德國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)研究認(rèn)為，疲勞、虛弱和頭痛、肌肉痙攣或者心律不齊等癥狀，都可能是每天飲用大量純凈水、體內(nèi)缺乏必要的電解質(zhì)所致。他們?cè)堰@一研究成果發(fā)表在了《藥劑師醫(yī)學(xué)月刊》雜志上。

眾所周知，人體細(xì)胞的主要成分是水，水占成人體重的60-70%。我們體內(nèi)的水是以怎樣的一種狀態(tài)存在的呢？

人體內(nèi)水的狀態(tài)不是“純凈水”

人的各種生理活動(dòng)都需要水，比如水可溶解各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助人體吸收；水在血管、細(xì)胞之間川流不息，把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到組織細(xì)胞，再把代謝廢物排出體外，總之人的各種代謝和生理活動(dòng)都離不開(kāi)水。

所有在人體器官之內(nèi)輸送或者進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，都是溶解于水的。當(dāng)人體從外部攝入營(yíng)養(yǎng)后，在人體器官內(nèi)，水總是將不同的電解質(zhì)（例如鉀離子和鈉離子）混合起來(lái)。為了維持機(jī)體的正?；顒?dòng)，人體內(nèi)的電解質(zhì)處于一種動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，因此，人體內(nèi)水的狀態(tài)不是“純凈水”，而是一種鹽類的、適用于輸送電解質(zhì)的混合物。

長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)影響體內(nèi)重要器官的功能

純凈水以城市自來(lái)水為水源，在去除水中有害物質(zhì)的同時(shí)，也去除了水中所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此純凈水不能及時(shí)補(bǔ)充人體內(nèi)流失的電解質(zhì)，同時(shí)還會(huì)稀釋體內(nèi)的濃縮電解質(zhì)。使人體失去了電解質(zhì)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)。這樣的水進(jìn)入人體后，將會(huì)干擾體內(nèi)細(xì)胞之間水分的傳輸和分配，使重要器官的功能受到影響。

專家提醒：長(zhǎng)期飲用純凈水不利于人體健康

人們感到疲勞、虛弱和頭痛、肌肉痙攣或者心律不齊。上述癥狀，都可能是每天飲用大量純凈水，體內(nèi)缺乏必要的電解質(zhì)所致。

上海、安徽、杭州的政府相關(guān)部門指出長(zhǎng)期飲用純凈水可能會(huì)使人體某些礦物質(zhì)或微量元素?cái)z入不足，會(huì)對(duì)心血管健康造成危害，對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的中小學(xué)生影響更大。因?yàn)榧儍羲菀讓?dǎo)致兒童體內(nèi)各種微量元素、化合物和各種營(yíng)養(yǎng)素的流失。