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        專家拍磚

        2015-12-28 14:24:10
        家庭科學(xué)·新健康 2015年12期
        關(guān)鍵詞:拍磚輕彈第四軍醫(yī)大學(xué)

        要健康,吃好三頓飯

        萬承奎(首席健康教育專家、第四軍醫(yī)大學(xué)教授)

        一日三餐,鐵原則:“皇帝的早餐、大臣的中餐、叫花子的晚餐”。早餐等于吃補(bǔ)藥,一定要吃得有營養(yǎng)。午餐一定要吃飽,晚餐一定要吃少。

        每天三頓飯,記住“一二三四五六七八”。即每天一斤蔬菜、兩個(gè)水果、三勺清油(30克)、四碗米飯或四個(gè)饅頭(250-400克)、五種優(yōu)質(zhì)高蛋白(肉蛋奶魚豆適量)、七不吸煙不酗酒,再加上六至八杯水。

        若不愛妻愛子愛家庭,健康等于零

        洪昭光(北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師)

        現(xiàn)代社會(huì)男人比女人平均壽命少四年,英年早逝的多是男人,主要有四個(gè)原因:男人有淚不輕彈,男人有話不愛說,男人有病不去看,男人有家不?;亍?/p>

        為什么?因現(xiàn)代社會(huì)壓力太大,想保持好的心態(tài)不易,但聽老人一句忠告吧,家才是男人身體、心靈最好的港灣,家庭和諧幸福才是健康的根基。

        家可分為六等:桃花源、杏花村、狗不理、火藥庫等等,如你每天生活在桃花源、杏花村,自然心情好身體好。世界有很多種快樂,但最大的快樂就是親情天倫之樂。

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