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        ?

        健康

        2015-12-16 19:19:33
        當代工人 2015年21期
        關(guān)鍵詞:大腿頸椎病頸部

        【饑一頓飽一頓,更容易胖】前一頓吃多了,下頓吃少點;兩頓、三頓合成一頓吃。很多人以為這樣就能達到節(jié)食減肥的目的。其實,這種飲食模式會使胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加,甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降,進而引發(fā)肥胖。

        【5個動作防治頸椎病】1.仰頭觀天:緩緩仰視,盡量達最大限度,保持15秒;2.按摩頸部反復(fù)15次;3.兩目虎視:手足撐地,身體呈弓形,轉(zhuǎn)頸回頭,左右各15次;4.搖頭晃腦:將頭部按前、后、左、右的順序搖晃;5.互相爭力:十指交叉置于頸后,將頸部用力向前推頸項則向后挺直,同時左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。

        【翹二郎腿的危害】1.會使大腿脂肪堆積。2.導(dǎo)致血液流通不暢,久而久之大腿變粗,形成所謂蘿卜腿。3.導(dǎo)致脊椎變成C字型,引起背部疼痛。個子矮的人更加不要這樣坐,會讓你越來越矮的哦。4.骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓,容易酸疼,時間長可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

        (葉子)

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