廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任中醫(yī)師洪敏表示，心火盛的老人，都可以通過按摩心經(jīng)及腎經(jīng)的穴位，來“撲滅”體內(nèi)過剩的心火。

雙手搓動筷子尖

適當(dāng)刺激手掌心有助疏通心經(jīng)，起到降心火的作用。

方法：雙手握住筷子有棱的上半部分，會起到很好的刺激效果。雙手握住它反復(fù)地搓動，在搓筷子的時(shí)候，手掌會有刺激感。當(dāng)手掌搓至發(fā)紅發(fā)熱，可有助逐漸“撲滅”心火。

筷子尖擠壓勞宮穴

勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，心包經(jīng)的作用就是保護(hù)人的心臟。中醫(yī)認(rèn)為，按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。

當(dāng)我們握拳屈指時(shí)，中指指尖所對的地方就是勞宮穴。

方法：用手掌來頂住筷子尖，輕輕擠壓勞宮穴，能起到按摩的作用，力度以壓得穴位處有酸麻感為好。兩側(cè)輪流按摩，適合在每晚睡前1 5分鐘進(jìn)行。

筷子尖按壓涌泉穴

中醫(yī)臟腑理論認(rèn)為“心腎相交”，心屬火，藏神，腎屬水，藏精。這兩臟互相作用，互相制約，以維持正常的生理活動。因此，老人需要交通心腎來保證身體的健康。其實(shí)，交通心腎并不難，在按摩勞宮穴的同時(shí)，我們可以配合按摩涌泉穴，以加強(qiáng)療效。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位之一，位于足底部，約在足底第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

方法：每晚睡前，以筷子尖按壓涌泉穴3-5分鐘，可使心腎相交，有助睡眠、降血壓的功效。