本刊記者 陳云花

如今肝臟健康越來越受到重視，但能夠正確認(rèn)識(shí)乙肝這一常見疾病的人卻不多。不少人下意識(shí)地疏遠(yuǎn)乙肝病毒攜帶者，唯恐“被傳染”；而有些乙肝病毒攜帶者則由于缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)，過分在意外界眼光，自己給自己背上了沉重的思想包袱。

幾個(gè)月前，一位19歲的福鼎女孩被確診為“大三陽”。她如臨大敵，同時(shí)也感到被同學(xué)疏遠(yuǎn)。因心理壓力過大，在獨(dú)居一間宿舍34天后，她選擇了自殺。

福建是乙肝高染區(qū)，病毒攜帶者近400萬，位列全國(guó)第三。我們?nèi)绾伪苊獯祟惐瘎≡侔l(fā)生，又該如何在與乙肝病毒攜帶者的正常交往中保障自身的健康呢？普及相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)，消除種種誤區(qū)，都是當(dāng)務(wù)之急。

眾所周知，乙肝的傳播途徑，一般為體液傳播、血液傳播、性傳播、醫(yī)源性傳播和母嬰傳播這五個(gè)。

目前醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，乙肝病毒不經(jīng)呼吸道、消化道傳播，患上乙肝通常是由于通過非腸道途徑接觸了受感染的體液。也就是說，與乙肝病毒攜帶者或乙肝患者日常接觸，如一起用餐、握手、擁抱、接吻等等，并不會(huì)感染乙肝病毒。但若是因密切接觸而形成血液或體液傳播，例如一起生活時(shí)皮膚黏膜損傷，則有可能被感染。

因此，我們不必與乙肝病毒攜帶者分餐或分居，但不可共用剃須刀、刮眉刀、牙刷等生活用品，更不可共用一次性注射器，如要文身、修面、修腳等，工具一定要消毒徹底。在過性生活時(shí)使用避孕套，是避免傳染乙肝及多種疾病的有效措施。小心輸血、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣等，也有利于降低感染乙肝的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，與乙肝病毒攜帶者或乙肝患者待在一起，會(huì)因?yàn)槲米佣ＲФ鴮?dǎo)致“血液傳播”嗎？事實(shí)上，乙肝病毒在蚊子體內(nèi)只能存活48小時(shí)，而蚊子吸血的間隔時(shí)間通常在72小時(shí)以上。更何況，肝炎病毒具有嗜肝性，而蚊子沒有肝臟，并不是肝炎病毒的良好宿主。擔(dān)心因蚊子叮咬而感染上乙肝，完全是杞人憂天。

乙肝病毒攜帶者不能生孩子？這是謠言。乙肝是一種傳染病，但不是遺傳病，目前并沒有精子或卵子遺傳乙肝的證據(jù)。阻斷乙肝垂直傳播最重要也最有效的方法，是給新生兒接種乙肝疫苗。通過接種疫苗，產(chǎn)生有效的抗體后，預(yù)防的效果幾乎是100%。

還有人誤以為乳汁會(huì)傳播乙肝病毒。其實(shí)，乳汁中檢出乙肝病毒的概率很低，迄今并未有實(shí)驗(yàn)證明母親哺乳可以發(fā)生傳播。況且，新生兒經(jīng)乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白免疫，體內(nèi)已經(jīng)有了保護(hù)性抗體。

大部分的乙肝病毒攜帶者，幾年甚至幾十年都不會(huì)發(fā)病，一些人便覺得不會(huì)傳染給別人，也無需治療。這個(gè)想法大錯(cuò)特錯(cuò)。雖然他們的肝臟并沒有損傷，但還是具有傳染性，定時(shí)體檢、做好日常調(diào)養(yǎng)是必不可少的。

我們不必談乙肝色變，但要給肝臟多一些關(guān)愛。吸煙酗酒、愛吃油膩食品、不愛運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期睡眠不足、抑郁易怒、胡亂吃藥，這些行為都很傷肝。

從飲食上來說，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物都對(duì)修復(fù)肝臟有好處。此外，富含維生素A的番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚肝油，富含B族維生素的黃豆、香菇，富含維生素E的麥芽、堅(jiān)果等，也對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有幫助。