文|senior

擺脫孤獨(dú)的牢籠

文|senior

典型案例

小朋不愛說話、性格孤僻，在學(xué)校，同學(xué)們聊天時(shí)他很少參與，在家里也很少和父母說話。小朋的媽媽是養(yǎng)花專業(yè)戶，平日里忙于整花、賣花，與小朋相處的時(shí)間很少。小朋的爸爸則經(jīng)常出差，在家團(tuán)圓的日子也很少。久而久之，小朋很少開口叫媽媽和爸爸，也從不帶朋友或同學(xué)到家里玩，總是沉迷在自己的世界里。

心靈導(dǎo)航

孤獨(dú)是在日常交往中產(chǎn)生的一種被冷落、寂寞和被遺棄的心理體驗(yàn)，是一種消極的情緒表現(xiàn)。現(xiàn)代社會生活越忙碌，人際溝通越少，孤獨(dú)這種不良情緒也開始在青少年中悄悄滋長。

產(chǎn)生孤獨(dú)感的原因主要有以下幾點(diǎn)：

獨(dú)立意識差。青少年不愿再盲目地依從父母，但殘酷的現(xiàn)實(shí)又讓他們心驚膽戰(zhàn)。為擺脫這種困惑，多數(shù)青少年積極和同齡人交往，但也有部分不屑于與同齡人交往，害怕被騙從而轉(zhuǎn)向自閉。

自我評價(jià)不當(dāng)。青少年自我評價(jià)過低，不僅易產(chǎn)生自卑心理，還易因缺少朋友而產(chǎn)生孤獨(dú)感；自我評價(jià)過高則在人際交往中表現(xiàn)為不隨和、不合群、不尊重他人，也會因缺乏朋友而感到孤獨(dú)。

自我意識較差。青少年很關(guān)心自己在他人心目中的地位和形象，重視他人的評價(jià)。同時(shí)他們又會將自己隱藏，一方面心中的秘密不愿告訴他人，另一方面又渴望他人真正了解自己。這種需要得不到滿足時(shí)，便會陷入惆悵和苦惱，產(chǎn)生孤獨(dú)感。

心靈處方

孤獨(dú)感會使青少年產(chǎn)生挫敗感、寂寞和煩躁感等，嚴(yán)重時(shí)甚至有厭世輕生的念頭。如何消除孤獨(dú)感？

多與父母溝通。遇到不開心的事多向父母訴說，不僅能得到很好的解決辦法，還能增進(jìn)感情，減少與父母之間的代溝。

克服自卑。人和人之間是不可比的，每個(gè)人都有自己的長處和短處。所以，有孤獨(dú)感的青少年要樹立自信，走出孤獨(dú)的困惑。

多交良友。感到孤獨(dú)或需要關(guān)心時(shí)，可主動(dòng)接近別人、關(guān)心別人，別人也會以同樣的真誠對待自己，如果朋友離自己較遠(yuǎn)，不妨翻翻通訊錄，與久未聯(lián)系的朋友聯(lián)絡(luò)感情。

培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。學(xué)會安排豐富有益的業(yè)余活動(dòng)，把思想感情從孤獨(dú)的小圈子里解離出來。

享受大自然的美。如果不開心又不愿向別人傾訴時(shí)，可到公園或田野里散步，心情就會開朗起來。

孤獨(dú)是可以克服的，只要我們愿意從自己的世界里走出來。當(dāng)走出孤獨(dú)感的那一刻便會發(fā)現(xiàn)，外面的世界原來如此精彩。

來源|《發(fā)明與創(chuàng)新》