宋培新

(江蘇省淮安體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 江蘇淮安 223001)

身體素質(zhì)指標(biāo)與身體的形態(tài)素質(zhì)不同,運(yùn)動(dòng)員除了要有天賦之外,還要經(jīng)過(guò)一下科學(xué)訓(xùn)練來(lái)提高和改善某些素質(zhì)指標(biāo)。目前國(guó)內(nèi)外對(duì)于專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練成效都進(jìn)行了系統(tǒng)有效的研究,而對(duì)于業(yè)余低層次訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)研究較少,尤其是青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練階段。李鑫[1]調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)速度耐力是200m項(xiàng)目的重要專項(xiàng)素質(zhì)。對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),力量素質(zhì)顯得尤為重要,尤其是短距離項(xiàng)目。而力量訓(xùn)練要適應(yīng)能量代謝的相關(guān)特征,游泳過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的劃水負(fù)荷形式采用的是等動(dòng)力量的練習(xí)方式,是我國(guó)200m游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練的重要方法。陳武山[2-3]等女子優(yōu)秀800m自由泳運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能評(píng)價(jià)進(jìn)行了研究,并以此為依據(jù)制定了我國(guó)女子800m自由泳青少年組的體能指標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。而在國(guó)外的研究報(bào)道中指出運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)存在一定的相關(guān)性,力量素質(zhì)指標(biāo)與短距離項(xiàng)目有顯著相關(guān)性,同時(shí),跳轉(zhuǎn)、握力及腰腹力量等指標(biāo)也存在較高的相關(guān)性。而對(duì)于業(yè)余訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),需了解并清楚地掌握運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)能力,根據(jù)測(cè)試和收集的數(shù)據(jù),建立并完善游泳運(yùn)動(dòng)員體能指標(biāo)數(shù)據(jù)庫(kù),這些數(shù)據(jù)涵蓋運(yùn)動(dòng)身體形態(tài)、身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)及生理及生化指標(biāo)的變化等。通過(guò)長(zhǎng)期的數(shù)據(jù)積累和摸索,可以發(fā)現(xiàn)其中訓(xùn)練規(guī)律和相關(guān)性,為今后的選材和訓(xùn)練指導(dǎo)提供一定的幫助和指導(dǎo)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該研究選取淮安市游泳運(yùn)動(dòng)員30名,項(xiàng)目分為速度性和耐力性。速度性游泳項(xiàng)目主要有:50m,100m,200m,4*100m,4*200m,其中女子運(yùn)動(dòng)員8人,男子運(yùn)動(dòng)員7人;耐力性游泳項(xiàng)目主要有:400m,男子1500m/女子800m,其中女子運(yùn)動(dòng)員7人,男子運(yùn)動(dòng)員8人。

由于業(yè)余訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的等級(jí)分化較大,考慮到樣本的數(shù)量和篩選難度,所以在該研究中,不對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等級(jí)的分組。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱并了解國(guó)內(nèi)外游泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)及體能評(píng)價(jià)的測(cè)試方法和評(píng)價(jià)模式。

1.2.2 專家訪談法

對(duì)游泳教練員、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專家進(jìn)行訪談,探討先進(jìn)的評(píng)價(jià)方法,并對(duì)指標(biāo)進(jìn)行篩選和模型的建立。

1.2.3 測(cè)試指標(biāo)的確定及測(cè)試

指標(biāo)的確定:通過(guò)專家訪談,根據(jù)反饋意見及建議,提出指標(biāo)方案;根據(jù)全國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo),同時(shí)回訪一線教練員和科研人員,進(jìn)行指標(biāo)的篩選;根據(jù)游泳項(xiàng)目的專項(xiàng)特點(diǎn),同時(shí)考慮測(cè)試操作的難易程度,根據(jù)業(yè)余訓(xùn)練實(shí)際情況,最終確定專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)。

每個(gè)測(cè)試指標(biāo)都需遵循嚴(yán)格的測(cè)試規(guī)則,以盡量減少測(cè)量誤差,避免錯(cuò)誤操作。同時(shí),測(cè)試保證在固定的環(huán)境和測(cè)試條件下進(jìn)行,以盡量排除干擾因素,提高指標(biāo)測(cè)試的可信度。

1.3 統(tǒng)計(jì)與分析

利用SPSS17.0對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,并對(duì)后期結(jié)果進(jìn)行可行性操作。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 指標(biāo)體系的確定

對(duì)于業(yè)余游泳訓(xùn)練來(lái)說(shuō),在此訓(xùn)練階段,我們可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)和身體素質(zhì),分為三個(gè)階段,第一階段為初選(5～8歲),主要培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)愛好和掌握一些運(yùn)動(dòng)基本技術(shù);第二階段(9～13歲),這個(gè)階段青少年處于全面發(fā)展訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的過(guò)渡階段,需要有針對(duì)性的發(fā)展相應(yīng)的身體素質(zhì)能力;第三階段為(14～17歲左右),這個(gè)階段為業(yè)余訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練的關(guān)鍵銜接期,重點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)能力。因此可以看出,在業(yè)余青少年訓(xùn)練過(guò)程中,抓好專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練顯得尤為重要。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練在游泳培訓(xùn)的過(guò)程中大致分為以下幾個(gè)部分:速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)等。通過(guò)篩選和評(píng)估,最后確定的速度性專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)為:25m主項(xiàng)腿(s)、站立頭上前拋實(shí)心球(5kg)(m)、25m主項(xiàng)劃手(s)、15m專項(xiàng)泳姿蹬邊出發(fā)計(jì)時(shí)(s)、1min兩頭起(次)、200m混合泳(s)、八級(jí)腹橋(評(píng)級(jí))、100m專項(xiàng)泳姿游(s)、坐位體前屈(cm)、立定跳遠(yuǎn)(m)、站立側(cè)拋實(shí)心球(5kg)(m)、引體向上(次)、踝關(guān)節(jié)跖屈(度)、單腿蹲起(次)、轉(zhuǎn)肩距。耐力性素質(zhì)指標(biāo)為:100m專項(xiàng)泳姿游(s)、15m專項(xiàng)泳姿蹬邊出發(fā)計(jì)時(shí)(s)、25m主項(xiàng)劃手(s)、25m主項(xiàng)腿(s)、200m混合泳(s)、八級(jí)腹橋(評(píng)級(jí))、800m自由泳(min)或1500m自由泳(min)、站立頭上前拋實(shí)心球(5kg)(m)、單腿蹲起(次)、坐位體前屈(cm)、引體向上(次)、踝關(guān)節(jié)跖屈(度)、1min兩頭起(次)、站立側(cè)拋實(shí)心球(5kg)(m)、立定跳遠(yuǎn)(m)、轉(zhuǎn)肩距。

2.2 技術(shù)等級(jí)與素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試成績(jī)比較

在進(jìn)行素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試的過(guò)程中,因?yàn)椴煌咀诉\(yùn)動(dòng)員的游泳成績(jī)有比較大的區(qū)別,因此,要選擇運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)指標(biāo)相重合的比賽項(xiàng)目對(duì)他們進(jìn)行比較和分析。將運(yùn)動(dòng)員大致分為兩組:一級(jí)以上組和一級(jí)以下組,獨(dú)立樣本采用t檢驗(yàn)的方法,對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行分析和比較。

參與該實(shí)驗(yàn)的男女運(yùn)動(dòng)員各15人,由于樣本量的問題,只是把運(yùn)動(dòng)員分為速度和耐力兩個(gè)組別,沒有進(jìn)行其他組別分組。其中一級(jí)運(yùn)動(dòng)員12人(女7人,男5人),二級(jí)運(yùn)動(dòng)員18人(女8人,男10人)。而從測(cè)試結(jié)果來(lái)看,不同運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)組別女子游泳運(yùn)動(dòng)員在800m自由泳、踝關(guān)節(jié)跖屈、八級(jí)腹橋(評(píng)級(jí))的素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行了比較,差異顯著。不同技術(shù)級(jí)別組的男子游泳運(yùn)動(dòng)員在200m混合泳(s)、單腿蹲起(次)、踝關(guān)節(jié)跖屈、立定跳遠(yuǎn)(m)的素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果比較,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

總之,不同運(yùn)動(dòng)技術(shù)級(jí)別組的運(yùn)動(dòng)員在1500m自由泳、站立頭上拋實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)(m)、踝關(guān)節(jié)跖屈、轉(zhuǎn)肩距的素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果差異性較大,且差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。具體表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)等級(jí)較高的運(yùn)動(dòng)員在以上幾個(gè)指標(biāo)的測(cè)試中表現(xiàn)較為優(yōu)秀,但該研究中由于沒有對(duì)年齡組細(xì)分,可能存在年齡因素對(duì)于測(cè)試結(jié)果的影響,有待進(jìn)一步的研究和發(fā)現(xiàn)。

2.3 游泳項(xiàng)目素質(zhì)指標(biāo)相關(guān)性分析

游泳運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)水平受到年齡、訓(xùn)練年限、運(yùn)動(dòng)等級(jí)、性別、項(xiàng)目等的影響,且各因素與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)之間存在一定的相關(guān)性[4-5]。因此,考慮到諸多的素質(zhì)指標(biāo)與這些因素的相關(guān)性,為了使得素質(zhì)指標(biāo)評(píng)價(jià)形似的簡(jiǎn)化,我們對(duì)對(duì)游泳項(xiàng)目男女運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行主成分分析。根據(jù)分析的權(quán)重值進(jìn)行分析和評(píng)價(jià),就相對(duì)簡(jiǎn)單易于操作。例如,對(duì)男子游泳運(yùn)動(dòng)員的速度力量素質(zhì)、手臂力量素質(zhì)、速度耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)進(jìn)行加權(quán)和分析。加權(quán)后可以得出素質(zhì)權(quán)重為手臂力量(0.28)、腹部力量(0.17)、速度耐力(0.18)、速度力量(0.29)、柔韌素質(zhì)(0.16)。因此可以說(shuō)明,游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于男運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),力量、速度和耐力是考察運(yùn)動(dòng)員能力的重要敏感指標(biāo)。而對(duì)于女運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)速度耐力(0.26)、柔韌素質(zhì)(0.17)、下肢力量因子(0.34)、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度(0.17)、耐力素質(zhì)因子(0.15)。即可以說(shuō)明力量、速度耐力、柔韌、耐力及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度是對(duì)運(yùn)動(dòng)員能力進(jìn)行考察的重要的敏感指標(biāo)。

3 結(jié)語(yǔ)

該研究對(duì)于速度型男子游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了身體指標(biāo)素質(zhì)測(cè)試,研究發(fā)現(xiàn),其1500m自由泳,踝關(guān)節(jié)跖屈,1min兩頭起,站立頭上拋實(shí)心球,轉(zhuǎn)肩距的素質(zhì)指標(biāo)成績(jī)顯示,健將組明顯高于非健將組;女子游泳運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)肩距距離,1500m自由泳成績(jī),踝關(guān)節(jié)跖屈度數(shù),1min兩頭起,站立頭上拋實(shí)心球測(cè)試成績(jī)進(jìn)行對(duì)比,健將組明顯高于一般組。然后對(duì)素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行因子分析顯示,其主要的影響因素是速度耐力,速度力量,力量以及柔韌素質(zhì)因素。

游泳是運(yùn)動(dòng)員依靠四肢力量及動(dòng)作在水中進(jìn)行前進(jìn)的,因此對(duì)于四肢以及整個(gè)身體的肌肉力量要求很高,肌肉力量可以通過(guò)拋實(shí)心球和1min兩頭起等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行考察;游泳運(yùn)動(dòng)員要始終通過(guò)力量進(jìn)行做功來(lái)對(duì)抗自身的浮力以及重力,因此游泳運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)糖酵解和有氧氧化來(lái)提供能量,所以提高運(yùn)動(dòng)員的糖酵解以及有氧氧化能力是提高成績(jī)的有效途徑。游泳除了需要有很大的體能消耗,同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作有很高的要求。因此,運(yùn)動(dòng)員的踝關(guān)節(jié)跖屈度數(shù),轉(zhuǎn)肩距等素質(zhì)指標(biāo)是考察運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)靈活性以及柔韌性的重要方法,也是游泳重要的指標(biāo)。

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[2]陳武山,甘清瑛.我國(guó)競(jìng)技游泳訓(xùn)練幾個(gè)問題的調(diào)查研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2005(11):122-124.

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