王黎洋 江大紅

“清理宿便，美容養(yǎng)顏”“快給你的腸子洗洗澡吧”“排毒一粒通，一用便秘通”……現(xiàn)在，各種各樣的清腸產(chǎn)品廣告出現(xiàn)在媒體上，這讓我們覺得好像每個人的身體里都有大量的毒素，而不得不借助清腸產(chǎn)品來排毒。但筆者調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，這些披著“健康”外衣的清腸產(chǎn)品卻大多危害健康。

在北京最大的保健品批發(fā)市場，筆者發(fā)現(xiàn)清腸保健品已成為市場上賣得最火的產(chǎn)品，商家紛紛宣稱具有清腸、通便、排毒、瘦身等功效。產(chǎn)品形式也各種各樣，多以茶飲為主，價格在十幾元至幾百元，以老年人和年輕人為主要銷售對象。

網(wǎng)絡(luò)是清腸產(chǎn)品的另一大營銷陣地。在國內(nèi)最大的購物網(wǎng)站，筆者發(fā)現(xiàn)，很多清腸產(chǎn)品月銷量都在萬件以上。29歲的王小姐喝了兩年的某品牌腸潤茶，去體檢時發(fā)現(xiàn)，腸子變黑了，且存在轉(zhuǎn)為結(jié)腸癌的風(fēng)險。此外，喝清腸茶后出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至便血等情況的例子也不少。同時，這類清腸產(chǎn)品頻繁被列入藥監(jiān)系統(tǒng)發(fā)布的產(chǎn)品黑名單。

上海市中醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師周大成說，有些清腸茶就是腹瀉茶。這類產(chǎn)品往往讓腸道細(xì)胞大量脫水，從而形成腹瀉，長期下去，會加速腸道萎縮，影響腸道功能，還可能導(dǎo)致結(jié)腸變黑，原因是不少腸清茶所含的強(qiáng)瀉劑中有色素，可使結(jié)腸發(fā)生黏膜色素沉著性病變。

對大多數(shù)人而言，調(diào)節(jié)腸道的方法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并進(jìn)行合理運動。市面上的清腸產(chǎn)品不是人人都需要，使用前最好咨詢一下醫(yī)生。

周大成指出，有利于腸道健康的生活習(xí)慣有：1.多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、芹菜、蘿卜等;2.堅持鍛煉，跑步、快走等能促進(jìn)腸道蠕動;

3.養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，不憋著;4.多喝水能滋潤腸道，促進(jìn)排便。