我國俗語里有“笑一笑,十年少”的說法,原來日本也有類似的說法,即“笑門招?!薄=?,日本科學(xué)家還從宏觀到微觀對“笑”這件事做了不少的研究,他們發(fā)現(xiàn),“笑”確實有保養(yǎng)養(yǎng)生、祛病延年的效果,“笑”甚至有“無副作用的藥”之稱。
增加有益的DNA數(shù)量
日本大阪大學(xué)研究生院大平哲也準教授一直在研究“笑在醫(yī)學(xué)上的功能”。他早就指出,笑具有運動效果和消除壓力效果的雙重作用。放聲大笑15分鐘,能消耗約40千卡熱量,同時能增加腦血流量,穩(wěn)定自律神經(jīng)功能,減少“壓力激素”皮質(zhì)醇的分泌;并能激活相關(guān)免疫細胞功能,提升免疫力,從而可抑制血壓血糖值的上升,有助預(yù)防高血壓糖尿病。
日本東京家政大學(xué)營養(yǎng)學(xué)準教授大西淳之聯(lián)手筑波大學(xué)名譽教授村上和雄,對“笑”的健康效果又進一步做了研究。研究人員讓19名中老年糖尿病患者每天吃500千卡熱量的食物,然后讓他們?nèi)ヂ犎菀琢钊嘶杌栌?、?nèi)容枯燥的講課,第二天再讓他們?nèi)ヂ犃钊伺醺勾笮Φ摹奥拧北硌荩愃莆覈南嗦暠硌荩?。這兩天里,研究人員會在他們進食兩小時后采血檢驗,結(jié)果顯示,聽講課那天他們的飯后血糖值平均上升123mg/dL,聽“漫才”那天他們的飯后血糖值平均上升77mg/dL,后者遠比前者要低。
研究人員同時還發(fā)現(xiàn),在當(dāng)事人聽了“漫才”大笑后,可殺滅癌細胞的免疫細胞“NK細胞”的功能狀態(tài)也恢復(fù)了平衡——即原本亢進的會降低,原本低落的會增強。在基因?qū)用嫔?,相關(guān)DNA的數(shù)量也會有所變化,比如與激活“NK細胞”相關(guān)的DNA數(shù)量會有所增加,與糖尿病、抑郁癥以及炎癥反應(yīng)相關(guān)的DNA數(shù)量會有所減少。
用“aH值”來“量化”笑
除了研究笑對身體的健康作用外,研究人員還研究了笑對心理的健康作用。
發(fā)表于國際神經(jīng)科學(xué)雜志《Neuroscience Letter》上的一篇關(guān)于小鼠的實驗結(jié)果顯示,每天給予小鼠搔癢刺激,讓其產(chǎn)生類似人體撓瘁后笑的效果,兩周后會發(fā)現(xiàn)小鼠的抗壓能力增強,即使給予小鼠一些恐怖刺激,其反應(yīng)也會變得不那么劇烈。
大西淳之教授認為,笑引發(fā)基因?qū)用嫔系淖儎邮瞧鋵θ梭w具有醫(yī)學(xué)效果的依據(jù),但笑在心理上也有減壓抗壓的作用。
研究人員開始開發(fā)可以“量化”笑的強度和種類的裝置。這種裝置可測量人在笑的時候臉部、腹部肌肉電波的振動值,對應(yīng)不同的笑如微笑、大笑等進行“點數(shù)化”,其單位用“aH”(即笑聲“啊哈”的簡稱)來表示。該裝置一旦進入實用階段后,可以根據(jù)我們每日笑的多少,即“aH”值,來估算我們的壽命長短。
假笑也有益健康
根據(jù)大平哲也準教授所做的社會調(diào)查,我們還知道,人們跟親友在一起時笑得較多;經(jīng)常吃蔬菜的人、經(jīng)?;顒由眢w的人以及經(jīng)常外出逛街的女性也是笑口常開;從年齡上看,20歲以下的人笑得較多,三四十歲開始,無論男女,其笑的頻率都開始下降,50歲以上的男性中,每5人就有1人甚至1周都不會笑1次。
所以,無論男女老幼,了解到笑的好處后,都應(yīng)該多笑一笑。笑不出來?早有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),即便是“強顏歡笑”也有類似的健康效果。發(fā)表于國際生物學(xué)期刊《PLOSONE》上的一項研究結(jié)果顯示,你只要翹起嘴角,瞇起眼角,做出笑臉的表情,大腦就會產(chǎn)生“人體確實是在笑”的錯覺——相關(guān)腦神經(jīng)活動會開始活躍,多巴胺分泌會增加,人便會產(chǎn)生愉悅感。不信你試試。