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        抗衰老從抗污染開(kāi)始

        2015-12-29 00:00:00佚名
        今日文摘 2015年9期

        1.汽車(chē)尾氣

        抗污染戰(zhàn)士:運(yùn)動(dòng)+牛奶

        大量汽車(chē)尾氣導(dǎo)致空氣中鉛含量升高,進(jìn)入人體后較難排出體外,不僅影響各系統(tǒng)健康,還會(huì)影響大腦神經(jīng)皮層。專家說(shuō),運(yùn)動(dòng)是抵御鉛污染的有效方法,因?yàn)橹亟饘巽U能順著汗液排出體外。除了運(yùn)動(dòng),還建議早晚飲用牛奶,因?yàn)槟讨械牡鞍踪|(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合形成化合物,阻止人體對(duì)鉛的吸收,同時(shí)促進(jìn)鉛的排泄。專家還建議,少開(kāi)車(chē)以減少鉛排放、少開(kāi)空調(diào)以增加出汗機(jī)會(huì)、走在車(chē)道兩旁時(shí)戴上口罩以過(guò)濾空氣。

        2.電器中釋放的陽(yáng)離子

        抗污染戰(zhàn)士:綠色植物

        在電器過(guò)多的環(huán)境中,空氣會(huì)被電離,空氣中的陽(yáng)離子數(shù)量大大增加。如果長(zhǎng)時(shí)間待在陽(yáng)離子過(guò)多的環(huán)境中,吸收過(guò)多陽(yáng)離子,它們就會(huì)隨著血液循環(huán)到大腦,囤積在人體內(nèi),讓人瞌睡。多擺放些綠色植物能吸收空氣中的陽(yáng)離子,改善空氣質(zhì)量。其中,仙人掌、仙人球等植物,吸收陽(yáng)離子的效果最好。此外,增加空氣濕度也有助于抑制空氣中陽(yáng)離子增加。建議在辦公室每工作兩個(gè)小時(shí),就到室外呼吸一下新鮮空氣,疏散掉身上的陽(yáng)離子。

        3.外賣(mài)餐食中的鎘元素

        抗污染戰(zhàn)士:黑木耳

        在外用餐次數(shù)越多,污染物鎘通過(guò)飲食進(jìn)入消化道的危險(xiǎn)也會(huì)隨之增加,直接威脅腎臟健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御鎘污染,因?yàn)楹谀径泻刑厥獾闹参锬z質(zhì),能吸附消化道中的鎘成分,抑制人體對(duì)鎘的吸收,同時(shí)使其排出體內(nèi)。

        4.電器中的電磁輻射

        抗污染戰(zhàn)士:按摩

        電器或多或少會(huì)產(chǎn)生輻射,在這樣的環(huán)境中待太久,輻射攝入太多不僅視力受到影響,還可能出現(xiàn)偏頭痛癥狀,甚至連體內(nèi)的雌激素水平都可能受到影響,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、長(zhǎng)痘等癥狀??梢悦刻彀磯鹤愕撞可?/3處的涌泉穴,有助于排除體內(nèi)蓄積的輻射毒素。注意按壓時(shí)稍用力,以感到酸脹為宜。還可配合熱鹽水足浴一起按摩,排輻射效果更好。此外,電腦和電視上的灰塵也要定時(shí)打掃,因?yàn)榛覊m是電磁的載體,會(huì)將電子產(chǎn)品的電磁輻射放大數(shù)倍。

        5.此起彼伏的手機(jī)鈴聲

        抗污染戰(zhàn)士:燕麥

        空調(diào)、冰箱等各種電子產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生噪音,甚至此起彼伏的手機(jī)鈴聲也是噪音。當(dāng)人處于噪音環(huán)境中時(shí),體內(nèi)的B族維生素會(huì)大量消耗,如果不及時(shí)補(bǔ)充,皮膚會(huì)變粗糙、視力也會(huì)受到影響。建議多吃點(diǎn)燕麥片、燕麥粥、燕麥面包、小米、玉米等粗糧,他們都含有豐富的維生素B族。

        6.烤肉酸菜的亞硝胺

        抗污染戰(zhàn)士:大蒜

        腌制食物、熏烤食物中都含有亞硝胺,這種化合物是引起消化道癌癥的危險(xiǎn)因素,幸好大蒜中的特殊成分能明顯抑制其合成,因此平時(shí)可多吃些大蒜,尤其是在吃熏烤和腌制食品時(shí),要配合大蒜一起食用?;蛘叨囡嬘脵幟仕?,檸檬水中的成分能夠幫助抵消熏烤食物的傷害。

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