于莉莉 亢學祺 侯勃屹

(沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)

沈陽市陸校射擊運動員冬訓效果評估①

于莉莉 亢學祺 侯勃屹

(沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)

該文通過對沈陽市陸校射擊運動員冬訓前后身高、體重、胸圍、反應時、心理、視力、安靜心率、血紅蛋白指標的測試,評價此次冬訓對提高運動員身體機能和心理素質的有效程度。通過比較發(fā)現:女性運動員的身高和體重在冬訓前后有顯著性差異。冬訓后僅男性運動員的胸圍有顯著性增加。男女射擊運動員在冬訓后反應時均略有增加,心理測試成績略有下降,但與冬訓前相比無顯著性差異。訓練后運動員的視力保持不變或略有增加,男性運動員左眼視力有非常顯著性增加。冬訓后男性運動員的安靜心率和血紅蛋白有顯著性下降,而女性運動員呈現下降趨勢,無顯著性差異。冬訓后,運動員的各項生理機能指標的變化均處于正常范圍內,并呈現出機能提高的趨勢。

射擊 冬訓 效果 評估

射擊運動是奧運會項目,同時也是彰顯國家實力的重要組成部分。射擊運動對運動員的身體素質要求較高,尤其是平衡素質、協(xié)調素質、心理素質、感覺等[1]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

沈陽市陸校射擊運動員共18名,男性12名,女性6名。研究對象的基本情況見表1。

表1 受試對象年齡及訓練年限

1.2 研究方法

1.2.1 測試流程

本次測試分為冬訓前測試和冬訓后測試,兩次測試的指標和測試人員及測試儀器均相同。所有測試項目均按照正規(guī)流程嚴格操作。

1.2.2 測試指標及測試方法

本研究中的測試指標包括:身高、體重、胸圍、安靜心率和視力。此外,利用反應時測試儀測定運動員的反應時;采用專業(yè)心理測試軟件進行心理測試;利用德國產Bayer ADVIA120全自動六分類血球分析儀及相應配套的試劑和軟件進行血紅蛋白測定,采用FA-100尿液分析儀和10A試帶條測試尿蛋白。

1.2.3 數理統(tǒng)計法

本研究利用SPSS16.0統(tǒng)計學軟件對實驗數據進行統(tǒng)計分析。各參數用平均數±標準差(-x±s)表示;運動前后各數據進行配對t檢驗;以P<0.05為顯著性差異,P<0.01為非常顯著性差異。

2 研究結果

冬訓前后,男性射擊運動員各生理機能指標的測試結果見表2。

冬訓前后,男運動員的身高、體重有增高的趨勢,但無顯著性差異,而冬訓后胸圍與冬訓前有顯著性增加(P<0.05);冬訓后較冬訓前的反應時略有升高、心理測試成績略有下降,但均無顯著性差異;冬訓后左眼視力明顯提升,與冬訓前相比有非常顯著性差異(P <0.01),右眼視力也有增加趨勢;冬訓后的安靜心率和血紅蛋白含量明顯下降,較冬訓前均有顯著性降低(P<0.05)。

冬訓前后,女性射擊運動員各生理機能指標的測試結果見表3。

如表3所示,冬訓后女運動員的身高和體重較冬訓前都有明顯增加(P<0.05),且具有顯著性差異;冬訓后胸圍比冬訓前有較明顯的上升趨勢,冬訓后的反應時略有延長,與冬訓前相比較,無顯著性差異;心理測試成績出現下降趨勢,但無顯著性差異;冬訓后女子運動員的左眼視力呈上升趨勢,右眼視力無明顯變化,冬訓前后無顯著性差異;安靜心率和血紅蛋白含量在冬訓后下降,但均無顯著性差異。

表2 男性射擊運動員冬訓前后各生理機能指標對比

表3 女性射擊運動員冬訓前后各生理機能指標對比

3 分析與討論

3.1 身高、體重、胸圍與身體機能

對于射擊運動員而言,要求運動員具有更高的有氧耐力素質。肺活量是評定呼吸機能和機體有氧耐力的有效指標,它與人的身高、體重及胸圍成正比[2]。結果中可以看出,男女運動員的體重和胸圍在訓練后均有增加,且冬訓后女運動員的體重和男運動員的胸圍較冬訓前的體重和胸圍相比具有顯著性增加,這表明：冬訓后,射擊運動員的有氧耐力得到了有效提高。

3.2 反應時、心理素質和視力的變化

視覺是對射擊項目比賽結果具有決定性的影響因素之一。良好的視覺對準確快速的判斷目標距離和方位十分重要[3]。從該文測試結果中可以看出,冬訓后運動員的視力均有增加趨勢,且男運動員左眼視力有顯著性提高,能夠有效提高判斷射擊目標位置的準確性。

飛碟射擊、手槍速射等射擊項目要求機體在發(fā)現目標后在全身各系統(tǒng)的協(xié)調配合下完成射擊動作,整個過程所用時間越少越有利于比賽成績的提高[5]。因此,反應時可以作為評定運動員神經-肌肉系統(tǒng)功能的重要指標,還可以作為評定訓練是否造成了疲勞的有效指標。從結果可以看出,男女射擊運動員的反應時在冬訓后都有增加的趨勢,但無顯著性差異,這表明,冬訓的負荷量和負荷強度并未造成運動性疲勞,但結果的略有增加提示應適當延長休息時間,防止疲勞積累。

對于射擊運動員而言,賽前狀態(tài)導致的比賽成績下降程度往往高于其他類型的比賽項目,這就要求射擊運動員具有更好的心理素質[4]。然而,測試結果中,冬訓后運動員的心理測試成績沒有顯著性升高,且有下降趨勢,這將對運動員的比賽成績產生很大的不利影響。因此,在接下來的訓練中應特別注意加強針對性的心理訓練。

3.3 安靜心率的變化

一般認為,心率與負荷強度呈線性關系,訓練后安靜心率下降,反映了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能的提高。本研究結果中,男子射擊運動員在冬訓后安靜心率較冬訓前有顯著性下降,女子射擊運動員也有下降的趨勢,因此,此次冬訓提高了運動員的有氧耐力水平,能夠增加射擊時的穩(wěn)定性,利于提高比賽成績。

3.4 血紅蛋白含量的改變

有文獻通過動物實驗和人體實驗表明,運動訓練會增加網織紅細胞的比例和紅細胞平均體積增大,這些指標均可用于早期訓練中運動性低血紅蛋白的出現[6]。冬訓前后,男性運動員的紅細胞數量呈現顯著性下降,女運動員的紅細胞數量有下降趨勢,但均處于正常生理范圍內,這可能由于運動過程中的組織摩擦、血液稀釋、滲透壓改變等原因造成的紅細胞下降,有助于降低血液粘滯性,提高機體氧運輸效率,對運動員的運動能力影響不大[7]。

4 結論和建議

4.1 結論

冬訓后,運動員的各項機能指標變化均處于正常范圍內,并呈現出機能提高的趨勢,本次冬訓的效果值得肯定。從身高、體重的趨勢來看,運動員處于青春發(fā)育期,應盡量避免過多的負重訓練并加強營養(yǎng)。冬訓后反應時略有增加,這不利于運動員的快速射擊,應適當增加縮短反應時的相關訓練,提高反應速度。此外,還應加強心理素質的訓練。本次冬訓后女性運動員的安靜心率和血紅蛋白僅有下降趨勢,與冬訓前相比無顯著性差異,因此可適當增加女性運動員的訓練強度,但應給予充分的休息時間,防止疲勞積累。

4.2 建議

冬訓后測試結果顯示,多數測試指標并沒有出現顯著性差異,可適當加強專項體能訓練。可以將不同體能的運動員進行分組訓練,以防止體能稍差的運動員出現疲勞積累而體能較好的運動員出現訓練不足的情況。增加訓練前后的測試指標,為更準確的評估訓練效果提供更加準確的科學依據。

[1]宋靜靜.河北省優(yōu)秀射擊運動員專項體能訓練的研究[D].吉林體育學院,2014.

[2]劉曉東.遼寧省業(yè)余射箭運動員選材現狀及對策研究[D].東北師范大學,2012.

[3]第四軍區(qū)大學眼科教研室.步兵某團士兵眼科疾患、視力與射擊成績關系的調查[J].人民軍醫(yī),1958（6）:497-498.

[4]李京誠,劉淑慧,李四化,等.提高射擊運動員比賽心理調控能力的研究[J].首都體育學院學報,2009（3）:262-265，272.

[5]金浩敏,沈勛章.射擊射箭優(yōu)秀后備人才的智商、神經類型、反應時等心理指標的特征與評價[J].體育科研,2004（5）:65-68.

[6]盛蕾.運動性血紅蛋白降低規(guī)律及造血機制的研究[D].蘇州大學,2006.

[7]唐暉,姚績偉,謝敏豪.運動性貧血的研究進展[J].武漢體育學院學報,2007（8）:45-51.

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:2095-2813(2015)10(b)-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.044

于莉莉,亢學祺，侯勃屹,沈陽體育學院在讀碩士研究生,研究方向：運動人體科學。