亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        處暑養(yǎng)生解秋乏

        2015-12-06 08:33:04文圖笛子
        飲食科學(xué) 2015年8期

        ◎文圖/笛子

        春困秋乏夏打盹,一年四季沒(méi)精神。處暑之后,氣溫由炎熱變得涼爽,人的肌體進(jìn)入到一個(gè)周期性的休整階段,水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)平衡,消化系統(tǒng)功能也日漸正常。很多人此時(shí)會(huì)產(chǎn)生疲憊感,也就是我們常說(shuō)的“秋乏”。

        “秋乏”期間,該如何飲食呢?專(zhuān)家建議少吃油膩的食物,多吃堿性蔬菜,因?yàn)椤扒锓Α钡漠a(chǎn)生與體液偏酸有關(guān),多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使身體消除疲勞。常見(jiàn)的堿性蔬菜有:白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、芹菜等,藻類(lèi)如海帶等。另外,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,立秋后要多吃富含維生素的蔬菜,如西紅柿、青椒、土豆等,以緩解“秋乏”時(shí)的疲勞感覺(jué)。

        海帶結(jié)燉雞

        用料:

        海帶結(jié)300克,雞肉300克,鹽1/2小勺,料酒1小勺,生抽1小勺,油1小勺,蔥、姜末兒各適量。

        做法:

        ?雞肉清洗干凈剁成小塊,焯燙2分鐘后撈出瀝干;海帶結(jié)清洗干凈。

        ?鍋中放油燒熱,將雞塊下鍋翻炒,放入料酒、生抽,加入海帶結(jié),放入蔥末兒、姜末兒,倒入1碗清水,調(diào)入鹽。

        ?大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘關(guān)火,即可食用。

        茄汁雙絲

        用料:

        土豆150克,胡蘿卜50克,油2小勺,鹽1/2小勺,番茄醬1小勺,蒜末兒少許。

        做法:

        ?土豆洗凈,去皮切成絲,放入清水中浸泡半小時(shí);胡蘿卜洗凈切絲。

        ?鍋中放油燒熱,將蒜末兒下入鍋中煸炒出香味,放入土豆絲和胡蘿卜絲,加入鹽,翻炒至斷生,加入番茄醬炒勻即可關(guān)火。

        番茄釀肉糜

        用料:

        牛肉糜100克,番茄2個(gè),淀粉1小勺,油1小勺,鹽1/2小勺,生抽1/2小勺。

        做法:

        ?在牛肉糜中加入鹽和生抽,加入1小勺清水拌勻,再加入淀粉和食用油,攪拌均勻。

        ?番茄洗凈切去頂端,掏空瓤,將拌好的牛肉糜填入。

        ?將番茄盅放入蒸鍋,大火上汽后轉(zhuǎn)中火蒸20分鐘即可關(guān)火。

        青椒雞蛋

        用料:

        青椒200克,雞蛋3個(gè),油2小勺,清水2小勺,鹽1/2小勺,生抽1/4小勺。

        做法:

        ?青椒洗凈切成丁;雞蛋打散,加入清水、鹽。

        ?鍋中放油,油熱后倒入青椒丁、雞蛋液,轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)邮沟耙轰仢M整個(gè)鍋底。

        ?靜置10秒鐘至蛋液稍微凝固,翻炒雞蛋,直到蛋液成塊,加入生抽翻炒均勻,即可關(guān)火。

        亚洲中文字幕无码中字| а天堂中文地址在线| 大地资源中文第3页| 漂亮人妻被黑人久久精品| 亚洲精品99久久久久久| 人妻少妇偷人精品一区二区三区| 婷婷伊人久久大香线蕉av| 亚洲欧洲日本综合aⅴ在线| 99久久国产亚洲综合精品| 亚洲av网站在线免费观看| 欧美顶级少妇作爱| 久久男人av资源网站无码| 欧美日韩中文字幕日韩欧美| 亚洲国产一区二区av| 亚洲爆乳精品无码一区二区三区| 无码午夜人妻一区二区三区不卡视频 | 国产一区二区长腿丝袜高跟鞋| 色婷婷亚洲精品综合影院| 日韩精品国产自在久久现线拍| 亚洲高清国产拍精品熟女| 精品久久av一区二区| 成人免费看吃奶视频网站| 国产精品情侣露脸av在线播放| 精品国产日韩亚洲一区在线| 亚洲一区二区三区影院| 亚洲色大成网站www尤物| 中文字幕人成乱码中文乱码| 中文字幕丰满人妻av| 人人摸人人操| 中文字幕亚洲无线码高清| 精品麻豆一区二区三区乱码| 欧美人与禽z0zo牲伦交| 一本大道香蕉最新在线视频| 国产精品毛片av一区二区三区| 久久精品免费一区二区喷潮| 欧美日韩一卡2卡三卡4卡 乱码欧美孕交 | 亚洲精品国偷拍自产在线| 免费无码成人av在线播放不卡| 蜜桃av多人一区二区三区| 日韩女优精品一区二区三区| 成人h视频在线观看|