側(cè)側(cè)

不驚不覺已踏入9月份，胖胖的身形是否還纏繞著你？不管如何努力，還是甩不掉脂肪？或許是你的收身方法有錯(cuò)。本期【女刊瘦美人】微信頻道就教大家對(duì)癥下藥，找對(duì)瘦身方式。

很快便可將水桶身段恢復(fù)完美線條！

Part 1 纖體精華 配合按摩

原理纖體精華多會(huì)加入咖啡因、七葉樹、胡椒等具促進(jìn)血液循環(huán)功效的成分，既有燃脂效果，同時(shí)可預(yù)防水腫，早晚使用，可令你的身形于視覺上看來更纖細(xì)。

1. 有機(jī)精華油

原理：含有6種具收身功效的有機(jī)精華油，能去除身體上多余的角質(zhì)，并具有排水、纖體及滋潤(rùn)肌膚的功效。

2. 紅胡椒按摩油

原理：粉紅胡椒成分能分解脂肪及具塑身的功效，并可增加微循環(huán)，刺激淋巴排毒，消除水腫。

3. 紅藻塑身油

原理：蘊(yùn)含消脂成分紅藻萃取物，揉合最高濃度的5%咖啡因，能全效消脂，重點(diǎn)塑造曲線。

4. 纖體塑身器

原理：其獨(dú)特星形設(shè)計(jì)的14顆金屬珠，可將RF射頻能量平均地傳達(dá)至每寸肌膚，并直達(dá)脂肪細(xì)胞的核心，從而分解。

5. 玫瑰精華油

原理：含有的玫瑰精華，可減弱脂肪保護(hù)層，擊退頑固油脂，疏通積聚毒素及多余水分。

6. 精煉融脂油

原理：蘊(yùn)含從大豆提煉的卵磷脂，跟醫(yī)生處方的溶脂針成分一樣，作用是破壞脂肪細(xì)胞膜，使其壞死。

7. 身體塑形油

原理：首創(chuàng)罌粟花擊脂科技，可令脂肪如被催眠，減緩脂肪生長(zhǎng)及囤積速度，同時(shí)能刺激及加速脂肪被分解代謝。

Part 2 收身療程 加快收身效果

想加快收身的速度，便要配合slimming treatment，全面而深層擊退脂肪，要擁有魔鬼身材指日可待。

1. 急凍頑固脂肪

原理：透過低至-5℃的CRYO冷卻能量，再配合真空負(fù)壓及LED光學(xué)技術(shù)，瞄準(zhǔn)深層脂肪細(xì)胞及穩(wěn)定目標(biāo)冷凍溫度，即時(shí)急凍脂肪令其凋亡，并隨自然代謝而排走，重塑優(yōu)美身體線條。

2. 排毒通淋巴

原理：以緩快有致的手法，針對(duì)按壓淋巴穴位，提升循環(huán)排水能力，去除身體內(nèi)多余水分，纖體排毒，讓身體重?zé)ㄝp盈活力，消除因水腫而帶來的疲勞。

3. 塑造輕盈S曲線

原理：運(yùn)用Clarinspro塑型凝膠體膜，加速排出多余毒素，減少水分積聚，令肌膚保持光澤緊致。經(jīng)測(cè)試證實(shí)，護(hù)理后，大腿顯著纖瘦了達(dá)0.5cm。

4. 激光溶脂

原理：利用Cold Laser，加快脂肪細(xì)胞的新陳代謝，并經(jīng)身體排毒機(jī)制排出體外。進(jìn)行療程后，可配合運(yùn)動(dòng)，有效將運(yùn)動(dòng)的消脂效果增強(qiáng)3倍。

Part 3 按自己的體形 運(yùn)用不同收身方法

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己怎樣減，還是沒有成果時(shí)，這可能是你用錯(cuò)了方法。先檢查一下，自己是水腫型還是肌肉型？再參考以下方法，令瘦身功效事半功倍。

1. 水腫型

水腫型的朋友，可按一按雙腳，如果輕按不同的穴位，穴位會(huì)有凹痕，很遲才會(huì)反彈，這已表示你屬水腫型?？稍囋囷嬘靡韵嘛嬃希瑤椭懦龆嘤嗟乃?。

步驟一：早上1杯檸檬水

原理：早上起床先喝1杯檸檬水，既能美白、消腫，甚至有排毒功效。

飲法：營養(yǎng)師表示，檸檬屬于強(qiáng)堿食物，建議白天空腹時(shí)先喝溫水，吃點(diǎn)早餐后再喝檸檬水，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)較小。

步驟二：最愛玉米須茶

原理：玉米須茶在中醫(yī)記載中有泄熱、利尿功效，更是許多韓星的消腫秘密武器，據(jù)說金泰希、玄斌等韓星都是靠它消除baby fat昵！

步驟三：早餐后一杯黑咖啡

原理：高溫烘焙的咖啡香味雖濃郁，但咖啡因含量較少，想促進(jìn)減脂、利尿的效果，反而味道較淡的美式咖啡是最好。

步驟四：海鹽泡腳，帶動(dòng)下半身循環(huán)

原理：有時(shí)候，你的腿不是粗壯肥胖，而是出現(xiàn)水腫！當(dāng)靜脈回流不順暢，便很容易積聚水分，脂肪統(tǒng)統(tǒng)囤積在下半身，甚至形成凹凸橘皮，足浴就是改善下半身水腫的最佳方案。

方法：將熱水浸泡到膝下，加點(diǎn)海鹽，邊看電視邊泡，絕對(duì)是最低成本的美腿投資。

2.肌肉型

肌肉型的朋友，則可透過特殊飲食法，讓熱量消耗更快，讓身體成為超級(jí)燃脂機(jī)。

1. 阿特金斯減肥法

俗稱食肉減肥法，原理于身體消化蛋白質(zhì)需花費(fèi)較大力氣，消化時(shí)間也長(zhǎng)，能讓身體持續(xù)處于消耗熱量的燃燒狀態(tài)；相反，淀粉質(zhì)很快便會(huì)消化完，等于身體火爐開一下就關(guān)。不過這個(gè)減肥法的風(fēng)險(xiǎn)及爭(zhēng)議性也很大，建議想仿效的人，還是應(yīng)先咨詢營養(yǎng)師。

Tip 1：少食多餐，并減少每餐的碳水化合物含量，以少量根莖類蔬菜、糙米代替淀粉質(zhì)。

Tip 2：大部分時(shí)候以肉類為主食，搭配豆類、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2. 低GI飲食法

所謂的GI指數(shù)，就是食物造成血糖上升的指數(shù)。GI高的食物消化快、吸收好，吃下肚后，血糖攀升的速度也快，容易造成脂肪堆積；GI低的食物，則只吃一點(diǎn)，就會(huì)讓人覺得飽了，血糖值不會(huì)忽上忽下，脂肪就不容易堆積。

Tip 1：加工食物、含糖量高的食物統(tǒng)統(tǒng)都屬于高GI值，避免在飯后馬上吃水果或甜點(diǎn)，也能避免血糖激升。

Tip 2：膳食纖維含量高的食物，因?yàn)橥ㄟ^腸胃時(shí)有一段緩沖，不會(huì)立即刺激血糖分泌，GI值相對(duì)較低。

Tip 3：很多人以為稀飯含水多、熱量低，其實(shí)黏糊糊的淀粉質(zhì)更容易被腸胃吸收，GI值反而大于干飯，吃完更易餓。

3. 原始人飲食法

顧名思義，就像原始人方法一樣吃東西。原始生活哪有鹽巴、味精、防腐劑等添加物？更沒有罐頭等加工食品。將新鮮的魚、肉直接送進(jìn)烤箱，蔬菜也只吃最天然的原味，點(diǎn)心再用新鮮水果替代。少了合成物的侵害，身體的代謝力自然能大大提升。

Tip 1：原始人飲食法能讓身體吸收更多礦物質(zhì)、天然維他命和抗氧化物，除了不易發(fā)胖，還可延緩衰老。endprint