呂斌

冬季，氣溫不斷下降，這種“風邪”和“燥邪”雙重夾擊的氣候，是最容易引發(fā)咽炎的。

研究表示，空氣質量、自身體質、生活習慣以及工作環(huán)境等都是容易引起咽炎發(fā)病的影響因素。

空氣污染讓咽部雪上加霜

咽炎的發(fā)病與所處環(huán)境的空氣質量有著直接的聯(lián)系，空氣不夠潔凈、清新，PM2.5含量偏高等因素，都容易引起急性咽炎乃至其他呼吸道疾病的發(fā)病。另外，長期生活在溫度、濕度都比較高的環(huán)境下，空氣流動性較差，室內溫度、濕度會非常適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環(huán)境中，也很容易感染微生物引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎等疾病。

不良生活習慣者易中招

咽炎的發(fā)病和自身的體質也是緊密相關的。如原先就患鼻炎等各種咽喉部鄰近器官慢性炎癥，以及慢性腎炎、胃炎等全身慢性疾病的患者，咽炎的發(fā)病率比一般人更高。一些平日里身體素質低、抵抗力差、容易過敏又缺乏體育鍛煉的人，也是咽炎的多發(fā)人群。

另外，生活壓力過大、煙酒過度、進刺激性食物、生活作息不規(guī)律等因素引發(fā)的咽炎比重漸漸加大。咽喉經常受到煙酒刺激、常食辛辣食物、經常熬夜的人群，咽炎的發(fā)病率也非常高。

此外，像老師、記者、主持人、播音員、商販等，由于日常工作需要頻繁說話，也很容易引起咽炎的發(fā)病。

富含維生素B的食物可防咽炎

如果是急性咽炎，出現明顯疼痛現象，通常建議服用3～5天的抗生素，醫(yī)生也會結合患者的實際情況，開一些像銀黃滴丸這樣的中成藥；上皮黏膜破壞，可以用西瓜霜含片；如果積痰嚴重，也建議用像標準桃金娘油這樣的祛痰藥。

而針對并非由細菌感染引起的慢性咽炎，可以選擇多種中成藥一起調理，例如：甘草、橘梗、麥冬、玄生、胖大海、金銀花，還有黃芪、茯苓等，都是比較溫和的藥材，長期堅持調理可以慢慢改善慢性咽炎。

需要注意的是，慢性咽炎高發(fā)人群平時更要積極地做好預防工作，如注意用嗓衛(wèi)生，避免過度疲勞，不要長時間不間歇地用嗓。保持愉悅心情也很重要。

在日常生活中，我們可以多食用像雞爪、豬蹄這樣富含膠原蛋白的食物，同時也可以服用一些富含維生素B的食物，像新鮮的水果、蔬菜、糙米等，或者直接買復合維生素B藥水服用，對咽炎的預防都是比較有效的。

提高身體素質才能治本

平日里也要多注意口腔健康，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。建議在家使用淡鹽水或者去藥店購買專門的漱口水，定期進行漱口，保持咽腔局部的清潔和濕潤。

另外，在生活中也要注意合理的飲食和作息，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性的食品，注意休息，保證充分的睡眠，盡量不要熬夜。而提高身體素質也是一個非常關鍵的因素，鍛煉不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎。