王曉莉

現(xiàn)在的張鈞甯臉色紅潤(rùn)、身體健康、頭腦清醒、精力充沛，已經(jīng)徹底告別了過(guò)去的“病秧子”。

張鈞甯在《武媚娘傳奇》中飾演的腹黑徐慧給觀(guān)眾留下了極其深刻的印象，隨后她又在魔幻武俠劇《少年四大名捕》中飾演女主角楚陌離，接連兩部大戲使其事業(yè)更上一個(gè)臺(tái)階，片約不斷。

某次參加公益活動(dòng)，主辦方詢(xún)問(wèn)第二天的早餐安排，張鈞甯張口來(lái)了一句“烤羊排”。誰(shuí)知道第二天大清早，烤羊排做好了，張鈞甯卻不見(jiàn)了。一個(gè)小時(shí)之后，一身大汗的張鈞甯出現(xiàn)在餐廳。又是吃肉，又是跑步，這個(gè)臺(tái)灣第一氣質(zhì)美女到底在搞什么？事情要從幾年前說(shuō)起……

張鈞甯原來(lái)身體不太好，體質(zhì)偏寒，長(zhǎng)年手腳冰冷、貧血，經(jīng)常四肢無(wú)力，動(dòng)不動(dòng)就生病。初入演藝圈的時(shí)候，她的工作強(qiáng)度不大，身體還能適應(yīng)。隨著時(shí)間的推移，人氣越來(lái)越高，每天日程安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，她的身體就開(kāi)始吃不消了。

2014年元旦過(guò)后，由于連續(xù)拍完了《你照亮我星球》《武媚娘傳奇》《只要一分鐘》三部戲，張鈞甯一下子病倒了，感冒整整一個(gè)多月都沒(méi)好。為了不耽誤工作，她找時(shí)間去看了一位老中醫(yī)。吃完老中醫(yī)開(kāi)的藥，張鈞甯的感冒確實(shí)痊愈了，可是身體依然很虛弱，頭暈、貧血的情況依舊，工作強(qiáng)度稍微大一點(diǎn)就吃不消，睡十幾個(gè)小時(shí)依然渾身酸痛。

這時(shí)候張鈞甯又去找老中醫(yī)開(kāi)藥調(diào)理，老中醫(yī)卻告訴她，她的身體太過(guò)虛寒，吃藥的效果有限，食療反而可以治好她的病。張鈞甯非常驚訝。老中醫(yī)解釋道，羊肉能暖中補(bǔ)虛，對(duì)體寒的女人特別有效，回去使勁吃羊肉就可以了。

張鈞甯半信半疑，但她還是按照老中醫(yī)的叮囑點(diǎn)了一份蔥爆羊肉。羊肉膻味濃烈，一向喜歡清淡素食的張鈞甯差點(diǎn)吐出來(lái)，可她強(qiáng)忍不適，拿出工作的態(tài)度，一口一口夾著羊肉塞進(jìn)嘴里。這頓飯吃得像打仗一樣艱辛，但效果奇佳，她一覺(jué)睡到天亮！

接下來(lái)的幾天，張鈞甯興奮不已，頓頓都點(diǎn)羊肉吃，可是好景不長(zhǎng)，身體變暖是明顯了，可隨之而來(lái)又發(fā)生了其他問(wèn)題。由于以前偏愛(ài)素食，張鈞甯脾胃有點(diǎn)弱，突然天天吃肉食，脾胃消化能力跟不上，飯后犯困、嗜睡、記憶力下降等癥狀開(kāi)始出現(xiàn)。本以為找到了解決辦法，沒(méi)想到又帶來(lái)新的問(wèn)題，怎么辦？

健身教練告訴她，跑步是消除食積、增加胃動(dòng)力又不傷害身體的最好辦法。張鈞甯馬上開(kāi)始嘗試?？蓜偱芰艘还?，她就覺(jué)得喘不上氣，腰酸腿疼，眼前發(fā)黑，險(xiǎn)些暈倒，趕緊停了下來(lái)。心里還一個(gè)勁地嘀咕，健身教練一定是騙人的，跑步對(duì)身體哪有什么正面作用，都是負(fù)面影響嘛。

想不到第二天清早起床，張鈞甯發(fā)現(xiàn)頭腦比平時(shí)清醒不少，而且剛醒就感覺(jué)到餓，想吃，更想運(yùn)動(dòng)。于是她忍不住再次嘗試慢跑，這回她長(zhǎng)了個(gè)心眼，在教練的指導(dǎo)下開(kāi)始跑步。盡管已經(jīng)有所準(zhǔn)備，但身體還沒(méi)完全適應(yīng)，沿著公園只跑了四分之一，就感覺(jué)身體吃不消，頭暈、眼花、喘不上氣等癥狀再次出現(xiàn)。

教練告訴她，“把視線(xiàn)往前移三步，告訴自己，只要再往前踏一步就好?！睆堚x甯根據(jù)這個(gè)辦法，很快進(jìn)行了調(diào)整。

結(jié)束的時(shí)候，她累得渾身是汗，滿(mǎn)臉通紅，胳膊酸、腿疼、胸口絞痛，在教練的幫助下慢慢放松。但是當(dāng)教練問(wèn)她感覺(jué)如何時(shí)，她居然想都沒(méi)想就回答道“通體舒暢”。從那之后，張鈞甯感覺(jué)身體有了明顯的變化，跑步初期，皮膚還會(huì)過(guò)敏、起紅疹，再加上胸悶、氣短、頭暈等癥狀，似乎比不跑更嚴(yán)重了。

但是老中醫(yī)和教練都告訴她，身體好轉(zhuǎn)是一個(gè)過(guò)程，剛開(kāi)始癥狀多未必是壞事，還有可能是身體開(kāi)始恢復(fù)的一個(gè)跡象。于是她堅(jiān)持吃羊肉，堅(jiān)持跑步。

有一天，張鈞甯去內(nèi)蒙古做活動(dòng)，主辦方用一頓烤全羊招待了她。由于堅(jiān)持吃羊肉，她慢慢愛(ài)上了羊肉的味道，現(xiàn)在更是無(wú)肉不歡。離開(kāi)內(nèi)蒙古后，張鈞甯報(bào)名參加了舊金山21公里馬拉松。當(dāng)天有不少影視明星到場(chǎng)，但只有她一個(gè)人堅(jiān)持而快速地跑完了全程，僅僅用時(shí)3小時(shí)10分鐘。

現(xiàn)在的張鈞甯臉色紅潤(rùn)、身體健康、頭腦清醒、精力充沛，已經(jīng)徹底告別了過(guò)去的“病秧子”。

對(duì)于養(yǎng)生，張鈞甯認(rèn)為，并不是只有老人才需要養(yǎng)生，小孩、女性、體弱多病的人不管什么年紀(jì)，都要注重養(yǎng)生。每個(gè)人由于體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生的方式方法也有很大差別，吃羊肉加跑步治好了她的體弱虛寒、四肢冰冷，對(duì)于有同樣困擾的廣大女同胞，不妨大膽一試，也許會(huì)有意想不到的驚喜收獲。