◎張浙元/編譯

身體保質(zhì)期

◎張浙元/編譯

乳房保質(zhì)期：35年

從40歲起，女人的乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率會增大。

如何防護：要想延長乳房的保質(zhì)期，平時應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時配合乳房按摩，加強乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使乳房豐滿且富有彈性。

皮膚保質(zhì)期：25年

年齡的增長和皮膚屏障功能的退化使得皮膚容易出現(xiàn)干燥、過敏、濕疹、皮炎、色素沉著等問題。

如何防護：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能。

牙齒保質(zhì)期：40年

我們變老的時候唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少使得牙齒和牙齦更易腐爛。

如何防護：要想使牙齒保持健康狀態(tài)，請每年洗牙兩次，讓牙齒遠離焦油及細菌，使牙床堅固，減緩牙齦萎縮。另外一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢，如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷，就可能使牙床過早萎縮。

（摘自《自我保健》2015年8月）