劉棟梁（河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院英才校區(qū) 　河南鄭州 　450044）

高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的探究

劉棟梁
（河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院英才校區(qū) 河南鄭州 450044）

教育改革的不斷深入，高校體育逐步走向正規(guī)。但是傳統(tǒng)的教學(xué)思想仍然存在，高校體育在教學(xué)觀念、課程設(shè)置等方面還存在著很多問題。高校大學(xué)生的體育訓(xùn)練都是停留在簡單的訓(xùn)練方面，每周一節(jié)的體育課，根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，這樣的體育課不僅沒有充分利用學(xué)生的時(shí)間，更加浪費(fèi)了老師的時(shí)間，該文探究的就是如何在高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練。

高校體育 拓展訓(xùn)練 老師 學(xué)生

體育作為一種社會(huì)性活動(dòng)，可以強(qiáng)健體魄、磨練意志，體育鍛煉有助于培養(yǎng)人不畏艱險(xiǎn)，勇敢向前的性格，可以促使人不斷地超越自我，迎接挑戰(zhàn)。長期的鍛煉讓體育人都勇于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，有責(zé)任感。高校體育如果還和以前一樣停留在淺層次，不為高校生開展拓展訓(xùn)練只會(huì)越來越與社會(huì)脫軌，高校體育開展拓展訓(xùn)練已是刻不容緩之事。

1　開展拓展訓(xùn)練要對(duì)體育課程進(jìn)行有機(jī)補(bǔ)充

體育教學(xué)旨在完善學(xué)生的身心健康，鍛煉學(xué)生適應(yīng)社會(huì)。所以，開展拓展訓(xùn)練是時(shí)代和社會(huì)的需要。在高校開展拓展訓(xùn)練一定要在原有的體育課程上增加新的鍛煉模式，新的體育器材。很多高校的體育課讓學(xué)生鍛煉的可能只有課前的跑步熱身，課上再依據(jù)每個(gè)體育老師擅長哪種體育活動(dòng)就讓學(xué)生跟老師學(xué)習(xí)哪種體育活動(dòng)，而這些體育活動(dòng)往往都是健美操、羽毛球、太極劍等傳統(tǒng)的體育活動(dòng)，這些體育活動(dòng)已經(jīng)激不起學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，這個(gè)時(shí)候老師要與學(xué)校溝通，在體育課上為學(xué)生增加新的鍛煉課程，增加新的體育器材。激起學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，興趣是最好的老師，學(xué)生有了興趣就會(huì)愛上體育課，老師再從旁指導(dǎo)，來避免學(xué)生受傷。

2　開展拓展訓(xùn)練的方式要從根本上打破傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式

拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)方式有3種：獨(dú)立式、貼身式、開放式。要想從根本上打破傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式應(yīng)該主要從這3方面入手。

2.1獨(dú)立式

獨(dú)立式學(xué)習(xí)就是讓學(xué)生自己去進(jìn)行體育活動(dòng)。這種學(xué)習(xí)方式聽起來不像是體育訓(xùn)練，但是優(yōu)點(diǎn)會(huì)很快在學(xué)生中顯示出來。進(jìn)行獨(dú)立式訓(xùn)練的同學(xué)要自己選擇訓(xùn)練器材，訓(xùn)練活動(dòng)，訓(xùn)練過程中遇到的難題也要自己去學(xué)會(huì)解決，獨(dú)立式拓展訓(xùn)練一方面會(huì)培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力，另一方面也會(huì)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，有助于促進(jìn)學(xué)生獨(dú)立完成訓(xùn)練，并且勇敢迎接新的訓(xùn)練。

2.2貼身式

這種訓(xùn)練是在一段時(shí)間內(nèi)老師和學(xué)生共同進(jìn)行體育鍛煉，在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)老師要適當(dāng)?shù)馗嬖V該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，言傳身教，在師生共同鍛煉的過程中，學(xué)生會(huì)從老師身上吸取經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生在訓(xùn)練的過程中可以隨時(shí)向老師提出問題，老師為學(xué)生解答。這種鍛煉模式可以培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，動(dòng)手能力。

2.3開放式

這種訓(xùn)練方式老師會(huì)給學(xué)生較大的自由空間，學(xué)生可以自主選擇要學(xué)的課程，老師會(huì)根據(jù)學(xué)生所選的課程為學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，這種訓(xùn)練模式可以培養(yǎng)學(xué)生的自制力，培養(yǎng)學(xué)生的主觀性。強(qiáng)調(diào)的是“以人為本”的學(xué)習(xí)觀。

3　體育老師要領(lǐng)會(huì)拓展訓(xùn)練真正的內(nèi)涵，找到適合自己學(xué)生的訓(xùn)練形式

拓展訓(xùn)練無論是從形式還是從內(nèi)容上都與傳統(tǒng)的體育活動(dòng)有很大的不同，無論是老師還是學(xué)生剛剛接觸拓展訓(xùn)練時(shí)都會(huì)有些不知所措。遇到這種情況，老師一定要提前學(xué)習(xí)拓展訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，了解每一項(xiàng)拓展活動(dòng)的優(yōu)缺點(diǎn)，防止學(xué)生在訓(xùn)練的過程中發(fā)生意外。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同，能接受的體育訓(xùn)練強(qiáng)度也不同，體育老師在進(jìn)行拓展訓(xùn)練之前一定要調(diào)查了解每個(gè)學(xué)生的身體狀況，根據(jù)不同學(xué)生的不同身體素質(zhì)為學(xué)生選擇適合的訓(xùn)練形式。體育老師在教學(xué)的過程中也要因材施教，知道自己學(xué)生在體育方面的利弊處。

4　將培訓(xùn)內(nèi)容深入到每一個(gè)學(xué)生之中

老師要將拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)內(nèi)容深入到每一個(gè)學(xué)生當(dāng)中，保證每一個(gè)學(xué)生都在訓(xùn)練的范圍內(nèi)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。不會(huì)的動(dòng)作要讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，直到學(xué)生完全熟悉能自己獨(dú)立完成動(dòng)作為止。拓展訓(xùn)練一般以動(dòng)態(tài)活動(dòng)為中心，老師要保證每一個(gè)同學(xué)都在安全的情況下再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。面對(duì)技術(shù)性的體育活動(dòng)，老師應(yīng)先鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，不能急于求成，以免達(dá)到相反的結(jié)果。想完成技術(shù)性的動(dòng)作，基本功一定要好，這個(gè)時(shí)候老師著重的是鍛煉學(xué)生的基本功，基本功練好了才有能力去完成技術(shù)性的動(dòng)作。

5　采用體驗(yàn)式的教學(xué)模式，設(shè)置特定場(chǎng)景讓學(xué)生體驗(yàn)

研究表明對(duì)于閱讀過的信息我們能記住10%，聽到的信息能記住20%，而親身體驗(yàn)過的事情卻能記住80%。拓展訓(xùn)練可以利用這一原理，讓學(xué)生在體驗(yàn)中進(jìn)行訓(xùn)練，以便學(xué)生對(duì)于所學(xué)的體育知識(shí)更加的心領(lǐng)神會(huì)。在進(jìn)行體驗(yàn)式教學(xué)的時(shí)候，老師可以設(shè)置與課程內(nèi)容相關(guān)的場(chǎng)景讓學(xué)生去實(shí)施。以游戲的形式讓學(xué)生進(jìn)行鍛煉。老師可以編制一個(gè)劇情，讓同學(xué)去完成。一方面讓學(xué)生完成了體育運(yùn)動(dòng)，一方面又讓學(xué)生心情愉悅，讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)愉悅了自己。很多高校的體育老師都采用游戲的形式讓學(xué)生鍛煉身體，只是以往體育老師設(shè)計(jì)的游戲都比較傳統(tǒng)，很少有新意，學(xué)生的參與熱情也不是很高。在開展拓展訓(xùn)練的時(shí)候就要求老師和學(xué)生共同思考，共同研究出適合自己的體育游戲。

6　開展拓展訓(xùn)練要加強(qiáng)經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)

目前，我們國內(nèi)的體育訓(xùn)練主要是場(chǎng)地，水上和野外這3種培訓(xùn)方式。這些運(yùn)動(dòng)方式所需要的場(chǎng)地和器材要求都不是很高，經(jīng)費(fèi)也比較低，公園和廣場(chǎng)都可以成為培訓(xùn)場(chǎng)地。但是要進(jìn)行拓展訓(xùn)練，所需的經(jīng)費(fèi)就很高，比如拓展訓(xùn)練中的野外定向，這項(xiàng)活動(dòng)所用到的沙盤和指南針等器材都相當(dāng)?shù)陌嘿F。想在高校開展拓展訓(xùn)練，經(jīng)濟(jì)是基礎(chǔ)。怎樣增加經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，一方面要靠學(xué)校，一方面要靠國家，學(xué)?？梢园驯拘Ｋ械臈l件來增加經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，比如，有的學(xué)校體育場(chǎng)比較大，可以把體育場(chǎng)在別的企業(yè)有活動(dòng)的時(shí)候租出去，企業(yè)活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)校收取租金，收回場(chǎng)地；有些學(xué)校會(huì)議廳比較大，可以把會(huì)議廳租出去，用于相關(guān)單位的培訓(xùn)。國家方面，要對(duì)進(jìn)行拓展訓(xùn)練的學(xué)校多撥發(fā)資金，保證學(xué)校有足夠的資金來購買相關(guān)拓展訓(xùn)練所需要的器材。資金充足了，各個(gè)高校才有能力搞拓展訓(xùn)練。

7　國家和學(xué)校要重視對(duì)體育人才的培養(yǎng)和重用

（1）學(xué)校方面要知人善用，對(duì)待有創(chuàng)新能力、了解拓展訓(xùn)練的老師要加以重用。學(xué)校可以組織優(yōu)秀的體育老師進(jìn)行培訓(xùn)。為節(jié)省拓展訓(xùn)練所需要的資金，可以選擇讓參加培訓(xùn)的老師到高一級(jí)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行培訓(xùn)。如果學(xué)校經(jīng)費(fèi)充足，可以設(shè)定培訓(xùn)點(diǎn)，讓高校的骨干老師就近培訓(xùn)，以減少學(xué)校的培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)。

（2）國家方面要重視體育人才的培養(yǎng)，對(duì)成功的體育人士可以花資金讓其去學(xué)校為高校老師培訓(xùn)。國家也可以增加體育拓展類的專業(yè)，廣泛招生，讓優(yōu)秀的體育人才去培養(yǎng)。另外國家也要提高體育老師的工資，給體育老師提供福利。讓體育人才更好地為國家效力。

8　增加拓展訓(xùn)練的挑戰(zhàn)體驗(yàn)

沒有壓力就沒有動(dòng)力，高校在開展拓展訓(xùn)練的時(shí)候可以增加挑戰(zhàn)體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的斗志，讓學(xué)生完成挑戰(zhàn)，完成任務(wù)要求。拓展訓(xùn)練不是一項(xiàng)令人害怕的運(yùn)動(dòng)，很多挑戰(zhàn)都是在人的承受范圍之內(nèi)。增加挑戰(zhàn)體驗(yàn)要注意以下幾點(diǎn)。

8.1保證每項(xiàng)任務(wù)的難度都與項(xiàng)目有關(guān)

高難度的鍛煉會(huì)提高學(xué)生的心理素質(zhì)，而低難度的訓(xùn)練則是在培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，無論是哪種強(qiáng)度的訓(xùn)練都應(yīng)該以項(xiàng)目本身為中心，不能脫離項(xiàng)目。

8.2以教師自制的場(chǎng)景布置為學(xué)生挑戰(zhàn)的出發(fā)點(diǎn)

教師布置場(chǎng)景的過程很多時(shí)候決定了學(xué)生能不能順利完成任務(wù)，一般來說，教師布置的挑戰(zhàn)場(chǎng)景不宜過難，不宜超出學(xué)生的承受范圍。教師要給學(xué)生充分發(fā)展的空間，布置太難的任務(wù)，如果學(xué)生完不成，會(huì)大大打擊學(xué)生的自信心，對(duì)以后進(jìn)行拓展訓(xùn)練有不利的影響。

8.3學(xué)生參加拓展訓(xùn)練的同時(shí)老師也要參與其中

老師參與到拓展訓(xùn)練中并不意味著老師要處處幫學(xué)生解決問題，因?yàn)槭芏喾N因素的影響，拓展訓(xùn)練的結(jié)果往往存在很大的不確定性，每個(gè)學(xué)生的體驗(yàn)感受也大不相同，所以教師投入到其中，很多時(shí)候是在精神上給予學(xué)生幫助。

9　結(jié)語

拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為一種新的教育形式，國內(nèi)外的很多學(xué)校都在實(shí)行。21世紀(jì)是一個(gè)全球一體化，文化大融合的世紀(jì)，為了與這個(gè)社會(huì)接軌，每個(gè)人都在努力學(xué)習(xí)著。開展拓展訓(xùn)練可以磨意志，練品行，對(duì)于沒有走入社會(huì)的高校生來說是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓高校生在走入社會(huì)之前得到更好的鍛煉，開展拓展訓(xùn)練對(duì)高校生而言百利無一害，需要國家和公民，學(xué)校和學(xué)生，集體和個(gè)人共同努力。

［1］馬勝永.我國高校體育開展拓展訓(xùn)練課程教學(xué)研究［D］.曲阜師范大學(xué)，2009.

［2］于海濤，常會(huì)麗.高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的可行性分析［J］.河南教育學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2005（3）：73-75.

［3］常會(huì)麗，李紅民.高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的意義及對(duì)策的研究［J］.體育世界：學(xué)術(shù)版，2007（6）：72-73.

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2095-2813（2015）12（a）-0056-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.056