結(jié)伴去散步，減壓效果更好

許多人都知道，壓力大時(shí)可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項(xiàng)最新研究表明，結(jié)伴去大自然里散步，減壓效果更好。美國(guó)科學(xué)家從英國(guó)“為健康而散步”組織中選取了近2000名成員，對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。專家指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛(ài)、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)性生活事件會(huì)讓人心情壓抑，但這些人結(jié)伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。散步是一種廉價(jià)、便捷、低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動(dòng)不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾病（如抑郁癥）的人提供了一種非藥物治療方法。

室內(nèi)空氣污染更損健康

一項(xiàng)研究稱，室外空氣污染每年導(dǎo)致全球330萬(wàn)人過(guò)早死亡，比艾滋病和瘧疾致死的總?cè)藬?shù)多了50萬(wàn)。其中近75%的死者是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸入空氣中的微塵顆粒所引發(fā)的中風(fēng)和心臟病而死亡，其余的則是因呼吸道疾病和肺癌不治。如果各國(guó)不采取嚴(yán)厲的管制措施，到了2050年，因室外空氣污染死亡者將倍增至660萬(wàn)。該研究通過(guò)對(duì)全球大氣化學(xué)模型和人口健康數(shù)據(jù)的綜合，估算出不同類型室外空氣污染（主要是細(xì)顆粒物）對(duì)于過(guò)早死亡人口的相對(duì)影響。研究結(jié)果顯示，家居能源排放，例如供暖和做飯，對(duì)于在全球范圍內(nèi)的過(guò)早死亡影響很大，尤其是在中國(guó)與印度。

周末狂歡暗藏危險(xiǎn)

英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，周末入院的心臟病患者，死亡率高于平時(shí)入院的患者。英國(guó)阿斯頓大學(xué)的研究者選取了2.5萬(wàn)名心臟病患者，分析了他們2000年～2013年的住院天數(shù)和死亡情況。結(jié)果表明，這部分人在周末、夜晚等醫(yī)院的非正常工作時(shí)段更可能遭遇心臟病突發(fā)，發(fā)生心臟猝死的可能性比平時(shí)高出7%。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)還顯示，心臟病患者在周六的死亡風(fēng)險(xiǎn)比平時(shí)高出19%，周日高出9%。發(fā)表在《心身醫(yī)學(xué)》季刊上的一項(xiàng)芬蘭研究也顯示，周末休息不好的人，因心臟病或腦卒中死亡的風(fēng)險(xiǎn)比常人高出3倍；2014年的一項(xiàng)大型研究分析了48個(gè)來(lái)自美國(guó)、加拿大和歐洲的報(bào)告，納入超過(guò)180萬(wàn)名參與者，發(fā)現(xiàn)在夜晚和周末入院治療的患者死亡率升高5%。

室外玩手機(jī)，加重紫外線輻射

美國(guó)新墨西哥大學(xué)科學(xué)家建議，在室外陽(yáng)光下使用智能手機(jī)、平板電腦時(shí)最好涂上防曬霜、戴上太陽(yáng)鏡、遮住裸露部位，因?yàn)殡娮釉O(shè)備的屏幕會(huì)反射陽(yáng)光中的紫外線，增大皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。研究證實(shí)，在室外使用電子設(shè)備會(huì)增加紫外線曝曬強(qiáng)度，而較高水平的紫外線暴露會(huì)增加一生累計(jì)的紫外線劑量，從而增大皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。電子設(shè)備通常用于溝通交流、娛樂(lè)和工作，所以它們較強(qiáng)的反光特性容易被人們所忽略。有研究證明，紫外線可能導(dǎo)致皮膚曬傷、曬紅。研究人員指出，接下來(lái)將進(jìn)一步展開(kāi)研究，弄清陽(yáng)光下使用電子設(shè)備對(duì)患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)的具體影響。