北歐人擅長(zhǎng)排解“冬日沮喪”

據(jù)法國(guó)《新觀察家》近日?qǐng)?bào)道，日照時(shí)間會(huì)影響人的精神，在漫長(zhǎng)的冬季，如何像北歐人一樣“擅長(zhǎng)熬過(guò)寒夜”成了熱門(mén)研究課題。

最新研究顯示，“冬季讓人沮喪”這句俗語(yǔ)確有科學(xué)依據(jù)。季節(jié)性抑郁癥從10月底逐漸明顯，人們?cè)诔?yáng)中走進(jìn)辦公室，下班時(shí)已披星戴月，這對(duì)心情有負(fù)面影響。最新的流行病學(xué)顯示，越是遠(yuǎn)離赤道，此類(lèi)病患的數(shù)量越多，許多到北極探險(xiǎn)的人無(wú)法適應(yīng)極夜，抑郁癥紛紛發(fā)作，“仿佛生活在失重的世界”。

然而，北方地區(qū)的居民早已學(xué)會(huì)適應(yīng)如此漫長(zhǎng)的冬季，譬如因紐特人就掌握了自我調(diào)節(jié)的技巧，用狩獵和休息來(lái)區(qū)分日夜。在同樣高緯度的挪威，人們也有許多方法來(lái)控制情緒。該研究向人們推薦了五個(gè)“對(duì)抗漫長(zhǎng)冬日的妙招”：1.多享受自然光；2.嘗試日光療法；3.多做運(yùn)動(dòng)；4.調(diào)節(jié)飲食；5.問(wèn)診醫(yī)生。

（文/董銘據(jù)人民網(wǎng)）

□本欄編輯/常馨予