宜攝入量三分之一補(bǔ)充：不到6個(gè)月的寶寶100毫克/天，6個(gè)月～1歲的寶寶150毫克/天;1～3歲200毫克/天。

選擇鈣劑 目前市場(chǎng)上鈣制劑五花八門，如鈣粉、鈣片或鈣膠囊等，父母最好不要自行購(gòu)買鈣制品，因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低;有的含重金屬較多一些，如以海洋牡蠣殼為原料的產(chǎn)品;有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。最好的做法是向兒科醫(yī)生咨詢。

飲食補(bǔ)鈣 含鈣豐富的食物很多，奶類及奶制品、豆制品、蔬菜、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣都豐常豐富，媽媽要常給寶寶吃這些食物。此外媽媽們?cè)谌粘Ｅ胝{(diào)過(guò)程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應(yīng)保鮮貯存;菜應(yīng)先洗后切，不宜切得過(guò)碎;烹調(diào)時(shí)間不要太長(zhǎng)。

別忘補(bǔ)維生素D 維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%～15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。

千萬(wàn)不要迷信DHA

可以補(bǔ)腦，還能讓寶寶的眼睛變得又大又亮……為了寶寶不輸在起跑線上，DHA成為不少家長(zhǎng)追捧的營(yíng)養(yǎng)品。出生后到2歲是寶寶大腦發(fā)育的快速時(shí)期。那么，究竟要不要補(bǔ)DHA來(lái)促進(jìn)大腦發(fā)育呢？研究明，對(duì)大腦發(fā)育遲緩的胎兒、早產(chǎn)兒，遵醫(yī)囑補(bǔ)充DHA等脂肪酸是有助于大腦發(fā)育的，但目前還沒(méi)有足夠證據(jù)證明DHA缺乏會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒智力發(fā)育缺陷。也就是說(shuō)，正常的寶寶是不需要補(bǔ)充DHA的。而且DHA是可以從日常食物如深海魚(yú)或堅(jiān)果類食品中獲取的，反而過(guò)量補(bǔ)的話容易影響寶寶的免疫及造血功能。

如何正確進(jìn)補(bǔ)？

母乳特別是初乳中DHA的含量尤其豐富，純母乳喂養(yǎng)的寶寶無(wú)須另外補(bǔ)充DHA，而奶粉喂養(yǎng)的寶寶也可以從配方奶粉獲取足夠的DHA。另外，如果寶寶已經(jīng)從乳類逐漸過(guò)渡到固體食品，可以在添加輔食時(shí)，有意識(shí)地加一點(diǎn)深海魚(yú)、核桃等食物，它們也富含DHA。如果是發(fā)育遲緩兒、早產(chǎn)兒，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)補(bǔ)充DHA。

寶寶基本不需要補(bǔ)鋅

缺鋅會(huì)寶寶影響生長(zhǎng)發(fā)育，造成智力低下，但若體內(nèi)不缺鋅而濫補(bǔ)，則會(huì)抑制鐵的吸收和利用。一般來(lái)說(shuō)，只要正常喂養(yǎng)，及時(shí)添加輔食，寶寶一般不會(huì)缺鋅。但如果寶寶出現(xiàn)頭發(fā)稀且黃、個(gè)子小、食欲差并且睡覺(jué)不安穩(wěn)的情況，可以帶寶寶去檢測(cè)下微量元素。

如何正確進(jìn)補(bǔ)？

補(bǔ)鋅制劑：如果檢測(cè)證實(shí)寶寶缺鋅，可選擇補(bǔ)鋅制劑，或者復(fù)合維生素。鋅劑的一個(gè)主要副作用是胃腸道反應(yīng)，故勿空腹服用。

食補(bǔ) 牡蠣、鯡魚(yú)等海產(chǎn)品中含鋅量最多，如寶寶無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，可考慮每周至少食用海產(chǎn)品2～3次。另外，海苔含鋅較豐富。海苔是很多寶寶鐘愛(ài)的食品，因此可以把海苔當(dāng)作零食，每天給寶寶食用一些。但要注意勿選擇過(guò)咸的海苔，否則會(huì)增加寶寶的食鹽量。

先鋅后鈣 既要給寶寶補(bǔ)鈣，又要給寶寶補(bǔ)鋅，怎么辦？補(bǔ)鋅后再給寶寶補(bǔ)鈣，會(huì)更有利于鈣的吸收、沉積和利用。建議媽媽白天給寶寶補(bǔ)鋅，晚上給寶寶補(bǔ)鈣。

不要隨便給寶寶進(jìn)補(bǔ)

各種補(bǔ)充劑都是有適應(yīng)癥的，家長(zhǎng)不能自己憑空想象給寶寶亂服一氣，否則得不償失。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶有缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)素的癥狀，一定要到專業(yè)的醫(yī)生那里進(jìn)行相關(guān)檢查，比如通過(guò)抽血或是頭發(fā)來(lái)檢查，由醫(yī)生給出建議后，再為寶寶補(bǔ)充，這樣才是最安全有效的補(bǔ)充方法。實(shí)際上，身體健康的寶寶，只要保證“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡攝取，粗糧細(xì)糧都吃，大多能做到營(yíng)養(yǎng)不缺乏。