鐘穎

感冒是一種常見病，預(yù)防感冒除在日常生活中注意隨氣候變化增減衣服，保證睡眠，堅持體育鍛煉，重視膳食營養(yǎng)外，還有些小竅門會幫助你遠(yuǎn)離感冒侵?jǐn)_。

蔥姜糖法 用紅糖、生姜、蔥白各適量，煎或泡茶飲，在感冒流行季節(jié)每日1-2次，有很好的預(yù)防和治療感冒的功效。

涌泉貼藥法 睡前洗凈雙腳，取一小塊傷濕止痛膏貼在兩腳的涌泉穴上，24小時更換一次，一般貼服3天。此法對中老年感冒有很好的療效。

定喘穴貼敷法 在三伏天可以在定喘穴進(jìn)行中藥或自制姜汁貼服，對氣虛性感冒咳嗽具有很好的療效。

冷水洗面法 一般應(yīng)是夏季開始，秋冬不斷，以增強適應(yīng)性，每日早晚堅持用冷水洗臉，用此法以助體內(nèi)陽氣，增加身體抵抗力。

雙掌推腮法 每日起床后，用雙手掌貼在腮頰部，緩緩地以中等力度向往頭上推移，至頭頂后雙手掌再往頭后推到枕部即止。連續(xù)做10-40下。已疏通頭面部氣血，增強抵御寒熱能力。

熱水泡腳法 每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口 在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

按摩鼻溝法 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

大蒜煮水法 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可用10瓣大蒜加200ml水煮沸，一日1-2次，1-2天就可緩解。

需要特別提醒的是，中老年朋友在患感冒時不得濫用感冒藥。藥物濫用會引起一系列的不良反應(yīng)。經(jīng)研究認(rèn)為，感冒大多不是藥物治愈，而是自愈。對待感冒最好的辦法是保證睡眠，大量飲水，進(jìn)食粗纖維高蛋白食物，如出現(xiàn)高熱口服一些退熱劑即可，在保證無肺部感染的境況下，無需做過多處理，一般1周左右便會自然痊愈。