芬子

當(dāng)今的世界，各種高科技發(fā)明層出不窮，為我們的工作、生活、娛樂提供了許許多多便利條件，其中能夠讓我們的身體更健康的發(fā)明也不少，就看你是否主動去關(guān)心和使用它們了。

讓你吃得正確，控制體重

今天的手機(jī)上的美食應(yīng)用程序既可以提供家庭烹飪菜譜，也可以指導(dǎo)你找到附近菜肴可口的飯店。你可以檢查熱量卡路里計數(shù)，規(guī)劃一周的高營養(yǎng)價值膳食，或者幫助在你所在地區(qū)找到提供健康飲食的餐館。為了監(jiān)管你的減肥進(jìn)展，不妨建設(shè)一個高科技的浴室。在那里可以評估身體脂肪，檢查你的心率，甚至與你的手機(jī)相連接。

指導(dǎo)你的健身運(yùn)動

可穿戴式健身追蹤器監(jiān)控很多項(xiàng)目，從燃燒的熱量卡路里數(shù)到心率，再到你是否運(yùn)動過度。這種追蹤器與你的手機(jī)或平板電腦保持信息同步，設(shè)置運(yùn)動健身的目標(biāo)，檢查目標(biāo)是否完成。你要與什么人開展友好的競爭嗎？你可以尋找一個合適的手機(jī)健身應(yīng)用程序，讓你加入一個小組，和其他用戶進(jìn)行競爭。

讓你酣然入睡，適時醒來

你想晚上睡個好覺嗎？只需要輕輕點(diǎn)擊一下。許多手機(jī)應(yīng)用程序提供在你最輕的睡眠階段、也是起床的最佳時間叫醒你的服務(wù)。如果你睡覺時把手機(jī)放在你的床頭柜上，運(yùn)行一個應(yīng)用程序，會用一種低頻聲波讓你早入夢境。還有一種白色發(fā)聲機(jī)器能掩蓋家中的干擾你入睡的雜音。

幫你戒掉壞習(xí)慣

你需要拋棄一個壞習(xí)慣嗎？可以啟動一個停止吸煙的手機(jī)應(yīng)用程序，有助于你設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，并堅持執(zhí)行。當(dāng)你渴望抽一根煙時，轉(zhuǎn)而用你的手指去點(diǎn)擊這個應(yīng)用程序吧。或可注冊登記要求每日短信通知，并讓它在你決定戒煙的那一天開始運(yùn)作。

追蹤你的健康數(shù)據(jù)

如果想在家檢查你的血壓，你可以使用一個定期啟動的監(jiān)視設(shè)備，并設(shè)定你的血壓適宜數(shù)值，然后這個監(jiān)視設(shè)備便能與你的手機(jī)相連。你也可以試試一種與你的手機(jī)相連的智能監(jiān)控器，它可以戴在你的手上，就像手表一樣。糖尿病患者可以選擇一種血糖跟蹤手機(jī)應(yīng)用程序和網(wǎng)站，你在測試血糖后立即將數(shù)據(jù)輸入該程序即可。如果你有過敏或哮喘，那么在你離家出門之前，可以在手機(jī)上查看當(dāng)前環(huán)境中的花粉計數(shù)或空氣質(zhì)量。

讓工作和生活更有序

高科技可以幫助你安排和組織你的一天工作和生活。選擇一個手機(jī)應(yīng)用程序，把每一個你要完成的任務(wù)分解成可管理的模塊，它每天向你發(fā)送一個工作清單，還可以監(jiān)控你在社交媒體上是否多花費(fèi)了時間。有些人使用一種被稱為思維映射的手機(jī)應(yīng)用程序，可以把你的想法轉(zhuǎn)變成一個可行的、形象的計劃。這樣，你也許能根據(jù)它的提示，寫出文章，甚至寫小說。

幫你看醫(yī)生

你的家庭醫(yī)生的辦公室也將用高科技武裝起來。幾年前開始，許多診所已經(jīng)可以在線預(yù)約門診，并為你開出與前次重復(fù)的處方，有些醫(yī)生還會向您發(fā)送電子郵件。你在關(guān)注身上的某一顆痣嗎？可以創(chuàng)建監(jiān)視它變化的手機(jī)應(yīng)用程序，這樣你就知道何時應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院去檢查它。

畫出你的健康歷史曲線

為什么要創(chuàng)建你的一個家族樹形圖？因?yàn)槟愕募易宓倪^去可能是預(yù)測你未來健康狀況的關(guān)鍵。有許多手機(jī)應(yīng)用程序，可以跟蹤你家族的背景，讓你進(jìn)入多種歷史信息的龐大數(shù)據(jù)庫，從照片到死亡證明、普查報告和新聞剪報。也許你可以去美國外科醫(yī)生綜合網(wǎng)看看，它提供了一個程序來幫助你跟蹤你的家族構(gòu)成和健康狀況。

迎接你寶寶的誕生

你想懷孕生寶寶嗎？有一個手機(jī)應(yīng)用程序會跟蹤你的排卵周期。你可以跟蹤你寶寶的每一次快樂的躁動，在任何時間看看胎兒已經(jīng)多大了，觀看準(zhǔn)備出生的視頻，記錄寶寶的心跳，甚至得到一個如何迎接分娩的清單。當(dāng)你的孩子出生后長大了，她（他）會喜歡看這些寶貴的記錄。

成為好的父母

拜豐富的數(shù)字化工具所賜，養(yǎng)育你的孩子變得更容易了。在電腦或手機(jī)上，你可以找到關(guān)于常見兒童疾病的可靠信息，也可以檢查你孩子的發(fā)育是否正常。有些手機(jī)應(yīng)用程序把你的手機(jī)變成寶寶監(jiān)視器—這是多么偉大的發(fā)明！如果需要訓(xùn)練大一點(diǎn)的小孩，你可以運(yùn)用一個手機(jī)應(yīng)用程序來跟蹤他們完成你布置的任務(wù)的情況，并且彈出有趣的圖形獎勵他們的成功努力。

準(zhǔn)備應(yīng)對緊急情況

某些手機(jī)應(yīng)用程序可以記錄你的醫(yī)療和聯(lián)系信息，在緊急情況下，當(dāng)你在到急診室的途中，這些信息可以發(fā)到醫(yī)生手上，可以節(jié)省救治的關(guān)鍵時間。你在這些程序中，還可以學(xué)到如何急救和實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)，學(xué)習(xí)如何準(zhǔn)備應(yīng)對人為的或自然的災(zāi)害。

強(qiáng)大的旅行者

旅行和度假對你的健康大有好處。你可以利用你的手機(jī)應(yīng)用程序計劃你的國內(nèi)外旅游，管理你的支出。還有一些手機(jī)應(yīng)用程序提供成千上萬你所到之處的互動地圖。你還可以使用一個手機(jī)應(yīng)用程序，用你的智能手機(jī)實(shí)現(xiàn)成為專業(yè)攝影師的夢想。

回到你的真實(shí)生活

你知道誰是那種在餐廳或在餐桌上最粗魯失禮的人嗎？就是那個一直在盯著手機(jī)的人。其實(shí)，當(dāng)你用指尖遨游全世界的時候，也是最容易失去你真實(shí)生活感的時刻。請嘗試與手機(jī)斷開一段時間，哪怕一個小時也好，看看你的感受如何。如果你遠(yuǎn)離手機(jī)屏幕，特別是在入睡前，你的心理壓力可能會更小，睡眠會更好。