◎張浙元/編譯

身體保質(zhì)期

◎張浙元/編譯

乳房保質(zhì)期：35年

從40歲起，女人的乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)生的幾率會(huì)增大。

如何防護(hù)：要想延長(zhǎng)乳房的保質(zhì)期，平時(shí)應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)配合乳房按摩，加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使乳房豐滿且富有彈性。

皮膚保質(zhì)期：25年

年齡的增長(zhǎng)和皮膚屏障功能的退化使得皮膚容易出現(xiàn)干燥、過敏、濕疹、皮炎、色素沉著等問題。

如何防護(hù)：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能。

牙齒保質(zhì)期：40年

我們變老的時(shí)候唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少使得牙齒和牙齦更易腐爛。

如何防護(hù)：要想使牙齒保持健康狀態(tài)，請(qǐng)每年洗牙兩次，讓牙齒遠(yuǎn)離焦油及細(xì)菌，使牙床堅(jiān)固，減緩牙齦萎縮。另外一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢，如果你刷牙時(shí)是來(lái)回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷，就可能使牙床過早萎縮。

（摘自《自我保健》2015年8月）