俗話說：水果吃當(dāng)季。那么7月吃什么水果最適宜養(yǎng)生呢？

楊桃 楊桃可以做成楊桃汁，飲用后生津止渴又潤喉。但建議一般人盡量不要在空腹時飲用大量楊桃汁。

香瓜 香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩。香瓜瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。

荔枝 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可促進微血管血液循環(huán)。

桃 桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

西瓜 有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，有利于緩解熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人貪食過多，易引起腹痛、腹瀉。

火龍果 火龍果是一種低能量的水果，屬于涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。紅心火龍果營養(yǎng)價值較高，紫紅色果肉中富含具有強大抗氧化性的花青素，可以對抗衰老，增強維生素抗氧化作用。

（據(jù)《健康時報》）