總有那么些人幾十年如一日，在他們身上“時間是把殺豬刀”這句話似乎得不到驗證。同學聚會上看著和十年前相差無幾的同桌，頸部柔軟勁拔好像隨時可以扮演白天鵝。再摸摸自己，細紋和松弛早已悄悄爬上脖頸。在這個不低頭看屏就會錯過整個世界的時代，呵養(yǎng)出毫無瑕疵的頸部肌膚，鍛煉出清勁有力的頸部線條，才是最經得起挑剔的心動漲分點。

三步細膩護理，美頸不懼轉頭

轉頭微笑頸無紋，這是評判一個人年齡時最基礎的標準之一?！芭畠好婵讒寢岊i”的起因，都是護理不到位，無論疏漏了清潔、保濕到緊致抗老的任一環(huán)節(jié)，都會漏掉頸部氣場。

你的脖子還好嗎？

最新研究稱，頭前伸一寸，頸部負累加6公斤；脖子上承重50克，頸椎問題出現(xiàn)幾率上升45%。來看看以下“勞頸傷椎”的生活習慣，你躺槍多少條：

1.經常使用筆記本電腦而不是臺式電腦

2.每天用電腦工作6小時以上

3.—有時間就低頭玩智能手機

4.經常佩戴沉重的金屬項鏈

5.秋天喜歡穿露肩衫或低領衫

6.使用過高以及過于松軟的枕頭

7.喜歡松軟的食物，不愿費力咀嚼

8.喜歡躺在沙發(fā)上或床上看電視

9.坐車時喜歡打盹

1.，喜歡用兜帶背著超過10公斤的孩子出門

11.涂防曬霜從不惠及頸部

12.雖然頸部上粉底，但經常忘了替頸部卸妝

13.從來不會專門為頸部去角質

14.經常用面霜代替頸霜使用

15.很少有意識地活動頸部，并做頸部按摩

答案：符合5條以下，你的頸部肌膚還比較年輕，要關心頸部的保養(yǎng)，預防出現(xiàn)頸紋與雙下巴；符合6-10條，你的頸部肌膚已出現(xiàn)初老化現(xiàn)象，如果不加強鍛煉與保養(yǎng)，頸部僵硬、疼痛將會困擾你；符合11條及以上，你一定在抱怨無論多么勤于按摩，也沒有讓頸部僵痛好轉多少，解決頸部問題，已經刻不容緩。

NG1：化妝全身，卸妝只卸臉

現(xiàn)在化妝越來越精細，“面頸分色”成為一大忌諱，因此不管是隔離乳還是粉底液，都會抹遍頸胸裸露肌膚，卸妝時卻往往忘了頸部的存在。粉底產品中的硅粉、二氧化鈦、氧化鋅、氧化鎂等成分的殘留，會大大增加毛孔負擔，阻礙頸部正常的角質代謝。因此，要提醒自己每次卸妝時，都專門用卸妝液為頸部卸妝，接著用溫和的潔面乳，最后由下而上擦拭爽膚水進行二次清潔。

·偏油性肌膚：頸部愛出汗，含有水楊酸微粒的去角質乳在輕柔按摩時，微粒破碎釋放出微量的水楊酸，可幫助頸部肌膚去晦暗、細毛孔、溫和美白。

·偏干性肌膚：含有木瓜、無花果等酵素成分的去角質凝膠，比去角質霜更順滑柔潤的感覺，確保溫和去角質，頸部肌膚不干燥的同時，還能很好地吸收后續(xù)保養(yǎng)品。

TIPS

如果你的爽膚水中不含水楊酸、酵素等成分'每周還需要為頸部做一次去角質。不要選擇大顆粒的磨砂產品，特別是果核微粒的磨砂產品。果核硬度大，有可能劃傷頸部肌膚。

脖頸上的肌膚白天所經歷的和臉上的肌膚—模一樣，夜間卻得不到相同的呵護。想要頸部肌膚綻放和面部肌膚同樣的光彩，首先要做到的就是面部、頸部一視同仁。

·偏油性肌膚：頸部往往中性偏油，輕拍爽膚水之后，涂上油分較少的保濕頸霜即可。

·偏干性肌膚：頸部已經偏干燥，需要輕拍滋潤型化妝水，再使用保濕精華，最后涂上保濕乳液或頸霜。

TIPS

干性敏感肌膚，頸部往往非常干燥，需要使用滋潤型化妝水濕敷5分鐘，再使用保濕精華和乳液。

NG1：看不見=沒傷害

當智能手機擠進我們的生活，工作、娛樂全都離不開手機。25歲加入頸部抗老的隊伍，絕對不早。尤其是在干冷的冬季，肌膚本身就比較容易缺水，再加上高領毛衣和圍巾的廝磨，頸部的護理更加關鍵。在挑選頸部護理保養(yǎng)品時可以選擇含有蜂蜜、海藻、咖啡因等緊致提拉成分，再配合維生素C、E以及小麥蛋白、絲氨酸等促進膠原合成的頸部產品或緊致面霜，對消除頸部的松弛、多皺、輪廓模糊有著不可或缺的作用。

涂對了沒？年輕時就開始注重頸部抗老并且也選擇了有針對性的產品，就一定能夠起到想象中的效果？頸部抗衰專家告訴我們，在進行頸部護理時，比保養(yǎng)時間與保養(yǎng)產品更重要的是涂抹范圍和手法。

正面，要將胸口大V區(qū)包含到整個前頸部的護理中，從兩乳中點涂起，一直向上涂抹到下巴底部；側面，涂到耳下是至關重要的，但最需要注意的是一定要涂到耳后，讓牽拉側頸部的皮膚得到全面的提升；最不容忽視的還有后頸部，將頭發(fā)盤起來，用力搓熱掌心后將保養(yǎng)品涂抹在整個后頸部，用掌心的溫度溫熱頸椎。正確的頸部保養(yǎng)觀念和手法雖不能立竿見影地減少細紋、色斑，卻能有效延緩頸部衰老，長期堅持頸部護理，不但讓你在社交中更有自信，頸部也會為你的自律與周到點贊！

拒絕“年齡斑”！不想臉、頸分家，防曬美白必須一起做。頸部防曬可以用輕薄水潤的防曬乳，防曬工作應從下巴頦延伸至胸肩部。注意不要只涂前頸，遺忘后頸部。另外，頸部易出汗，防曬也要勤補涂。從現(xiàn)在起，別再用身體乳充當頸部護理產品了'換用溫和的頸部美白產品如美白乳、美白精華、美白頸膜等，以維生素C、維生素E以及牡丹根、甘草、桑葚等植萃成分為主，同時還加入了玻尿酸、膠原蛋白等保濕抗老成分，對老化、生斑速度比臉部還快的頸部皮膚最適合不過。

頸部按摩好幫手

頸部肌膚比面部纖薄1/3。結構上的纖薄脆弱決定了保養(yǎng)上的糾結：營養(yǎng)成分太多，頸部吸收力差，怕黏膩；營養(yǎng)成分太少，頸部又疲憊顯老。此時，小分子精華油可以幫我們忙，涂上吸收快、不黏膩，且按摩順滑，不會牽拉摩擦。按摩可分以下三步走：

Stepl：V形手刀從下巴推至耳下。從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。

Step2：用手背將贅肉往上推。兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25-30次。

Step3：將下巴贅肉夾起往臉側推。食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

頸部纖美鍛煉，消減僵硬肥圓

長期低頭會讓頸部肌肉變緊張，也會讓后頸成為脂肪囤積的重災區(qū)，頸背交界處的“厚實”是你變成土肥圓的標記。光靠被動的護理按摩無法改善，只有主動鍛煉，柔軟“天鵝頸”才能還你清麗氣質。

頸部鍛煉操，阻擊后頸僵硬肥圓

第一式頭手相抗

目的：鍛煉頸部伸展肌群，防治頸椎病“落枕”現(xiàn)象。

動作要領：兩眼平視，雙掌合攏于后腦。頭部后仰，雙手略加力與之對抗，保持5-8秒。

第二式頸項爭力

目的：鍛煉側頸部斜方肌和斜角肌，預防脂肪在側頸堆積。動作要領：雙手分別放在胸前和背后，向一側轉體，頭轉向另一側，保持5-8秒。

第三式提肩拿胛

目的：松懈菱形肌與斜方肌的緊張僵硬，改善頸肩血液循改，同時燃燒脂肪。

動作要領：正立。雙手背后交握提肩，后胸椎合攏，深呼吸以擴胸，保持5-8秒。

第四式仰頭望掌

目的：運動兩邊上臂，使肩胛帶得到充分舒展，同時帶動頸背交界處的脂肪燃燒。

動作要領：站立位，雙手交握垂于身體正下方，然后反掌舉過頭頂，保持5-8秒。

久坐辦公室，脖子酸痛怎么破

長期伏案工作，頸椎病自會找上門。拒絕頸椎病的第一步就是調節(jié)辦公習慣，把椅子與桌面調節(jié)到一個適度的距離。電腦顯示屏位置過低，會令你長時間低頭，用書和雜志墊高顯示屏位置吧。自我按摩也能有效防治頸椎病，大拇指和四指從發(fā)際處開始按捏頸旁肌群，并且緩慢向下按捏到肩部。然后用手掌置于頸項部上下按摩，直到皮膚產生熱感。