尤銘

(南京體育學(xué)院 江蘇南京 210000)

高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問題及對(duì)策①

尤銘

(南京體育學(xué)院 江蘇南京 210000)

我國羽毛球教學(xué)在高校的體育類教學(xué)中占有重要的地位,不過很多教師在教授羽毛球時(shí),大多注重手法而忽視了對(duì)步法的教學(xué)。羽毛球步法屬于羽毛球運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)之一,對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷以及提高戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵技術(shù),是最終的比賽勝利的前提。高校羽毛球教學(xué)中應(yīng)該加強(qiáng)步法訓(xùn)練,按照羽毛球教學(xué)和運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),使羽毛球步法教學(xué)的效率提升上去,從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。該文主要對(duì)高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析,并提出一些對(duì)策。

高校羽毛球 步法教學(xué) 問題 對(duì)策

高校羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受大學(xué)生歡迎的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,同時(shí)也是實(shí)施陽光體育運(yùn)動(dòng)的有效途徑。羽毛球選修課已經(jīng)成為高校普遍公修課,在大學(xué)生的體育活動(dòng)中非常普遍,但是由于大學(xué)生對(duì)羽毛球缺乏一定的認(rèn)識(shí),往往只是通過興趣愛好去練習(xí),不重視步法,這樣在比賽中處處受到被動(dòng)。而且步法如果不快、不準(zhǔn),其手法就失去了主動(dòng)性。與其說是用手打球,還不如說用腳打球,這是對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的形象說明。

1 高校羽毛球步法的重要性分析

高校羽毛球教學(xué)中,要重視對(duì)步法的教學(xué)、加強(qiáng)步法訓(xùn)練,對(duì)提高學(xué)生的羽毛球教學(xué)水平有重要的意義。首先,要加強(qiáng)羽毛球步法的訓(xùn)練,主要針對(duì)學(xué)生提高羽毛球掌握一定的技能,是學(xué)生提高練習(xí)技術(shù)的非常重要的途徑。羽毛球的教學(xué)中,要加強(qiáng)手法和步法的結(jié)合,使學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)保持協(xié)調(diào),身體狀態(tài)能夠統(tǒng)一和諧,從而提高羽毛球技術(shù)。步法的訓(xùn)練是羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),如果羽毛球步法訓(xùn)練達(dá)不到要求,其學(xué)習(xí)的過程中整體技能的掌握就會(huì)大打折扣。

加強(qiáng)對(duì)羽毛球步法訓(xùn)練的重視,也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員安全保障的必要條件。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)人員提出了較高的素質(zhì)要求,運(yùn)動(dòng)員在羽毛球運(yùn)動(dòng)的過程中,要具有良好的身體協(xié)調(diào)性,才能打好羽毛球。所以,在高校羽毛球的教學(xué)中,教師應(yīng)把羽毛球的步法訓(xùn)練放到重要的地位,使學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)的整體水平得到有效的提高。

2 高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問題

羽毛球的步法在教學(xué)中也存在不少的問題,主要有回到中心位置問題以及中心位置的節(jié)奏性問題以及靈活性等問題。首先,在羽毛球教學(xué)中,要加強(qiáng)學(xué)生學(xué)會(huì)回到中心位置的強(qiáng)烈意識(shí),否則在對(duì)方打球的時(shí)候容易被對(duì)方瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī),使自身打空球。尤其是在正規(guī)的比賽中,羽毛球運(yùn)動(dòng)員要有一定的意識(shí),對(duì)中心到周圍擴(kuò)展這種心理意識(shí),保持自身站在中心位置,以中心位置作為自身的主陣地,而周圍的四角則是次要陣地。這樣,才能科學(xué)避免出現(xiàn)被對(duì)方打空檔。因此,不管是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余的大學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球的時(shí)候,一定要按照一定的規(guī)程來操作。要根據(jù)對(duì)方發(fā)球的位置迅速調(diào)整和移動(dòng)自身位置,其次要接到對(duì)方發(fā)球,之后從接球點(diǎn)要迅速的移動(dòng)到中心位置,最后再按照這種順序進(jìn)行移動(dòng)。這種步驟在打羽毛球的過程中,屬于一個(gè)完整的動(dòng)作,在接球、發(fā)球等動(dòng)作的肢解訓(xùn)練中,不管是在比賽的環(huán)境如何,場(chǎng)地怎樣,一旦開始比賽,運(yùn)動(dòng)員就要回到中心位置,這個(gè)基本動(dòng)作是學(xué)習(xí)羽毛球人員的最基本的素質(zhì),同時(shí)也是羽毛球?qū)W習(xí)的最基本的技巧。高校教師在教學(xué)過程中,一定要注意這個(gè)問題,可通過發(fā)多球的方法,來鍛煉學(xué)生的意識(shí)和反應(yīng)能力,使學(xué)生能夠養(yǎng)成一種習(xí)慣,回到中心位置的意識(shí),在不斷的反復(fù)的訓(xùn)練中,加強(qiáng)學(xué)生從判斷起動(dòng)到移動(dòng)到位,然后再進(jìn)行揮拍擊球,最后回到中心位置這樣一連串的動(dòng)作訓(xùn)練。

其次,在回到中心位置中的節(jié)奏性問題,也是教學(xué)中的常見問題。這種情況主要是在羽毛球比賽的時(shí)候,其回到中心位置節(jié)奏一般在接到球之后,第二次回球瞬間。此時(shí)間段中,主要是己方在回到中心位置后,再判斷移動(dòng)位置,然后再準(zhǔn)備移動(dòng)時(shí)間,這時(shí)移動(dòng)速度一定要跟上己方在接球的節(jié)奏相統(tǒng)一、配合。而在教學(xué)中卻常常出現(xiàn)學(xué)生回到中心位置的時(shí)間滯后,或者是在回到中心位置,速度沒有掌握都一定的火候,也可能是學(xué)生沒有判斷準(zhǔn)確中心位置。

因此,在羽毛球的教學(xué)中,教師一定要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的這些錯(cuò)誤進(jìn)行糾正,加強(qiáng)訓(xùn)練。對(duì)于回到中心位置速度掌握不好的學(xué)生,就要采取一定的措施,主要強(qiáng)調(diào)回到中心位置的快慢是按照對(duì)方在擊出球的速度以及對(duì)方在回球的速度和擊出球落點(diǎn)弧度等情況所決定的。根據(jù)這些情況,就可以選擇一定的方法,對(duì)對(duì)方回球速度比較慢的情況下,回到中心位置時(shí)可以速度放慢。如果是對(duì)中心位置判斷不是很準(zhǔn)確的學(xué)生來說,就要按照回球的情況,是主動(dòng)還是被動(dòng)等情況來確定中心點(diǎn)在哪里。所以,要根據(jù)實(shí)際情況,教師在教學(xué)時(shí)按照不同學(xué)生的薄弱項(xiàng),進(jìn)行有針對(duì)性的糾正,要從理論和實(shí)踐兩方面進(jìn)行講解和演練,使學(xué)生真正學(xué)習(xí)到羽毛球的知識(shí)和技術(shù)。

最后,在回到中心位置的靈活性問題中,也需要多加注意,這個(gè)問題在教學(xué)中也比較常見。針對(duì)羽毛球教學(xué)的方法中,一定要強(qiáng)調(diào)回到中心位置的靈活性,即回到中心位置的速度。回到中心位置的速度一定要快,一定要靈活。高校教師在羽毛球教學(xué)的過程中,要鍛煉學(xué)生的這種反應(yīng)能力,使學(xué)生在回到中心位置時(shí)的速度提高上去。同時(shí),還要注意到身體的平衡,如果中心位置較低,或者是中心位置比較偏大,就會(huì)對(duì)中心位置的速度產(chǎn)生一定的影響。

在回球時(shí),教師要教育學(xué)生前腳制動(dòng)緩沖,然后使后腳采取小步近前。如果是屬于后退擊球,教師在教學(xué)中就要注重后腳支撐重心后移,然后在擊球之后,身體的重心前移,從而立刻回到中心位置的教學(xué),使學(xué)生能夠熟練掌握這種練習(xí)技巧。且對(duì)于后退并騰空擊球時(shí),教師教學(xué)中要注重對(duì)收腹的教學(xué)動(dòng)作,讓學(xué)生掌握在騰空后擊球時(shí),身體需要前傾,使后腳具有較大的擺動(dòng)幅度,完成騰空擊球動(dòng)作。在落地后,學(xué)生的落腳點(diǎn)應(yīng)該在身體中心后,這樣就比較方便學(xué)生身體重心前移。

3 高校羽毛球教學(xué)的對(duì)策

高校教師在教學(xué)中,要針對(duì)學(xué)生的不同情況,展開有針對(duì)性的教學(xué)對(duì)策。首先,可以應(yīng)用上網(wǎng)步法的對(duì)策,這種對(duì)策主要是采用上網(wǎng)搓球、推球,然后采用勾球和撲球、挑球等步法的應(yīng)用。其步法有很多,例如跨步上網(wǎng)步法,蹬跳布上網(wǎng)步法以及蹬跨步上網(wǎng)步法等等,不管采用任何一種步法進(jìn)行上網(wǎng)擊球,在準(zhǔn)備的姿勢(shì)方面和上網(wǎng)全的站位都是一樣的。也就是說兩腳的站立基本上和肩同樣寬,然后右腳在前,左腳在后,兩膝蓋略有屈曲。要保證前腳掌在地,后腳掌上提。身體應(yīng)保持在前傾的姿勢(shì),握拍的時(shí)候,要拍在身體前,全神貫注對(duì)方擊球。

其次,在羽毛球教學(xué)的步法對(duì)策方面還可以采用二步跨步上網(wǎng)的方法,這種方法的應(yīng)用主要是先將前腳往回球的方向進(jìn)行跨步,然后后腳要往前跨出大步再擊球。同樣,三步跨步上網(wǎng)步法對(duì)策,在實(shí)際的訓(xùn)練教學(xué)中,可以采用右腳往回球方向跨出小步,然后左腳往前跨大步,再用右腳跨步到位并擊球。

然后,還可應(yīng)用后退步法的策略。這種方法主要是完成后退回?fù)魵⑶蚧蛘叩跚虻鹊牟椒?這種方法包含很多中步法,例如正手后退步方法,反手后退步法以及頭頂后退步法和頭頂側(cè)身加跳法等等。這些方法的應(yīng)用中,不拘采用哪一種,在后退前的站姿是一樣的,和上網(wǎng)步法的站姿相同,準(zhǔn)備姿勢(shì)和上網(wǎng)步法也一樣。高校教師在教學(xué)的過程中要認(rèn)真向?qū)W生教授,引導(dǎo)學(xué)生按照規(guī)范的步法操作和練習(xí)。本文主要以正手后退步法進(jìn)行分析,其分為幾種步法,為并步后退和交叉后退法,以及前步加跳步后退法等。其并步后退的方法動(dòng)作要領(lǐng)是,右腳應(yīng)向右,然后經(jīng)過側(cè)身再退一步,再帶動(dòng)髖部進(jìn)行右后轉(zhuǎn),隨后再用左腳并步之后,接近右腳,這時(shí)右腳再向后進(jìn)行轉(zhuǎn)正,左腳也要再進(jìn)一步。最后,使得右腳在后,左腳在前,形成側(cè)身對(duì)網(wǎng)擊球。同樣,對(duì)于交叉步后退步法的應(yīng)用主要是通過右腳往右,然后側(cè)身退出一步,再髖部右后轉(zhuǎn),隨后左腳在右腳后進(jìn)行交叉后退一步。這時(shí),右腳在后,左腳在前,形成了側(cè)身對(duì)網(wǎng)擊球的準(zhǔn)備動(dòng)作。

4 結(jié)語

高校羽毛球教學(xué)工作并不輕松,教師要耐心細(xì)致地對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解和引導(dǎo),使學(xué)生的積極性得到充分的發(fā)揮。在具體的教學(xué)過程中,教師要善于分析教學(xué)中出現(xiàn)的問題,并針對(duì)這些問題找到相應(yīng)的對(duì)策。文中詳細(xì)對(duì)羽毛球教學(xué)中的步法教學(xué)做了分析和思考,提出不少問題和對(duì)策,從而提高羽毛球的教學(xué)技術(shù)。

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：2095-2813(2015)05(b)-0099-02

尤銘(1988,6—),女,江蘇南京人,本科,助教,研究方向：羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué)。